篮球变向过人技巧视频-篮球变向过人教案

2024-11-12 15:06:27

变向过人的要领

篮球变向过人技巧视频-篮球变向过人教案

1。假动作过人法（一步过人法）拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。然后右脚踏出一小步（20-30cm)。右手和身体也随着向右倾斜，照成向右突破的假象。对手很容易把中心往右移动。然后右手迅速把球拉回，把球拍地换左手突破。技术好的朋友还可以加头部晃动迷惑对手 2。沉重心法。离对手2M处，带球冲向对手，然后在隔0。5M左右，同样把球拍到右手（中间没停顿）。然后迅速降低重心，右手拿球吉剧下降。此时，对手重心会跟着你降低。然后快速把右手球底空打地运回左手。突破过人。对手保证都没站起来，你已经过了他。 3。身体掩护法。这种方法很简单。要实用于身体好的朋友。在对手面前，迅速左手运球到右手在对手面前。然后左脚向对手左变（从你的右边）打步踏出。然后身体抵住对手。加速过人。这几种方法都很好用。几乎很容易就过人了

打篮球时如何变向过人？

大家好，我是技巧君！

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今天要介绍罗斯的经典过人招式！

今天就让技巧君来教你们，

双脚跳步抛投上篮!

顾名思义，双脚跳步抛投上篮就是由

双脚跳步和抛投上篮组成的！

双脚跳步

抛投上篮

解析环节

现在就进入我们的解析环节吧！

我们首先持球推进，

不管我们是想从侧翼，

还是罚球区去突破，

记住，要用双脚跳步，

注意双腿要同时落地。

如果我们只用一只脚起跳，

一旦进到油漆区遇到防守，

这时就不得不起跳上篮，

或者传球出去。

双脚跳步的好处就是，

防守人过来包夹我们时，

这时我们左右两边都传球，

有空位我们还可以直接抛投，

如果弹跳好还可以高空作业。

双脚跳步时，

注意控制好身体平衡，

稳定好重心，别往前迈多一步，

这样就走步了。

我们跳步后，

注意两只中轴脚都不能移动。

双腿跳步同时起跳抛投出手，

注意控制好身体重心，

和投篮的距离。

罗斯的抛投有点不一样，

当罗斯双脚跳步突破后，

然后用一只手前推完成抛投。

示范动作

赶快将这招收入，

你的武器库把。

篮球如何变向过人

每天交叉运球30分钟，一个月以后，你的控球能力会有很大提高。变相过人重点不在于球的晃动，而在于你身体和头部的晃动幅度以及速度是否足够，最后还需要坚定的第一跨步！在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

大篮球时,怎么体前变向过人 ?

1、熟练的支配球

这是完成突破的基础，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。

2、假动作吸引

这是运用突破的前提，突破前合理地运用假动作，能诱骗对手失去防守部位，抓住时机，及时进行突破。其运用假动作的规律一般是：

（1）做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。

（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。

（3）做传球假动作：多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球突破对手。

动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。

3、脚步动作

持球队员要从原地快速启动突破对手，主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。因此，要求持球队员首先要保持屈膝降低重心，上体稍前倾的“三威胁”姿势。突破时，中枢脚用力碾地发力，通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地，获得超越对手的加速度，跨出的第一步稍大，使身体尽量超前，争取有利的空间便于超越对手，随之重心迅速前移。

4、转体探肩

随着脚的跨出，持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面，占据有利的空间位置，加速身体位移的速度。

5、推放球加速

在突然蹬跨、转体探肩的同时，及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方，并以上体保护球，球离手后，后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节