体育生篮球控卫考什么用-篮球控卫身高要求

打篮球时如何能当一个全能中锋

1.你要有合格的身体条件 身高 和力量 有助你的内线卡位 和内线的攻防篮板。2练习自己的低位单打，要多练习脚步这样有助于内线的高效得分。3.锻炼弹跳能力，好的弹跳会有助于你的阻攻，和防守。4.练习命中率能得分

我想成为一名出色的小前锋，我的速度和爆发力较好，弹跳一般，但运球基本功几乎是零，求各位高手的帮助啊

基本功一定要扎实，首先从熟悉球性开始，这个可以教你练好运球，再就是投篮，在比赛中（出半场斗牛外）投篮是最好的进攻方式，第三就是多看比赛和积累球场知识经验，增加自己的球场阅读能力，如何合理的打球才是打好球的基础。

打篮球的球风是什么？

有的人，始终有旺盛的精力，打球积极且投入，但从不为胜负而计较；有的人，年龄、体力、球技都无法与年轻人相比，但是他们很有经验，善于用脑袋打球而不只是使用蛮劲儿；

1 速度，主要是突破和启动的速度。其实大多数的情况下如果你有绝对的速度优势根本不需要太多的晃动就可以突破成功，因为假动作只是不让对方看出你的突破方向，而显然只有左右两个方向可以突破（除非你硬要拿某某视频里的钻裆说事）。更合况大部分右手球员往右边突破的几率更大。但是靠速度突破的优势是让对方不知道你何时突破，时间是无限的，短短的三秒中时间里有可能在任何时间突破，当对方反应时你已经靠快速的启动占到了有利身位，而他也还要有个启动时间才能带起速来，而这时你已经突破他的防线了，所以应该说速度是突破能力最重要的部分。

2 力量，并不是单纯的劲大劲小，而是对抗中的力量，利用身体抢住有利位置的力量，投篮需要的手臂力量，滞空时的腰腹力量等等。3 协调性和灵活性，我想一个任何一个伟大的球员都是有天赋的球员，而协调性和灵活性无疑是一种天赋的最好体现，为什么同样的动作有的人就可以作的很漂亮很舒服，这正是身体协调性的帮助，而高难度的假动作和晃动没有很好的灵活性是不可能完成的。（代表球员iverson kobe）

4 身高和弹跳，不光是弹跳的高度还有弹速和滞空能力，篮筐毕竟不是伸手就能够到的，所以一定的身高和弹跳可以更好的得到置空权

5头脑，一个好的球员一定具备很清晰的头脑，因为他需要思考很多问题，需要观察出对手的漏洞，套路，也要清楚的判断出每一秒的形式，从而做出最迅速最正确的反应

我身高183厘米，弹跳大约50厘米左右，体重115斤左右，就是扣不了篮，单手可以原地抓筐，

183CM的身高加上15岁的年龄，灌篮对你而言并不是很困难的事情。首先想要扣篮不一定必须学会抓球，只不过抓球相对于绝对的弹跳更容易训练而已。既然你做过弹跳训练就不多说了，因为只要方法正确保持适当体重，弹跳的高度一定是会有所增加的。这里主要告诉你抓球的技巧。

要知道限制你能否抓到球的直接因素并不是你手指的长短，而是你虎口的张度，试着去训练一下这方面你抓球和运球都有好处。而抓球绝非一般意义上的攥与握，而感觉更像是被你五个指肚吸在手中。

原地单手抓框是很难做到扣篮的，至少持球跳起后持球手要整只手腕超越篮筐再去试着扣篮。否则过早尝试扣篮是很危险的行为。

而适合打什么位置，我个人推荐打控卫，首先你的身高也许在初中当得上高大甚至可以打中锋。但是你进入高中后若有心打校队你会发现183的身高可选择的位置并不多。而且针对控卫进行训练和比赛可以有效的让你在身体完全停止发育前有效的规避掉很多伤痛的困扰。同时可以砸实你的基本功，并让你对篮球场上的节奏有个最初的掌握，甚至通过一段时间内达到简单控制的能力。

若你喜欢篮球并把它当成你以后为之努力的目标。不要太早的去打大前或者中锋等位置，即便你以后长高，扎实的基本功，优秀的意识和节奏掌控能力。都足以支撑你去适应新的位置，努力训练吧。

关于篮球比赛。

。首先讲一下啊，三角进攻这个活儿不是太好弄啊~别乱学。炮轰是美式篮球的进攻哲学，认为“进攻时最好的防守”从而消极防守，你们若用了，对手就笑了；

1.进攻：也没啥好讲的，你们球队的优势就是速度快，因为负责打篮下低位的还是田径队的；针对这个特点你们要在赛前进行快攻样板练习；这样一来到了打比赛的时候就轻车熟路了。中锋不会打就专职篮板和防守，但是也要针对他进行练习，比如至少要练几天传接球！不然到打全场比赛的时候，他身体再好也会成傻吊。

2。防守：针对你们对手的队员特点，他们善于外线的跑投，中锋可以忽略，因为你们队儿的那个体育生完全可以防他，183CM~……

所以你们最好采取外3内2 的联防防守，还可以趁其不备采用全场紧逼（比如对手发球的时候）这样可以取得奇效，但是不能用的太多，以免被对手看穿。

注：联防的方法参考其它文献，在此我不多废话。

打篮球时，如何才能控好球？

个人练习

1.走动中运球练习

初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。

每只手都要有一定的练习时间。要知道，你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。你在以行走的速度直线运球感到轻松自如后，可以尝试以慢跑的速度来运球，然后逐渐加速。这样练一段时间后，即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。练习时一定不能低头，左手的练习时间不能少于右手。

2.熟悉球性练习

距墙1米左右站立，双手持球于头上。先用右手向墙上运球10次，再用左手向墙上运球10次，如此交替练习。

这一练习刚开始可能有些难度，但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。

当球从墙上弹回时，腕、指要控制好球通过手臂伸展和屈腕动作将球拍向墙面，手指指端最后离开球

3.后转身运球练习

在罚球线前放一把椅子，假设椅子是一名防守队员。可用任一手运球靠近椅子。如果是右手运球，在靠近椅子时，上左脚，然后以左脚为轴后转身，同时换左手运球上篮。

两只手都要这样练习。在被对方严密防守时，转身运球是非常有效的攻击手段。

上运球手异侧的脚作轴

向后转身时换手运球

换手后运球绕过对手

接着向篮下运球

4.“8”字绕球练习

对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。上体稍前倾，两脚相距略宽于肩，微屈膝。右手持球开始，如图所示，使球成“8”字形运动。两脚固定不动，刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。

掌握了“8”字绕球之后，你还可以做球绕身体练习。从踝关节开始绕，然后是膝，再到腰。刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。

右手持球通过两腿之间，使球向腿后走在左腿后把球交左手，在左腿外侧使球向前走，绕过左腿。

左手从左侧腿前使球通过两腿之间向后走熟练后逐渐加快速度。

运球接近椅子，准备变向与换手运球。

把球向右侧运，使其向另一手反弹。

5.体前变向运球

对有一定基础的运动员，很多练习方法都可以用来提高体前变向运球。

在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次。在快速变向移动时，一定要仔细体会变向控球动作。

记住：换手运球时，球运得一定要低。逐渐提高腕指动作速度。

变向运球时，把球保持在远离椅子(即对手)的一侧球运得要低且控制好球

全队练习

1.一对一练习

全体队员分成3～4组，每组成一路纵队，相距一定距离站在端线后。每组的第一个队员防守，第二个队员拿球进攻。

在规定的3米宽的场地内，在球队员想方设法运球向前场推进。由于有球队员不能利用整个场地的宽度突破防守队员，因此他必须运用更多的运球方式才能到达前场。不仅要右手运球，还要左手运球。

到对面端线后，交换攻守位置。运球时必须抬起头，眼睛不要盯着地板，要保护好球而不被抢走，这是练习的关键。

2.紧逼突破者

这一练习是为那些已经掌握了各种基本的运球技术、并能运用自如的水平较高的运动员设计的。3～5名防守队员分布在场地的不同位置，让一名有球队员从篮下运球进攻。防守队员要尽力把有球队员逼向边角或便于进行夹击的“陷阱”区域。进攻队员运球时不许低头看球，不许停球，尽量保持不失球，想尽一切办法突破防守者，到达对方篮下。

练习提示

必须两只手都练习，好的运动员两只手的控球能力同样出色。

运球时要抬起头，眼睛不要看球。

用手指控球，掌心要空出。

尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时，运球不要过膝，球感是关键。