篮球传球基本动作-篮球传球动作的四个要领

篮球中什么叫传接球

传接球是进攻队员之间相互联系、相互配合和组织进攻的具体手段。传球可分为头上、肩上、胸前、体侧、背后、跨下等多种传球方式，接球主要有单手和双手接球两种。传接球的好坏直接影响着进攻的效果和质量，在比赛或练习中，不仅要掌握好传接球的技术，而且要根据场上情况的变化选择合理的传接球方式。

一、传球

1、双手胸前传球

双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。其特点是传出的球迅速有力，准确性较高，而且便于结合突破、投篮动作。

动作方法：斜步姿势站立，双手持球于胸前。传球时，后脚蹬地身体重心前移，双手向传球方向伸臂发力，同时拇指下压、手腕翻转，通过拇指、食指和中指用力拨球将球传出。球出手后，手心和拇指向下，其余四指向传球方向。

技术要点：手腕由内向外翻转，拇指下压，食、中指拨球。

2、双手头上传球

动作方法：双手举球于头上，两手心向前。近距离传球时，小臂前摆，手腕前扣并外翻，同时拇、食、中指用力向前拨球。传球距离较远时，要用蹬地和腰腹力量带动上臂前摆，腕、指用力前扣，将球传出。

技术要点：前臂前摆和手腕前扣要快速有力，带动手指用力拨球。

3、单手肩上传球

动作方法：双手持球于胸前，双脚平行站立。右手传球时，左脚向传球方向迈出半步，左肩对着传球方向，同时将球引到右肩上方，手腕后屈，重心落在右脚上。传球时，右脚蹬地，转体，上臂随之向前挥摆，手腕迅速前屈，通过食指、中指拨球将球传出。

技术要点：蹬地、转体、挥臂和屈腕动作连贯。

二、接球

接球分为单手接球和双手接球。接球时，眼睛要注视来球，手臂迎球伸出，手指自然分开，手掌对球。当球接触手指时，屈肘，手臂后引缓冲来球力量。

1、双手接球：这是最基本的接球方法，其优点是控球较稳，且便于衔接下一动作。

动作方法：眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成“八”字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。

技术要点：主动伸手迎球，在手接触球后屈臂缓冲。

2、单手接球：接球控制范围大，但不如双手接球稳定性好。

动作方法：原地单手接球时，接球手向来球伸出，五指自然分开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂置球于身前或体侧，另一手迅速扶球，保持身体平衡，做好下一进攻的准备姿势。

技术要点：手指自然张开伸臂迎球，当手指触球时，顺势后引，另一手及时扶球。

篮球双手胸前传接球动作要领

篮球双手胸前传接球的动作要领如下：

1、站姿：传球时，传球者应站在与队友相对的位置，双脚平行站立，与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体微微向前倾斜。持球：双手将球置于胸前，用手指和手掌控制球的位置。同时，双肘自然弯曲，向外扩张，以保护球不被抢断。

2、传球：传球时，传球者应将球从胸前推出，同时伸展双臂，将球传向目标。传球时要注意力度和角度的控制，以便队友能够轻松接球。在练习时要注意动作的准确性和流畅性，同时要加强自己的体能和反应速度的训练，以便在比赛中能够更好地发挥自己的技能和能力。

3、接球：接球者应该面向传球者，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体微微向前倾斜。同时，双手伸出准备接球，接球时要用双手手指和手掌控制球的位置。接球后动作：接球后，应该用双肘自然弯曲，将球收回到胸前，以保护球不被抢断。然后可以继续传球或者上篮得分。

打篮球的规则

1、场地介绍：篮球比赛在一个长方形的球场上进行，每个球队拥有半个球场进行进攻和防守。球场中间有一个篮筐，每个球队的目标是将球投入对方的篮筐得分。比赛开始：比赛开始时，两队在中圈跳球，跳球后球权归跳球方所有。然后，球员们按照规则进行比赛。

2、球员：每个球队由五名球员组成，包括一个中锋、两个前锋和两个后卫。球员的职责是进攻和防守，中锋负责篮下的防守和进攻，前锋负责外围投篮和突破，后卫负责控球和得分。进攻与防守：进攻方必须在十秒钟内将球带入进攻半场，并尝试将球投进篮筐。

3、投篮与得分：球员可以采取各种投篮方式进行得分，包括上篮、投三分球等。投篮成功后，得分方将球权交给对方，并回到自己的半场防守。犯规与违例：球员在比赛中必须遵守规则，避免出现犯规和违例行为。例如，带球撞人、阻挡对方球员等行为都是犯规的。

篮球中的传球技巧

自身经验：双手传球分为几种

1.双手体前传球：双手持球于胸前，朝着接球队员胸前双手向前把球推出，运用拇指和手臂的力量。

2.双手体上传球：持球于头顶，靠身体的转动寻找传球路线，手部动作像扔实心球一样传出去。

3.双手击地传球：双手持球于胸前，朝接球队员身前或者运动路线前方的地板方向传出，球通过击地传到队友的手上。

其实传球的学问很大，主要的技术就是你的经验，经验能告诉你用什么方式传球和传到哪一个方向。练传球只能练到传球的准确度（在墙上画个圈对着传就能练），要想在比赛的时候传球巨大的作用，关键还是靠的经验！

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另外近视眼我就不知道怎么治疗，还要看到近视度数深不深，深的话难说了，浅的话还是可以纠正过来的，常打打乒乓球～

篮球传球动作的要领是什么？

动作要领主要分准备姿势、手型、迎球、击球、用力、击球后传球几个部分。

1、准备姿势

采用稍蹲准备姿势，看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

2、手型

当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。

3、迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。

4、击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

5、用力

靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

6、击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势，用力把球传出去。

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