打篮球的防守有什么技巧？如何一对一更好的防住对手?

打篮球时如何不怕对面防守-打篮球怎么让对手害怕

首先重要的是防守脚步，防守时身体半蹲，脚步要灵活，而灵活的脚步要训练，关键要训练滑步，滑步防守原则防脚步不防球（意思是不要去刻意断别人的球，除非你确定肯定能断到）很多人都和我说卡人就卡住他的第一步，在训练滑步的时候要注意脚要贴着地面滑，不要一跳一跳的（很多人的缺点），你可以把三秒区的梯形线作为训练路线，滑出弧度，一段时间的训练后你会发现你的脚步变的很灵活。

以上是防守突破的，

当对手突然起身跳投时，你的滑步姿势非常有利于迅速跳起封盖，当你觉得弹跳达不到封盖高度就需要一点技巧了，可以直接用手遮住他的眼睛，正常人都会有害怕，那么自然就没有准星了。

其次防守背靠背单打，此时就需要你的力量了。，当对方开始有节奏的控球顶你的时候，你可以对顶两下，第三下的时候不要用劲（就是往后闪，通常没经验的会直接摔了），不过要后闪的动作不要太大，不然会被吹犯规，穆大叔有时就是这么干的。

2，还有个就是放手比你高的，你要贴着他，当他起身从控球到后转身投篮这一刻，迅速拍掉他的球。

值得注意的是背靠背单打最忌讳的是被对方一个转身过掉，所以要时刻注意对方的脚步！

在打篮球时如何对付进攻很喜欢冲击篮下，突破犀利，作风顽强的对手？

加强对抗，对对！但是很慢啊...太吃亏...练身体不是一天两天的事...要是平常打着好玩,他要冲篮下单打你，肯定要背身，你就蹲马步，架起你的右手，倚着他，免得自己吃亏,左手举起！遮他眼睛！当然要把脚卡到位，防他转身... 这个时候要眼疾手快！球一暴露就切！尤其是他上篮时，投篮更好切.在教你个阴的...他靠着挤你，实在不行你就推他！当然是在他扛你的那一瞬间！他要嚣张，你就说！力的作用是相互的！你感觉我推你？！那是反弹的力！物理没学好吧你！突破犀利的？有AI WADE 犀利吗？平常那个都是正常人类！不要怕！信心很重要！你要想着没有你断不下盖不下来球！当他准备突破的时候，常人都是第一步快，所以要封他的第一步！还是马步...呵呵...贴着他！他在晃在变向...应该...应该啊...不会把你怎么样... 你就卡他！不要他启动！就OK了...要是他起了，你就切他球啊...遮眼睛啊...对新手有用.起来帽啊...阴着打他屁股啊...^ ^这个蛮有用的~可以让他受到惊吓,失去那么一点点点点平衡...呵呵...再不行就寄托你们的内线吧！~相信队友！把他拉下来也可以...但安全第一~咱不是打黑球的~最后！作风顽强？！有KG KB MJ 顽强吗？！没有！他们是常人！再说一遍！他们和你一样！相信自己！他们在顽强也没你顽强！you konw?!你就用你老底的力气防他总可以吧！失败就再来！要防到他不敢拿球面对你！你就到位了... 加油吧...明天就去干掉他们. 注意不要受伤啊...

打篮球怎样防守

用侧身防守法吧。堵住他的强侧手，逼他用弱侧，不要贴太紧，因为他手长，所以你贴太紧的话很容易就过你，尽量让他不舒服。楼主要记住，好的防守不是看你盖帽和抢断次数，而是要让他投不进，投的不舒服！你看科比的防守数据很一般，可是人家照样能进防守一队，就是因为他的防守让别人进攻的很不舒服！尽量不要尝试太多式的抢断，最重要的是不要失位！还有一点很重要的就是防守气势！一定要有信心，要够拼！

打篮球喜欢用身体对抗的人怎么防守？

打球喜欢用到身体的对手，一般都是很有劲的精神小伙。想要防住他们说难也难，说不难也不难。首先你可以提前挡在他的上篮强手方向，可有效防止其直接得分。再者，对于想直接干拔的，可以直接贴防，干扰其出手。最后，对于想要突破的，挡在其前进路线上，这样他既有可能掉球。下面具体分析。

如果不是哈登，站在对手弱侧就可将其防住

在对手喜欢借助自己的猛劲儿，直接上篮碾压。这时不要慌张，凭交手过程当中得到的信息，判断出对方的强侧，挡在其行进路线上。对手会被迫进行弱侧手的上篮。不大容易被得分。当然，这样防守的前提是，对手不懂得造犯规。否则，假如对方是哈登，你会输得很惨。

贴身紧防干拔或三分，情况因人而定

对手想利用力量却干拔中距离或远投时，可以采取逼紧的方式搞定对手。打球的人都知道，一个人出手是需要空间的。假如防守时紧贴进攻者，出手就变得极为艰难。投篮命中率也会急剧下降。除非你是库里?

对手想要突破时，站在其行进路线上，可直接终结对手

换个角度。当对手持球，想要突破后直接得分时，我们可以和对手拉开空间，断在其行进路线上。这样对方极有可能失手导致无法运球，或直接掉球。防守宣告成功。这样是不是更简单？其实，打球没那么难。

想要有好的防守表现，平时的刻苦训练是必不可少的。老话说得好，平时多流汗，战时少流血。老话还说，台上一分钟，台下十年功。都诠释了训练的重要性。再配上本文讲的方法，球场上所向披靡也不是不可能。当然，和对手对抗时，你的力量也不能在其之下。毕竟篮球是男人的运动，没有力量，也是不行的。

打篮球时如何跟一个身体比自己大一号，技术也不差的对手对抗？尤其是能比较有效的防住他？

如果他比你高大健硕，运射球都比你强的话，除了以快制胜，别无他法。再不然就和你队友包夹他。但如果被他找到一对一的机会的话，尽量不要让他上篮。如果他跳射，举高双手，对他进行干扰。就算盖不了火锅也没关系。给他造成心理上的压力就好了。毕竟他有身高的优势。如果他用背靠着你，想利用他的体重强打内线的话，你放下身体重心，前脚微屈，顶住他，防止他的逼近，后脚伸直，支撑你微微向前倾斜的身体。这样他一般得花上一些时间压进篮筐。你队友也就有机会来支援。但你必须注意他可能的急转身。不小心的话会被他挤到身后。当他很有力的靠在你身上的时候，你可以根据你对他的平衡作出判断，在他大部分重心都压在你身上的时候，突然急退，他就会因失去支撑点而摔倒。但这个办法只能用一次。外线防守靠眼明手快。内线防守靠体格和脚步的配合运用。好好练吧。。。