美国大学生篮球排名第一人-美国大学生打篮球水平

《作文素材》2012的第几期有关林书豪的专题以及以前散文是讲述雨路上，人们的漠视和人情冷暖

林书豪——NBA世界里的灰姑娘

核心事迹：“哈佛小子”林书豪，“黄皮肤”，美籍华人（提示：注意他的肤色人种对他的影响）在美国长大，高中时候展露了优秀的篮球天赋哈佛大学时主修经济学，副修社会学（提示：注意他的文化素养）从哈佛毕业后，他以自由球员身份加盟了金州勇士，之后一年，他默默无闻，还曾被下放到发展联盟，毕竟他的身体素质不够优秀，只有1米91的身高，在NBA江湖里，根本算不上什么，（提示：注意他的身体条件）随后接连被勇士和火箭队裁掉，（提示：注意他面对的挫折）正在他痛苦等待机会，甚至考虑加盟CBA的时候，缺少控球后卫的纽约尼克斯队决定在这个华人小子身上试试运气，（提示：注意他的机会）2012年，加盟尼克斯之初的一个多月里，他仍然表现平凡，（提示：为什么会这样？）但突然之间他爆发出了超级巨星的能量，2012年2月，一周之内的连续四场比赛里，以一己之力率领困境之中的球队打出了四连胜，震惊了整个NBA2月14日，NBA公布了一周东西部最佳球员名单，林书豪获得东部周最佳球员称号（提示：注意他的成就）

素材应用：全球著名《福布斯》杂志列举了林书豪爆发的十条启示，他们认为林书豪的自信、抓住机遇的能力以及时刻准备的努力，是最终大爆发的关键因素

林书豪在美国长大，高中时候展露了优秀的篮球天赋，从哈佛毕业后，他以自由球员身份加盟了金州勇士，之后一年，他默默无闻，还曾被下放到发展联盟，毕竟他的身体素质不够优秀，只有1米91的身高在NBA江湖里，根本算不上什么，随后接连被勇士和火箭队裁掉，正在他痛苦等待机会甚至考虑加盟CBA的时候，缺少控球后卫纽约尼克斯队决定在这个华人小子身上试试运气，2012年，加盟尼克斯之初的一个多月里，他仍然表现平凡，但突然之间他爆发出了超级巨星的能量，2012年2月，一周之内的连续四场比赛里，以一己之力率领困境之中的球队打出了四连胜，震惊了整个NBA

角度点拨1：林书豪，一个被看低的奋斗者，通过自己的努力，不断拼搏，永不放弃，终于等到成功的那一天，创造了自己的神话

角度点拨2：在下课声的笼罩下，2012年2月，主教练德安东尼似乎是以病急乱投医的方式启用了林书豪就是这样一个意外，给林书豪一个证明自己的机会，也暂时挽救了德安东尼走人的命运从默默无闻到一鸣惊人，只要一个机会

丁俊晖：“林书豪的事迹非常励志，实际上，他成功的背后离不开过去日复一日、默默无闻的训练和比赛积累，他用自己的真实经历告诉了我们厚积薄发的道理，机会总是眷顾有准备的人”

全球著名《福布斯》杂志列举了林书豪爆发的十条启示，他们认为林书豪的自信、抓住机遇的能力以及时刻准备的努力，是最终大爆发的关键因素

以下是文章摘译：

1）相信自己，哪怕被放弃三个星期前，林书豪还被下放到了发展联盟所以哪怕全世界不相信你，你也要自信

2）抓住机遇由于拜伦戴维斯的缺席，林书豪获得了机会这时候，卡梅隆安东尼受伤缺阵，阿玛尔斯塔德迈尔回家奔丧，为林书豪的爆发创造了难得的机会你不知道机会什么时候会出现，但在你绝望的时候，也要抓住这样的机会

3）家庭支持你，反过来，你也要支持他们林书豪之前一度睡在哥哥家的客厅，家庭一直支持他如果你想要获得家庭的支持，那么在他们需要你的时候，你也应该支持他们（译者注：在今天休息期间，林书豪前往汉密尔顿学院，观看弟弟在大学的篮球比赛）

4）找到合适的体系在纽约尼克斯，迈克丹东尼的体系非常适合林书豪你要明白自己的优势在哪里，发挥自己最强的一方面

5）不忽略周围人的能力别学习休斯敦火箭和金州勇士的总经理，他们现在因为错误地裁掉了林书豪而后悔呢

6）做第一个自己，而不是下一个谁不会有第二个迈克尔乔丹，只有一个林书豪

7）保持谦虚林书豪目前表现出来的谦虚的形象，会让队友们以及球迷们更加喜欢他

8）让身边的人变得更好这样，他们就会更加爱你林书豪已经帮助泰森钱德勒和杰弗里斯得到了更好的发挥

9）相信命运的眷顾

10）时刻准备着如果不是一直坚持和努力，他不会获得现在的机会成功路上无捷径，成功就是努力的结果

林书豪给我们上的十堂人生课

1. 当没人相信你的时候，自己相信自己

2010年夏天，林书豪大学毕业后没能在NBA选秀大会上被选中，但随后作为自由球员加盟了家乡球队金州勇士，效力勇士队的一年里林书豪并不显山露水，还曾经3次被下放到发展联盟2011年12月，NBA停摆结束后，林书豪被勇士队裁掉，随后短暂加盟火箭队又被裁掉，正在他痛苦等待机会甚至考虑加盟CBA的时候，缺少控球后卫的纽约尼克斯队决定在这个华人小子身上试试运气加盟尼克斯之后的一个多月里，林书豪仍然表现平凡但就在2月份，林书豪突然爆发出了超级巨星的能量，在一周之内的连续四场比赛里，以一己之力率领困境之中的球队打出了四连胜，震惊了整个NBA当没有相信你的时候，你只能选择自己相信自己

2. 当机会来临的时候，抓住机会

林书豪开始为纽约尼克斯效力时，由于尼克斯当时情况不得不启用林书豪因为，尼克斯当时伤员过多主力队员布朗戴维斯，由于伤病原因不能到位，而其他位置的人由于其他原因相继离开安东尼受伤、斯塔德奈尔因为一位家人去世，不得不参加葬礼而缺席比赛我们可能会认为林书豪会浪费这次并不会注意的机会，但是林书豪却充分利用了这次微小的机会通常，机会都是留给有准备人，机会往往会出现在不经意间，尽量利用这些微小的机会，不要让他们白白溜走

3. 你的家人永远守候着你，所以你也要守候你的家人

在本赛季余下的赛程，林书豪获得保障合同并没有多久在这以前，林书豪随时都可能被裁掉他总是很忧虑，经常睡在哥哥家的沙发上，但他的家人总是相信他、鼓励他，当他情绪低落的时候，使他继续坚持自己的理想如果你希望你的家人也想这样相信你，当他们需要你的时候，你就应该守候他们，相信他们

4. 为自己的风格找到适合的体系

林书豪不是乔丹，不是科比，也不是纯得分手，他是个传球手和组织者，他可以帮助队员创造得分的机会金州勇士和休斯敦没有适合他的体系，只有尼克斯的德安东尼的体系，才能发挥他的才能，你应该努力了解自己的强项是什么，什么样的环境或者体系适合自己发挥否则，你的才能将会被忽视

5. 不要忽视你团队的才能

你可能在你自己的公司管理你的团队你确信你的团队里面有一个林书豪吗？你怎么知道如果你不给他个新过程处理，他就会给你做出让你惊讶的业绩？你怎么知道“Sarah”不是合适操作伦敦工作的的人选，你和你的同事充分讨论过了吗？用常人的眼光看待周围的人，林书豪毕业于哈佛，他是美国华裔不确定他是否能适合NBA，假定有你周围有多少人才？不要像金州和休斯敦的总经理一样，让人才在你手上溜走，金钱、球探，测试并不能告诉你天才在你的手中，不要戴着有色眼镜看世界

6. 人们喜欢的是真是的你，不是模仿他人的你

你应该做你自己，你不应该做什么乔丹2代绝对不会再有另一个乔丹无论如何，只做好你自己——林书豪那并不意味着你不努力——那只意味着你找到你自己擅长什么然后行动粉丝喜欢你是因为你是你自己朱迪加兰说得最好：“永远做一流的自己，不要做二流的别人”

7. 保持谦虚

也许有一天，你足够幸运，你被媒体报纸铺天盖地追捧的时候，千万不要让媒体冲昏你的头脑

8. 当你使周围的人变得更好的时候，他们就会永远爱你

我不知道钱德勒有多好，直到我看见他和林书豪一起打球在过去的一周里，林书豪通过突破撕裂对手防线，然后把球传给钱德勒，使钱德勒有很多灌篮的机会现在的尼克斯是个团结的队伍，所以才这么好他们都很努力，分享篮球，那看起来很美妙，而当媒体围攻林书豪的时候，林书豪告诉记者他们是多么好的一只队伍在你的事业和团队里，也发生着类似的事情吗？

9. 要有自己的信仰，最怕你没有信仰，永远不要忘记人生中幸运与命运的重要性

有些人相信上帝，有些人相信命运，有些人相信运气不管你相信什么，都是有益的最怕你没有信仰

10.努力工作

如果林书豪平时不刻苦训练自己的技术，他不可能抓住机会通往成功的道路除了努力没有捷径如果你有一位老虎似的母亲，驱赶你努力，那太好了如果没有，让你自己成为这支老虎吧早起晚睡，没有人给林书豪免费的午餐为什么你就应该得到免费的午餐？你知道你只能控制你自己能控制的，那就意味着你努力工作

我希望林书豪保持清醒的头脑，我希望我们大家都可以从中学到经验并应用到我们的工作生活中去

从姚明到林书豪——职业篮坛的东方面孔

姚明与林书豪合影（资料图）

林书豪和姚明，分别作为篮球场上的后卫和中锋，是这项运动的南北两极

2米26的姚明和1米91的林书豪，身高相差35厘米，他们国籍不同、信仰不同、家庭背景不同、成长环境不同、教育经历不同、最初打篮球的动机和目的不同、走过的篮球之路不同、进入美国职业篮球联赛NBA的方式更是天壤之别……

但是，他们在职业篮球的最高竞技平台上，用华夏子孙共有的品行和个性，刻苦、坚韧、聪颖、谦虚、正直和宽容，实现了自己的篮球梦，以卓尔不群的东方面孔，赢得世人的尊重和赞赏，谱写了令人惊叹的传奇

黄皮肤的篮球梦

1995年，北京大学前体育部主任管玉珊老先生曾在篮球传入中国100周年纪念会上，宣读过一份给国际篮联的信

信中说，篮球是一项从脚尖到指尖的全身运动，集合了田径的跑跳、体操的灵巧和难度、游泳的柔韧和协调、射箭的精准和细腻、棋类的智慧与大局观、柔道与摔跤的对抗与勇气、团队的协和与配合既要有全队风格，又要有个人特长，是一项适合全世界各个民族和地区的完美运动，每个地区的篮球都可以打出自己的风格和特点

姚明和林书豪用他们在NBA掀起的热潮，证明了管玉珊的见解——亚洲人也可以用不同于非洲裔美国人和欧洲人的风格与打法，成为NBA的一流中锋、一流控卫，让篮球百花齐放

他们已经实现的梦想，激发起亿万华人青少年和亚洲青少年的篮球梦虽然并非每个人都能梦想成真，但是追梦的过程已经是享受和自信

称林书豪的故事是一个传奇，“超越了这项运动本身”美国前总统老布什和克林顿也曾称赞姚明为典范从姚明到林书豪，他们都用自己的言行，潜移默化地塑造着中国人和海外华人的崭新形象

林书豪说：“有一些偏见认为亚洲人比较缺乏体力，不能打篮球我觉得亚洲人在体育方面还有很多没有被肯定”

28岁的北京青年王一鹏身高1米65，当年曾入选北京鲁迅中学初中校队，姚明入选NBA曾经让他很兴奋，很为中国人自豪，但和姚明在身高上的巨大差异还是让王一鹏有些距离感10年之后，林书豪再一次唤醒了像王一鹏这样的业余篮球爱好者心底沉淀了很久的梦想

王一鹏说，“林书豪的成功说明，在正确的模式下，只要自己努力，一切都有可能网上一个很久不打篮球的哥们说，看完林书豪，明天就要去打篮球”

国际体育流派众多，不同民族运动员的特长项目不尽相同长期以来，人们认为亚洲人更适合技巧性运动，在身体对抗激烈的足球和篮球等项目相对弱势但是，姚明的成功证明，亚洲人同样可以和世界优秀选手对抗，而林书豪在纽约尼克斯队20天内刮起的“林疯狂”更让人认识到，亚洲人不需要超常的身高也可以打出赏心悦目的篮球

在林书豪风靡美国的同时，在大洋彼岸的中国，很多已经变成停车场的篮球场上，孤零零的篮球架下，仅剩的几平方米空间，总有孩子在运球、起跳、投篮

无篮球，不时尚根据NBA（中国）公司获得的调查数据，在今天的中国，23岁以下的城市青少年中，有75%的人喜欢打篮球、看篮球和谈论篮球篮球已成为他们的生活方式和个性体现

改革开放30多年来，越来越多的中国人开始拥有自己的梦想，开始享受实现梦想的权利努力成为篮球明星、网球明星、**明星、钢琴明星，去环球旅行和尝试拯救遭受不公正待遇的鲨鱼和熊……拥有梦想的中国人，正向全世界展示多彩多姿的民族个性

默默坚守的励志传奇

如果说姚明的成功是一个比较单纯的篮球之梦，林书豪的一鸣惊人更像是一个华人版的美国梦

林书豪出生在美国，父母祖籍在中国身材不高的林书豪父母，都喜欢篮球并鼓励自己的三个儿子都去打篮球，但是他们身边的朋友们也许并不曾奢望自己的孩子成为篮球明星，让子女上哈佛、读商科、做高管是传统华裔父母更关心的事情

林书豪喜欢打篮球，但是开始并不被篮球名校看好斯坦福大学和加州大学洛杉矶分校并不相信亚裔后卫能够和“跑跳能力很强”的美国非洲裔后卫抗衡

林书豪心有不甘地去了篮球C级水平的哈佛大学，率领一群同样默默无闻的队友，用团队篮球的打法，使哈佛大学64年来首次打入全美大学生篮球联赛的64强决赛圈，成为美国大学篮球史上的一大新闻

如今在NBA的经历，仿佛是他从高中到大学经历的又一次重现当纽约尼克斯队的两大主力、两大后卫都因伤、因事缺阵的时候，这支球队就像当年的哈佛大学队，林书豪有了可以主宰比赛、策动进攻的机会在别人眼里，林书豪是好莱坞灾难片中的救世英雄，而对他自己而言，这就是他事业起步的最初模式林氏篮球的“美国梦”充满了默默坚守、永不放弃的传奇色彩

林书豪说：“在我成长的过程中，我妈妈的一些朋友会告诉她说，让我打篮球是浪费时间她受到批评，但是还让我打，因为她看到我打篮球时很快乐，她希望我快乐，所以支持我所做的事情有意思的是，我进入哈佛后，那些过去批评我母亲的朋友反而来问她，他们的孩子应该做什么运动才能进入哈佛”

因为热爱，打篮球才有快乐热爱篮球的林书豪曾被球探低估、被球队放弃、在朋友家的沙发中栖身、在非保障合同还剩两天的时候一战成名，再战倾城林书豪凭着热爱坚持自己的梦想，又用实力抓住了终于来临的机遇

梦想需要坚持！坚持是姚明和林书豪成功的共同特点，在参加NBA选秀之前，姚明在电脑首页上写下“keep working hard！（不断刻苦努力！）”

在中国很多人认为2米26的姚明是天生的篮球运动员，但是在美国篮球专家的信条里：身高超过2米20的人是不适合打篮球的，因为人体结构在超过2米10之后，身体重心就不适合快速奔跑了，更别说变向、转身和滑步

所以姚明和林书豪的成功，并不是靠身高优势和跑跳素质，对于姚明来说身高甚至是一种缺点也许你的身体条件并不如何出众，也许你的肤色看上去更像书生而不是体育明星，只要坚持不懈，有一颗热爱篮球的心，你一样能取得成功

仅以一名NBA球员而论，林书豪和姚明一样，在成名之后，他们的跑跳能力、臂展、灵活性等身体条件方面也不能和非洲裔美国明星如奥尼尔、科比、詹姆斯和韦德相比，依然有人认为姚明和林书豪的成功中有“估值偏高”的因素但是，林书豪的哈佛生身份、亚裔背景以及正面、积极的球场内外形象不仅填补了姚明退役和易建联低迷形成的NBA华裔明星缺位的空白，也满足了美国中产家庭对于青少年励志偶像的需要作为一名体学兼优、团结合作、无私分享、努力不懈、谦逊低调的球员，林书豪能够成为不同族裔、不同背景青少年的榜样

父母的支持是林书豪成功不活或缺的因素

中国篮球的未来之梦

现在有不少人在问，什么时候中国也能培养出自己的林书豪？

其实，在上世纪80年代之前，中国篮球就以出后卫和前锋闻名，“小、快、灵”的风格正是以钱澄海、杨伯镛以及后来的吴忻水、宫鲁鸣为代表他们都有林书豪的特点，只是那时候的中国篮球鲜有和世界强队抗衡的机会

中国篮球的第一代国家队主教练牟作云，毕业于篮球诞生地美国麻省斯普林菲尔德学院，是篮球创始人詹姆斯&8226;奈史密斯的学生，中国篮球的起步仅比美国篮球晚4年上世纪50年代指导中国男篮抗衡世界强队的主教练陈文彬曾是北京大学历史系学生，他的著作集《探索中国篮球发展之道》主要思路就是“积极主动、快速、灵活、准确、多变”，这依然是今天世界篮球的潮流和趋势新中国篮球的崛起和奠基，主要依靠上世纪50年代一批来自大学的球员和教练

在体育和教育一体化的美国脱颖而出的林书豪，是典型的“中国原料，美国制造”他的成功之路，对中国篮球和中国体育的未来发展也是很好的启示和借鉴

由于历史条件的局限，迄今为止中国人在竞技体育领域取得的绝大多数金牌，得益于上世纪50年代建立的封闭式、缺少足够文化教育的专业集训体制，在林书豪之前闯荡NBA的姚明、易建联、巴特尔都是在这种体制下成长起来的

古人说，鱼和熊掌不可兼得林书豪有着和大多数中国篮球选手同样的身体条件，在他成功之前，恐怕没人会相信一个华人运动员能够实现哈佛毕业生和NBA明星兼得，而且是在竞争最激烈的组织后卫位置上

在体教一体的美国，依林书豪模式成长起来的篮球及其它项目的运动员比比皆是美国虽然没有类似我国的体育行政主管部门，但是全美大学生体育协会（NCAA）每年举办80种以上不同项目的全国联赛，满足学生对不同项目的爱好和参与，相当于我们国家的全运会、城运会、青年锦标赛和大学生运动会的综合体，而且随学历年同步举行对于各项目的运动员而言，数、理、化和文、史、哲的文化课与他们的竞技表现同样重要，文化课不及格往往会失去训练和比赛的资格

姚之队的负责人、和林书豪同样有着美籍华人背景的章明基说：“美国是一个体育明星辈出的国家，林书豪只不过是另外的一个林书豪不是一个个体现象，很多美国小孩都像他这样，球打得好，书也读得很好林书豪给中国篮球界最大的借鉴和思考是他的成长轨迹把篮球当作一种兴趣、爱好去培养，这跟花很多时间逼着小孩去做一件事是不一样的”

为什么中国没有出现成长经历跟林书豪相似的球员？“这跟体育在教育体制里面的地位有关系林书豪是从小就喜欢篮球，不断追梦，在很大程度上他打的是‘精神篮球’其实，在中国想追梦的小孩也有很多，应该给他们提供追梦的环境和机会，”章明基说

前任国家体育总局篮球运动管理中心主任李元伟也和章明基有着同样的观点他说，现在中国喜欢篮球的青少年很多，但缺的是好的人才培养体系、环境、竞争氛围和年龄梯次互相衔接的体系

“构建这么一个体系不能光靠政府，缺少社会、市场这块是不行的现在我们有了一定的基础，除了原有的体校、青年队体系还在发挥作用外，大学生以及高中、初中学生的联赛也有了，只不过水平还需要进一步提高此外，相互之间的衔接也需要加强，这样才能形成一个完整有机的体系”

篮球是诞生在美国校园的一项运动1891年，发明了篮球运动的奈史密斯博士说过：“篮球的本旨是强身健体、净化头脑、崇高灵魂”篮球一开始就是教育的一种方式和手段

姚明与林书豪是生活中的好朋友林书豪会参加姚明举行的慈善赛，姚明也会分享林书豪每场比赛之后的心得同为龙的传人，他们可以用英语谈得非常投机，林书豪把姚明称作自己的导师，而姚明从来都谦称无法给书豪任何建议

在谈到两人成功的共同点时，姚明意味深长地对新华社记者说：“爱好是一切的原动力促我能够坚持的，更多的是爱好任何教育手段和集训方式，都不应该太功利教育是人自身追求更高精神境界的方法如果是功利地去追求，就失去了教育的意义”

姚明重返校园，林书豪厚积薄发，这些都为处在改革十字路口的中国体育和中国教育提供了很好的参照，打开了通往未来的一扇门

不断改革的中国体育，将来一定会出现像林书豪这样体学兼优的“双核”战士但体育的至高目的是为了让拥有梦想的青少年有机会享受体育的乐趣，而中国的竞技体育也会因此拥有更加牢固的基础实际上，体育“强国之梦”的最高境界，绝不是永远雄居奥运会金牌榜首，而是让更多的青少年接受体育的教育和体验，为社会培养身心健康的优秀公民新华网北京2月28日体育专电(记者徐济成、王镜宇)

时文林书豪是谁？

如果十几天之前问这个问题，除了篮球迷恐怕没几个人知道而如今，这个刚刚加入NBA两年、拿着最低工资的“临时工”，却带领状态低迷的纽约尼克斯队连创佳绩，登上《时代》杂志封面，成了风靡一时的明星，而他的华裔身份，更让其在海峡两岸成了炙手可热的人物

有人说，林书豪的成功，为华裔乃至亚洲人正名，表明除了姚明这样的大个子，普通黄种人也可以在强手如云的篮球世界取得一席之地甚至有人开玩笑说，又一项非洲裔的专属特长被亚裔抢走了

有人说，林书豪的成功，更多得益于他是一个美国人的确，他的中文不流利，他的思维是美国化的，就连怀才不遇、备遭歧视，抓住机遇、一飞冲天的个人经历，都太像传统美国英雄主义**里的情节

一千个人眼中有一千个哈姆雷特，但是如果我们超出国籍、族裔的视野，放下这些外部环境的争论，去细细探求林书豪的成功之路，就会发现，出身也好、国籍也好，都不是最重要的东西，他的成功，首先得益于自身的努力

人前的风光，源自背后的汗水娴熟的运球，精准的投篮，都来自极端刻苦的训练即便是在联赛停摆、饭碗无着之时，他的训练也没有中断而来大陆做活动时，他问得最多的是能否解决训练场所、条件如何、离宾馆多远……天分固然重要，但是如果没有后天的勤奋，一切自然无从谈起

个人的成长，与家庭也有莫大的关系林书豪的成功，还得益于家庭的宽容和开明与一般家长不同，林书豪的父母支持他的兴趣爱好，允许他做自己最愿意做的事正是有了这样的空间，才使他在遭遇逆境时少有来自家庭和亲友的压力，能够坚持自己的梦想

对，还有梦想正如他自己所说，“不管你喜欢什么，都要努力去做、做到最好，不一定只是篮球而且你要去追逐梦想，不要别人告诉你能或者不能”这是一个非常朴素的道理也许我们不能复制林书豪的成功，但是他的努力、他的梦想却是每个人都可以复制的这与一个人的能力无关，而仅仅是一种精神品质如果说林书豪能够吸引华人的关注是与其身份有关的话，那么为数众多的非华裔也对其疯狂追捧，则是从他身上看到了个人价值得以实现的可能性这是一种超越国籍、族裔的朴素情感和价值认同

而对于当下的中国，林书豪的成功则更显意味深长：它不应仅仅是篮球界的狂欢，而更应是教育界乃至全社会的镜鉴——如何能够让年轻人更加自由和快乐地成长，又如何能够让他们坚持梦想，通过自身努力在社会中取得一席之地，这是我们这个时代应该思考的问题

为什么美国篮球文化那么浓？

众所周知，美国的篮球在全世界都非常有名，一直以来都是全球的霸主，著名的NBA被称为篮球的顶级殿堂，这里聚集了全世界最会打球的300个人，长久以来也就形成了全球最好的篮球文化。

首先，了解NBA的人都知道，这是一个非常成熟的商业联盟，所以在NBA的各个角落都充满着金钱的味道，球队市值的大小跟球队战绩有一定的关系，但不是绝对关系，在美国的篮球文化里充满着商业性，这也是篮球文化在美国发展的首要特征。

其次就是我们熟知的英雄主义。在NBA的30支球队当中，每一个球队都有一个绝对的核心人物，这个人就是球队的老大，他就是这支球队的英雄，甚至是这座城市的英雄。这就是美国的篮球文化。但这也在一定程度上成就了很多超级巨星，是他们让篮球的影响力更加广泛。

最后一点，虽然美国的篮球文化充斥着英雄主义，但是团队意识也是存在的。每一支球队的首发五个人几乎都是固定的，替补阵容也是固定的，谁和谁在一起搭配打球效率最高，谁和谁适合在一起打球也是有目共睹的，所以他们的团队意识也非常强。

所以在美国的篮球文化里，有商业性的明显特点，也有个人主义和英雄主义的交融，这种交融是相对和谐的，所以他们的篮球才能那么强。

阿隆戈登（美国职业篮球运动员）

篮球初探

我出生在美国新泽西州的蒙特克莱尔市，从小就对篮球充满了热情。我记得我第一次接触篮球是在我父亲的带领下，他带我去参加当地的篮球训练营。那时候我才5岁，但是我已经开始对篮球产生了浓厚的兴趣。

打篮球的乐趣

我一直认为，打篮球最重要的是享受打球的过程，而不是为了获得胜利而去打球。我喜欢打篮球的感觉，因为这让我感到自由和快乐。我喜欢在球场上奔跑、跳跃和投篮。这让我感到无比的兴奋和满足。

我的篮球生涯之路

我开始接触篮球是在小学时期，那时候我就已经开始参加当地的篮球联赛。在那里，我学到了很多基本的篮球技巧和战术。我开始意识到，篮球不仅仅是一项运动，它还需要智慧和技巧。

在中学时期，我开始在学校的篮球队中打球。那时候，我已经成为了一名出色的球员，我经常能够帮助球队赢得比赛。我记得有一次，我在比赛中投进了一个关键的三分球，这让我们赢得了比赛。那时候，我感到非常的兴奋和自豪。

在进入大学后，我开始参加全美大学生篮球锦标赛。那时候，我已经成为了一名顶尖的球员，我经常能够在比赛中得到高分。我记得在一场比赛中，我得到了40分，这让我们赢得了比赛。那时候，我感到非常的兴奋和自豪。

我的篮球技巧

我认为，篮球技巧是成为一名优秀球员的关键。在我的篮球生涯中，我学到了很多技巧，例如投篮、运球、传球和防守等。这些技巧都是我通过不断的训练和比赛中积累的。

其中，我最擅长的技巧是投篮。我经常能够在比赛中投进关键的三分球，这让我成为了一名出色的投手。我认为，投篮需要有良好的手眼协调能力和准确的判断能力。这些都是我通过不断的训练和比赛中逐渐掌握的。

我的篮球哲学

我认为，篮球不仅仅是一项运动，它还是一种哲学。在篮球中，我们需要团结合作、拼搏进取、坚持不懈。这些都是我在篮球生涯中所体会到的。

我认为，篮球能够教会我们很多东西，例如团队合作、领导能力、适应能力和应变能力等。这些都是我在篮球中所学到的，也是我在日常生活中所运用的。

篮球基础知识

一、篮球的起源

1891年12月初，篮球运动在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校的体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年去世，终年78岁。他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传着，而且至今美国篮球还誉满全球。为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯·奈史密斯纪念馆。

二、篮球运动的发展

起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。

到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始后持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。

1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。

1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有多种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。

1952年和1956年第15、16届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3分区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。

三、篮球运动在中国

篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，但当时的比赛规则及篮球技术都很简单，中国篮球运动水平在1926年以后才有了较大提高。发展至今中国已经发展形成了一系列颇成规模的CBA,CUBA,WCBA及大超等篮球联赛，并且也是我国目前最受欢迎，集娱乐与锻炼身体为一身的大众活动。

四、篮球比赛基本知识

篮球场主要位置介绍

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。

得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard）以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

小前锋（SF）

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋（PF）

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。

大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，对其投篮的命中率要求也较高。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

中锋（C）

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢纽，故名之为中锋。

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

五、国际标准篮球场地简介

篮球比赛场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。标准的比赛场地长度为28m，宽度为15m。天花板或最低障碍物的高度至少应为7m。

篮球场的长边界限称边线，短边的界限称端线。球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05m。以中线的中点为圆心，以1.8m为半径，画一个圆圈称中圈。三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。

六、国际标准篮球场地区域设置

限制区：从罚球两端画两条线至距离端线中各3m的地方所构成的地面区域。

罚球区：是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80m为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。

三分投篮区：是由场上两条拱形限制出的地面区域。

七、NBA简介

NBA是National Basketball Association的缩写（国家篮球协会）。成立于1946年6月6日。成立时叫BAA，即全美篮协会（Basketball Association of America）,是由十一家冰球馆和体育馆的老板为了让体育馆在冰球比赛以外的时间，不至于闲置而共同发起成立的。BAA成立时共11支球队：纽约尼克斯队、波士顿凯尔特人队、华盛顿国会队、芝加哥牡鹿队、克利夫兰叛逆者队、底特律猎鹰队、费城武士队、匹兹保铁人队、普罗维登斯蒸气队、圣路易斯轰炸机队和多伦多爱斯基摩人队。1949年BAA吞并了当时的另外一个联盟（NBL），并改名为NBA。

1949-50赛季，NBA共17支球队。1976年NBA吞并了美国篮球协会（ABA），球队增加到22支。1980年达拉斯小牛队加入NBA。1988年，夏洛特黄蜂队和迈阿密热火队加入NBA。1990年奥兰多魔术队和明尼苏达森林狼队加入NBA。1995年两支加拿大球队加入NBA，多伦多猛龙队和温哥华灰熊队，使NBA的球队达到29支.

而今年的常规赛还有了新军夏洛特山猫的加入，促使NBA做出了57年历史上最大的赛制变动：30支球队被划分为两大赛区、六个分区，这一改革在加强区域对抗的同时，也让新赛季的常规赛更有看头。

八、NBA规则简介

NBA的比赛规则与国际业余篮球联合会制定的FIBA规则不尽相同。NBA规则除包含FIBA规则中各种必不可少的行之有效的法则之外，还有自己鲜明的地域性、商业性以及保证和促进精彩表演的特点。

NBA和FIBA规则的主要区别是:（1）NBA每场比赛为48分钟，分4节进行，每节12分钟； FIBA为40分钟，分上下半时，每半时为20分钟。

（2）NBA的3分线为6.70米；FIBA为6.25米；

（3）NBA球场面积为90英尺×50英尺（27.43米×15.24米）；FIBA为28米×15米。

（4）NBA限制区面积为16英尺×19英尺（4.88米×5.8米）的长方形;FIBA为3.6米×6 米×5.8米的梯形。

（5）NBA每场比赛暂停次数为7次；FIBA为4次。决胜期暂停数NBA为3次； FIBA为1次。

（6）NBA为场上队员请求暂停， FIBA则为教练。

（7）NBA暂停时间每次为1分40秒；FIBA为1分钟。

（8）NBA在上半场（前两节）和下半场（后两节）各有一次20秒的电视暂停（广告）；FIBA无。

（9）NBA每次进攻时间为24秒；FIBA为30秒。

（10）NBA个人限犯规次数为6次；FIBA为5次。

（11）NBA罚球时间为5秒；FIBA为5秒。

（12）NBA临场裁判人数为3人；FIBA为2人。

（13）NBA无紧逼防守下的5秒违例，FIBA有。

（14）每场比赛超过犯规次数的罚球，NBA为球队第5次犯规或每半场最后两分钟犯规；FIBA为每半场球队第8次犯规。

九、NBA场地区域设置

NBA的球场尺寸是长94英尺（28.65米），宽50英尺（15.24米）。球场两端标有长方形的罚球区，长19英尺（5.79米），宽16英尺（4.88米）。

球场两端标有3分投篮线，三分线距离篮筐的距离为23英尺9英寸，但在角部区域这一距离仍为22英尺。在篮筐为圆心，4英尺为半径的半圆区域内，进攻球员撞击已确定防守位置的辅助防守球员将不被判进攻撞人犯规，这一区域过去是一个2x6英尺的矩形。

罚球区圆圈的半径是6英尺（1.83米）。中圈内圆圈的半径是2英尺（0.61米），一条中线横贯其中。

另有4条垂直于边线宽2英寸（5.08厘米）的标志线，各距底线28英尺（8.53米）向场内延伸3英尺（0.91米）。

十、NBA赛制介绍

今年的常规赛由于有了新军夏洛特山猫的加入，使得30支球队被划分为两大赛区、六个分区，这一改革在加强区域对抗的同时，也让新赛季的常规赛更有看头。诞生58年来，NBA联盟曾数次调整赛区划分，有的是因为球队增减而被动为之，有的则缘于经济上的企图或赛事上的便捷主动求变，但纵观历史，任何一次都无法像现在这样引起联盟结构的巨大震荡。由于新军夏洛特山猫队的加盟，NBA的球队总数达到了偶数。经过NBA董事会投票，决定重新划分新赛区，实行新赛制。2003年11月18日，NBA总裁大卫·斯特恩正式宣布，从2004-2005赛季始，NBA从原先的四赛区调整为六赛区，东西部各为三个，每个赛区都为5支球队。其中为了保持平衡，将原属东部的新奥尔良黄蜂队就近划归西部。

如此一来，新赛季的联盟格局分为两个大联盟，东部联盟的成员为大西洋赛区的凯尔特人队、网队、尼克斯队、76人队和猛龙队，中东赛区的公牛队、骑士队、活塞队、步行者队和雄鹿队，以及东南赛区的老鹰队、山猫队、热火队、魔术队和奇才队。

西部联盟则包括西南赛区的小牛队、马刺队、灰熊队、黄蜂队和火箭队。西北赛区的掘金队、森林狼队、开拓者队、超音速队、和爵士队。太平洋赛区的湖人队、快船队、勇士队、太阳队以及国王队。

随着赛区的调整，NBA新赛季的赛制也相应改变。

常规赛赛制变更如下

1、每个小赛区的球队在常规赛中要与在同一个小赛区的球队比赛四场。

2、小赛区的每支球队要与小赛区以外，但是在同在一个大赛区的每个球队相遇三到四次。

3、小赛区的每支球队要与不同大赛区的每支球队比赛两场。

季后赛的赛制则变化为

1、每个小赛区常规赛积分最高的球队直接进入季后赛，在大赛区常规赛中成绩最好的另外一支球队与前面的三支球队合成季后赛的前四支球队，并且成为季后赛的种子队。

2、大赛区另外四个季后赛名额将根据11支球队在常规赛中的整个排名成绩分配，而不考虑球队在小赛区的排名。

3、主客场将按照常规赛的胜率来决定。

尽管具体的赛制模式没有大的变化，常规赛依然是82场，跨大区的对手之间依然只交手两次，但细化下来，还是有实质的不同。以往的NBA每个分区多达7支或者8支球队，区域间的对抗意识并不强烈，更为强调的是东部(西部)之间的胜负与排名，举个最简单的例子，像大西洋区的热火关注的是它在整个东部的排名，而不是聚焦于它在分区内的得失长短

十一、NBA季前赛介绍

除了常规赛和季后赛，NBA独特的比赛系统，那就是季前赛。NBA季前赛是各支球队在NBA常规赛季开始前进行的热身赛。

NBA季前赛一般有3大功能：

第一，磨合阵容、丰富打法及检验新老球员的竞技状态。

第二，预热NBA常规赛。最初，季前赛是免费对球迷开放的，近几年来，也开始对外售票。

第三，宣传NBA，扩大海外影响。本赛季NBA把火箭队与国王队的两场季前赛放到了中国，并且引起了极大的反响。

十二、NBA选秀制度介绍

为了保证联盟各支球队的实力水平不致太悬殊，从而增加比赛的精彩激烈性和可看性，在每年的总决赛之后，NBA还都会在6月下旬举行一年一次的“新人选秀”大会。

参加“选秀”的新人一般是全美各大学的学生，他们通常是NCAA全美大学生篮球联赛上的佼佼者。最近几年来，受功利思想的影响，很多大学没有毕业，甚至还在上高中的球员也纷纷参加“选秀”。譬如1995年首轮第五位被森林狼队选种的凯文-加内特，1996年首轮第13位被选中的科比-布莱恩特，都是以高中生的身份直接进入NBA的。

对于参加选秀的年轻球员，NBA根据他们在大学期间（或高中阶段）的比赛表现打分排名。然后，NBA各球队按照本年度常规赛中的胜率排名，从成绩最差的球队开始，依次挑选球员，每队每一轮只能选一个新人，通常选秀进行2-3轮。

十三、NBA全明星赛介绍

NBA全明星赛始于1951年3月2日，每年举行一次。该项比赛是每年由观众投票选举出全美最优秀的24名职业篮球运动员（东部联盟、西部联盟各12名），组成东部队和西部队进行对抗。NBA全明星赛比赛时双方球员轮流上场，以充分表现当选的每个球员的球技，对胜负要求不大。因此，该项赛事开办以来，吸引了世界广大的球迷观赏。

十四、CBA赛制介绍

CBA（CHINESE BASKETBALL ASSOCIATION）即中国篮球协会。

由中国篮球协会主办，北京等十四个赛区承办的2004－2005中国男子篮球甲A联赛于2004年11月14日在14个城市拉开战幕。

本赛季是CBA联赛的第十个赛季，中国篮协首次按俱乐部所在主场行政区域分成南北两个赛区，每赛区7支队伍。南区有广东宏远、八一双鹿、江苏同曦、上海西洋、浙江万马、福建浔兴和云南红河，北区有吉林东北虎、山东金斯顿、新疆广汇、陕西东盛、北京首钢、辽宁盼盼和河南仁和。

联赛开幕式将在福建主场晋江市举行。CBA明星赛在2005年3月6日进行，具体地点待定。联赛分三个阶段，共317场。

第一阶段为常规赛季，从11月24日到3月2日，采取一周三赛的赛制。在常规赛中，每支球队都需要和本赛区的球队打两个主客场循环赛，共24场比赛，与另外一个赛区的球队打一个主客场循环赛，共14场比赛。这样，每支球队在常规赛季共有38场比赛，所有比赛场次将达到史无前例的266场，比以往的常规赛季多出84场。

第二阶段为分区决赛，从2005年3月9日到3月20日。南北赛区的小组前四名采用同组第一与第四、第二与第三的对阵方式进行三战两胜的交叉赛，分别决出南北区冠亚军及第三、第四名。

第三阶段为总决赛，从2005年3月23日到4月23日。南北赛区的前4名将捉对厮杀。四分之一决赛将采取3战2胜的方法，而半决赛和决赛则都采取5战3胜的方法。

美国篮球联赛球队队名

圣安东尼奥（马剌） 孟菲斯（灰熊）

达拉斯（小牛） 休斯顿（火箭）

新奥尔良（黄蜂队） 迈阿密（热火）

奥兰多（魔术） 亚特兰大（老鹰）

华盛顿（奇才队） 夏洛特（山猫队）

萨克拉门托（国王） 菲尼克斯（太阳）

洛杉矶湖（湖人） 金州（勇士）

洛杉矶快（快船） 底特律（活塞）

印第安纳（步行者） 克里夫兰（骑士）

芝加哥（公牛） 密尔沃基（雄鹿）

明尼苏达（森林狼） 丹佛（掘金）

犹他（爵士） 波特兰（开拓者）

西雅图（超音速） 纽约（尼克斯）

费城（76人） 新泽西（网）

波士顿（凯尔特人） 多伦多（猛龙）

注意：美国篮球联赛球队队名在使用时只能用城市名称部分表示球队，例如：圣安东尼奥、华盛顿、洛杉矶湖、洛杉矶快。

-- 篮球运动伤害及防治

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。

预防的方法：做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

1.脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

4.脚肿疼痛 脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。

5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。

7.鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。 预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。

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1904年在第3届奥林匹克运动会上，第1次进行了篮球表演赛。1908年，美国制定了全国统一的篮球规则，并有多种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。

1936年，第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留超过3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。

1952年和1956年，第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3分区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初，有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。

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位置介绍

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地

艾弗森身高只有1.83，他为何能成为1996年状元秀？

大家都知道，篮球是一项巨人的运动，身高越高就越容易占有优势。但是实际上，在NBA众多优秀的球星中，有一些还真的不是很高，但是他们在球场上的表面却丝毫不弱。艾佛森作为小个子球星的代表，虽然个子小，但是却实力强劲。艾弗森身高只有1.83，他为何能成为1996年状元秀？我个人认为有以下2点原因。

艾佛森可以打败科比和纳什成为当年的状元，恰好是因为他个子不高的缺点。艾佛森打破了联盟的平衡，因为没有联防的话，任何人都无法突破艾佛森的内线得分。大家都知道，个子高的人往往都不会特别灵活，就算是经常训练的球员依旧是这样。而艾佛森却能凭借自己“娇小”的身材，灵活地穿梭在这群高个子球员当中，想要防守他基本上是不可能的。有的时候，缺点并不一定全是缺点，善于利用反而能带来奇迹，这一点在艾佛森身上得到了充分的体现。

除此之外，艾佛森之所以能成为状元，跟他本身的身体素质有很大的关系。要知道，艾佛森除了身高不足之外，各项身体素质都是巅峰数据。艾佛森的巅峰时期，无论是速度力量还是爆发力，都非常优秀。

虽然到了职业生涯的后期，随着艾佛森的身体下滑，他身高的劣势也越发明显，但他给NBA留下的传说，却无人能够抹去。在艾佛森身上充分印证了一个事实，那就是个子矮也可以打篮球职业赛，篮球不仅仅是巨人的游戏！