打篮球保养膝盖的方法-打篮球保护膝盖的装备

保护关节的护肘套

保护关节的护肘套

保护关节的护肘套，护肘具有有保护关节，减少压力的作用，特别是热爱打篮球的人群，可以防止运动在过程中，摔倒防止在硬地上磕到膝盖。以下是关于保护关节的护肘套内容分享。

保护关节的护肘套1

护肘的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。与此同时 ，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护肘，不受掣肘的。

护肘及护膝是为防止肘、膝被摔伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量，设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用。

喜欢打网球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一场球打下来，尤其是在打反手球的时候 ，肘部会疼，即便戴了护肘也会疼，专家告诉我们这个俗称叫“网球肘”。

而且这个网球肘主要是在击球的一刹那，腕关节没有制动，没有锁腕，前臂的伸肌被过度牵拉，引起附着点的损伤，把肘关节保护后，腕关节没有保护，这样在击球的时候还是有一个过度的过屈动作，这样对肘关节的损伤还可以加重。

所以在打网球的时候，如果感到肘关节痛，在戴上护肘的同时，你最好是戴上护腕。而且大家在选择护肘的时候，一定要选择没有弹性的，弹性太好就起不到保护作用了。而且戴的时候不要过紧也不能太松 ，太紧就会影响血液流通，太松又起不到保护作用。

除了这三大球、三小球，年轻的朋友们喜欢一些极限运动，一定要戴上专业的护具，这样能有效的防止被摔伤。最后还要提醒大家的是，护具只是在运动中起到一定的保护作用，所以大家在运动比赛时候除了佩带一些护具之外，尽量要掌握正规技术动 作，严格遵守比赛的规则。

另外，一旦在运动比赛中受了伤，首先要停止继续运动，有条件的话用冰块进行冰敷以缓解疼痛，然后一定要到医院找专业大夫进行加压包扎。

保护关节的护肘套2

减少压力

护肘有保护关节，减少压力的作用，特别是热爱打篮球的人群，如果运动过程中，比如打篮球对抗激烈，摔倒防止在硬地上磕到膝盖。护肘可以抵挡外界的压力，保护手臂。有个护肘或者护腕保护着,它可以承受一定的压力，所以起到一定的保护作用。

冬天里，关节会比较僵硬，运动时候得不到更好的发挥，如果戴上护肘，可以保暖防受寒，缓解关节的运动。因为肌肉像弹簧一样，有弹性的护肘都可以帮你保持好的肌肉状态，防止肌肉松弛，保证竞技过程中收缩速度快。并且保体温，防流失。

如果手的部位是有受伤的情况下，戴上护肘可以让受伤的部位得以休养生息，从而限制活动对受伤部门产生的影响，因为护肘是为防止肘的保护装置，并巧妙地有软垫或硬壳设计的。

建议大家选择护肘的时候，要做好对比，没有弹性的护肘比较好，因为如果弹性太好的护肘就起不到保护作用了。而且戴的时候注意要松紧适中，是舒适的力度才能起到最好的保护作用。

护肘部专用护具具有超强的弹性、透气性、汲水性，下面笔者给大家介绍一下护肘部专用护具的相关作用：

护肘部专用护具能够预防腕关节损伤、增强腕部力量、美观、舒适、充分展现运动风姿、易洗涤;为了健康：一个小小的投入会换来一个巨大的收获。护肘是为防止肘被碰伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量，设计者将为护肘设计更轻巧、美观、方便和实用的护肘部专用护具。

护肘部专用护具的`产品功效是缓解运动中肘部疼痛的症状，防止运动损伤加重，减轻提重物时的疼痛感，加快伤病的恢复。护肘部专用护具的规格是肘部末端周长22-25cm。护肘部专用护具是由兴和株式会社生产的。

保护关节的护肘套3

运动护肘

1 具有超强的弹性、透气性、汲水性.

2 预防腕关节损伤、增强腕部力量、美观、舒适、充分展现运动风姿、易洗涤。

3 为了健康：一个小小的投入，会换来一个巨大的收获。

简易式护肘

两面伸缩材质能服贴地提供肘关节最基本的稳定与保暖，适合在较和缓的肢体动作中穿戴。

保养康复式护肘

这种护肘特别适合于风湿、类风湿等关节患者，它不同于运动护肘需要厚度和硬度，相反更加注重保暖和轻薄，同时对发汗透气的要求更高。这类护肘的材质多使用天美龙纤维，有着所有布料中最高的保温力，同时有着极强的发汗透气功能。所以天美龙护肘还被用于辅助治疗，比如市场中爆发出巨大人气的百傲鲨护肘就属于这种。

产品特点

护肘

1 热治疗：温湿的热治疗是大部分教练、康复科医生所重视来治疗受伤的关节和肌腱。护肘是由高级弹性布料制成，可完全紧密贴合於使用部位，防止体温散失，减轻患部疼痛，加速痊愈。

2 促进血液循环：因护肘所维持的治疗热，促进使用部位肌肉组织的血液循环，此效果极有益与关节炎及关节疼痛的治疗。此外，良好的血液循环更能发挥肌肉的运动功能，减少伤害发生。

3 支撑和稳定效果：护肘可增强关节和韧带抵御外力的冲击。有效地保护关节和韧带。

4 轻质，透气弹性材料，穿着舒适，具有很好的支撑和缓震作用，可机洗，易穿，适合跑步，球类和户外运动

运动护膝什么牌子好

在运动时，我们会不同程度的使用身体上的各个肢体，如手腕、手肘、肩、膝盖、脚踝等重要关节，为了保护好这些关节，不少人会选择运动护膝来作为保护装备。运动护膝什么牌子好？推荐三款运动护膝。

LP运动护膝

我们运动时谁也不能预料到自己会不会受伤，所以做好防护措施很重要，这款LP护膝就是专门用于防止我们在运动时摔伤膝盖时使用的，它的这款护膝采用的是加压支撑护膝，可以很好的防止肌肉的拉伤和半月板的损伤，让我们在运动的时候更加的放心。

NIKE夏季薄款运动护膝

打篮球是一项较为剧烈的运动，在打球的过程中很容易的伤到膝盖，这款NIKE的运动护膝就是专门适用于打篮球的，它采用的是3D针织手法编织而成，有着很好的弹性，同时它还透气排湿，穿戴起来非常的方便，不易滑落，让你的膝盖在打球的时候更加安全。

迪卡侬运动护膝

对于那些运动爱好者来说，在运动中受一些小伤是在所难难免的，但是这些小伤可能会越积越深变成大伤，所以我们在平时就应该注意，这款迪卡侬的运动护膝，采用的是高弹性针织材料制成保护我们的膝盖，护膝哪个牌子好？迪卡侬就是你的最佳选择。

虽然我们有时候没办法避免在运动中受伤，但还是需要保护好自己，运动的时候可以使用运动护膝。运动护膝什么牌子好？推荐三款运动护膝。