最近打篮球心理很郁闷，总是打不好？有什么好恢复自信心的

打篮球决赛压力很大-打正式篮球比赛很慌怎么办啊!?

我也有过类似的遭遇，但后来我成了我们学校校队的主力，以下是我的方法，希望能对你有帮助。

1.我常常看一些NBA的精华视频，如盖帽、扣篮的。这些都很火爆，能调动激情；

2.平时多打打球。如果是一个人打，那就专注的练就一门或“必杀技”，并不断强化，要有“我就用这招就打爆你”的念头（最好假想每次出手都是关键球，以锻炼心理素质）。如果有机会和队友一起打，尝试与其中某人或某几个人建立球场上的联系，如果可以的话可以去充当组织者的角色，体验核心的感觉，慢慢找到自信。

3.你常被包夹，这说明对方对很重视，也就说明你是有实力的，他们怕你才会这样。

4.多观察别人的打法，取长补短

5.打联赛的话如果罚球好久很好，投不进的时候勇敢冲内线，用罚球涨分同时造成杀伤

要相信自己，乔丹也干过一场十几分的时候；场上人人有发挥才能打出感觉，别只顾自己得分，张伯伦场均50分的时候只是得分王，学会传球后场均虽20几但却创造了王朝。

另外，“进攻赢比赛，防守得冠军”，当年凯尔特人就是靠防守13年11夺总冠军的。

希望对你有帮助。

我喜欢打篮球，我打半场的时候跳投挺准的，为什么打全场的时候我就投不中或者命中率很低了呢？

我觉得打全场是可能体力影响了你的手感。最重要的是合理分配自己的体力，不能一开场就命的冲。也不能随随便便的跑跑算了，重要的是进攻与防守是要全力以赴。在完成进攻时可以适当的放慢一点自己奔跑的速度。在队友罚球的时候，犯规的时候，是最好的休息机会。

又或者是没有调整好你自己的节奏，觉得在投篮的时候总是力不从心。你可以让一个人给你挡拆空位投篮。这样可能可以让你你在激烈比赛中有比较适合的出手环境。还有自己的心态很重要，千万不能有惧怕的心理，一旦投不进，就害怕那只会影响你下次的进攻心态。

打球时怎么调整心理

我是一个过来人，参加正规比赛不计其数，以我看来需要调整好两个方面，一个是心理，另一个是身体方面，前者的调整会难一些，由于青少年经历的比赛比较少，经验比较欠缺在比赛来临之际往往会受到一些困扰，不知如何是好，以下是我的一些经验和建议供你参考。

1、不要把比赛看的太重，不要对自己要求太高，这样会给自己增添很大的压力，不要自己给自己制造紧张空气，看得淡一些，（又不是赢房、赢地的）保持平常心往往会发挥的更好；

2、心要静，不要有太多的想法，集中精力，一心专注比赛，注重做好每一个过程，每一个过程都做好了结果自然会好，否则，心里老想着、琢磨着一大堆乱事怎么能专心致志的打好比赛呢，什么都不要想只想怎么做好这些比赛过程；

3、自信心，要相信自己，我能行！我无所畏惧，即使对手很强大我也不会惧你，我会遇强则强，（其实对方也是一样会紧张）即使不能取胜，或者是没有发挥好也没有什么大不了的，对于你这个年龄段也是属于正常现象，不要在心里产生阴影，起码对于自己也是一个很好的锻炼、学习机会吗；

4、不要早早的过于兴奋，以至于饭也吃不下，觉也睡不着，那就坏了，如果真有这种情况发生可以听听舒缓、轻松的音乐转移注意力调整一下（班得瑞：翻越山岭的晴朗的天空）；

5、上场前，充分做好准备活动，（热身）这样才能最快的进入状态，先慢跑待身体发热微微出汗时再做做操，然后做拉长肌肉、韧带的活动，接下来活动各个关节，熟悉球性、运球，投篮等等的练习；

为什么我打篮球总是有压力？

技术不差，但是不敢打，或者是投球怕被改掉。对吗？首先可能你对自己的技术还是不自信。例如，上篮速度不够，跳的不高，被盖掉，或者投篮怕被帽，投篮出手太慢，这都会让你不相信自己的技术。所以你加强对自己篮球技术提高的训练，在比赛中找到训练的感觉，训练时是没什么压力的，训练时想象前面有个对手，而你用自己的技术搞定他，到了场上，做你训练时做的。

每次上场时，想象你以前的好表现，相信自己这次依然能做到，并且你要运用自己的情绪，当别人激怒你，你用坚强的防守，果断的投篮解决他，情绪也是一种强大的力量。

祝你能在场上找到真正的自己。我以前和你一样，没信心，要相信自己的感觉，相信自己的速度

打篮球有心理压力怎么办

您好

ok..我告诉你。。。

自己的心态一定要保持最好的状态

打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好

要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候

（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）

你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！

要记住 永不放弃

既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强

最后几句话

永不放弃 证明自己

变向和很多动作做起来会有心理障碍

那是因为 你不经常跟别人打比赛 心理素质很差

有两种情况 一种是在场上发呆 一种是在场上发抖

这都是心理素质不行

打篮球技术固然重要 但是！打篮球的心理素质一定要好

建议多打打野球（也就是水泥地啊~不是正规比赛 3V3一类的）

关于篮球运球看看这个

心态一定要好 紧张什么啊

第一又不是正规比赛 第二这就是打着玩 不会遭人鄙视的（可能会无视）

多练练 多跟别人打打球 心理 和心态就会有很大的提升

到时候就算在打正规比赛 也不成问题了

以后在社会上 生活上 工作上 都要有很好的心态

这样才能出人头地啊

精神欲望：就是要证明自己 表现自己

如果你超级超级超级爱打篮球

那么记住这句话 不在沉默中爆发 就在沉默中去

虽然有点夸张（只是打球嘛） 但是你想想这说得对不对