半年没打篮球了 怎么样恢复到以前的状态先从防守做起，把球场的感觉找回来！在球场打球时多多配合队友，多传球，，勤跑位，找空切，跑出空位投篮等等......

长时间打篮球，下半身很酸痛，尤其大腿和脚底，除了休息以外有什么其他方法可以恢复楼主你好，运动后如何恢复体力 不少人参加体育锻炼后，会在睡眠中......