篮球罚球可以助跑吗-篮球罚球可以助跑吗为什么

怎样才能罚球线扣篮？

篮球场上，犯规时有发生，犯规就意味着罚球，因此，罚球线出现在了篮球场上，也称之为两分罚球点。

NBA 和FIBA的罚球线外沿距端线(底线)内沿均为5.8米，而端线内沿距篮板后沿FIBA篮球场1.2米，篮板前沿距篮圈内沿最近为0.15米，篮圈内沿半径为0.225米，因此忽略篮板厚度得出的罚球线到篮筐中心的距离为5.8-1.2-0.15-0.225=4.225米。

根据CBA官方标准,CBA采用的是国际篮联FIBA场地，上面就有罚球线的尺寸。

扣篮，又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种得分手段。扣篮时，运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内，随后他或会短暂抓着篮框，把整个人挂在篮框下。扣篮是成功率极高的得分方式，但需要运动员有极强跳跃能力和较高的个子，并不是人人能够做到的动作。

乔丹的弹跳能力有多强？

乔丹的弹跳能力有多强？

我们都知道飞人乔丹贵为篮球之神，世界篮球第一人，他的综合实力堪称完美，尤其以他的弹跳力来说，是最为出众的，他的弹跳能力达到了48英寸，1.22米，他最厉害的扣篮就是他的罚球线起跳扣篮，堪称神级。

迈克尔?乔丹助跑单脚起跳摸高的高度达到了12英尺9.5英寸（389.89厘米），助跑单脚起跳的弹跳是47.5英寸（120.65厘米），所以说乔丹的弹跳力是让人膜拜的，他也因为自己弹跳力出众的原因，因此获得了多次扣篮冠军。

有了出身的弹跳力，我们就可以经常看到飞人乔丹上演隔人暴扣的好戏，在他的职业生涯中，他暴扣过莫宁，奥拉朱旺，尤因，穆大叔这些优秀的防守球员，这已经足以证明飞人乔丹弹跳力的达到了一个高值。

其实除了乔丹，NBA里还有许多的弹跳高手，现役第一人小皇帝詹姆斯也是一个弹跳高手，他经常在比赛中上演隔人暴扣的好戏，他的弹跳达到了1.12米（44英寸）。

德肖恩?史蒂文森这是一个NBA的龙套球员，虽然他名不经传，但是他的跳跃能力也达到了1.12米（44英寸，和小皇帝詹姆斯是一档的。

迪?布朗这是一个历史级别的扣将，也是一个喜欢参加各种扣篮大赛的一名球员， 他的弹跳达到了1.12米（44英寸）。

香农-布朗，这是科比时期，湖人队的一个跳跳男，他经常上演各种飞扣和各种拦截盖帽，他身高虽然只有1.93米。但是他的弹跳能力达到了1.13米（45英寸）。

斯伯特-韦伯，人送外号，小土豆，身高只有1.69，但是他在拥有乔丹，人类**精华威尔金斯的那届NBA扣篮大赛中横空出世，他拿下了那届扣篮大赛的冠军，他的弹跳能力达到了1.17米（46英寸）。

詹姆斯?怀特，这是一个远离NBA的一个篮球高手，他是一个可以在罚球线完场大风车的球员，他的弹跳能力达到了1.17米（46英寸）。

贾森?理查德森，身高1.98，这是一个爆发力十足的扣将，也是一个能够开辟时代的顶级扣篮选手，他职业生涯两次获得扣篮王，并且都是毫无悬念，作为金州勇士队时期的一个锋线球员， 他的弹跳能力达到了1.17米（46英寸）。

文斯卡特，身高1.98，人送外号?UFO?，垂直弹跳111厘米，卡特扣篮集爆发与美感，他扣篮之强在于他不仅能在表演性质的扣篮大赛中扣得如此华丽，而且实战中也经常能看到许多令人血脉喷张的扣篮，他的成名作就是在奥运会的时候隔扣法国2.18的中锋韦斯。

科比助跑摸高为385cm，排历史第六！那前5位都是谁？

NBA最不缺乏的就是天赋异禀的球员，尽管实力都有所差距，但是能够进入NBA的球员就已经算是很成功了。而打篮球很重要的一点就是弹跳了，能够扣篮的球员，每个人不单单是因为身高足够高，最重要的就是弹跳了。像科比身高1米98，臂展2米11，站立摸高能达到267cm，这三项数据可以说NBA算不上顶尖，但是科比的垂直弹跳能到102cm，助跑摸高达到了385cm，排在NBA历史第六位，那么其他五位大神都是谁呢？

第五、麦迪

麦迪的天赋可以说是NBA历史上最好之一了，很多人都说麦迪的天赋连上帝都羡慕的天赋，无论是运动能力还是硬性条件，都是联盟顶尖。2米03的身高，臂展达到了2米18，本身就打二号位的麦迪，在对位中就有了更好的优势，麦迪的助跑摸高达到了387cm，这也是麦迪无解中距离的其中一点原因。

第四、乔丹

乔丹既然作为NBA第一人，不单单是因为影响力，也是因为实力真的足够当这个NBA第一人。在九十年代弱肉强食，肌肉摩擦的时代，乔丹硬是拿下了10次得分王和6次总冠军。乔丹和科比的身形差不多，身高1米98，臂展2米12，但是乔丹的体脂率是NBA最恐怖的，所以弹跳方面，就要更胜一筹了，助跑摸高能够达到389cm，这也是给我们呈现罚球线扣篮的原因了。

第三、纳什-史密斯

鹰王史密斯在04-05赛季还拿过一次扣篮大赛的冠军，史密斯在巅峰的时候开以说是智商欠费版的詹姆斯，身体素质联盟顶级，进攻端样样精通，防守一流，让大家看见了只用身体打球的詹姆斯是什么样的。身高2米06，臂展2米13，站立摸高达到了2米71，助跑摸高能达到390cm。

第二、霍华德

作为曾经的联盟第一中锋，霍华德篮板王、盖帽王、最佳防守球员应有尽有，本赛季也朝着自己的第一个总冠军而努力。作为当时的超人，霍华德的弹跳是中锋里数一数二的。身高2米11，站立摸高达到了2米83，垂直弹跳为105cm，助跑摸高甚至能达到395cm，也就是接近篮板上沿，是多么恐怖的数据，不过现在的霍华德想必没有那么高了。

第一、卡特

卡特是公认的联盟扣篮最强的球员之一了，身高只有1米98的卡特，臂展达到了2米11，垂直弹跳达到了恐怖的111cm，无论是扣篮大赛上还是实战当中，卡特都能给我们献上精彩的扣篮。在奥运会上飞跃法国中锋的亡之扣，相信很多球迷都记忆犹新，卡特的助跑摸高也能达到395cm，但是因为身体优势，做出来的动作要更加舒展。

射点球和任意球怎么助跑

在用脚背内侧踢定位球和点球时，球员需要斜线助跑，因为这样可以使脚内侧可以准确的接触到皮球的正后方，从而踢正球的部位，通常情况下助跑的路线与出球的路线成45度角。助跑的最后一步应该稍大一些，支撑脚在球内后侧20-25厘米的地方，脚尖朝向球运行的方向积极踏地，在支撑脚完成踏地的同时，踢球腿充分后摆后以髋关节为轴大腿带动小腿向下摆动，当踢球腿于支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发力摆动，在脚背内侧接触球的瞬间，脚尖向外，脚内侧正击皮球正后方，同时，脚踝带动脚背绷直，使球按照预定的方向飞出。将球踢出后，脚背和身体继续随球向前，完整的做完整个技术动作。

提高射门准度的方法:

1、射门准度是根据支撑脚站立方向以及身体平衡姿势所共同影响的！足球比赛中更多的是运动行进中射门，对于射门姿势和步点调整需要进行长期的训练。

2、任意球和点球是基于具有一定足球基本功之后进行的定点射门方式，你提到的容易踢飞和没有劲度应该从以下几个方面着手调整：

a、容易踢飞跟支撑脚与皮球位置有关，并且也要保证支撑脚的弯曲程度要调节至适合的角度，发力脚的大腿，膝关节摆动也要相协调，脚部的触球部位也很关键，如果是推射需要用足弓部位，那么踝关节应当保持足部与小腿部成75°-90°的角度，侧面击球。如果是抽射，那么应当成平行角度正面击球。身体重心也应当前倾向下压，而不能后仰，这样球就不会踢飞

b、力度问题与肌肉爆发力，关节协调以及姿势有关，如果是大力抽射，正确的协调方法应该是大幅度摆动大腿，下落时触球前膝关节与小腿迅速发力，弹射出去，关键在于大腿摆动幅度与小腿弹射速度。

他直接扣篮罚球让NBA改规则，罚球不准怎么办

提到罚球，那但是许多大中锋的噩梦，而其间的代表人物非大鲨鱼奥尼尔莫属，砍鲨战术让联盟不得不为其改动规矩，（为了削减奥尼尔投篮命中的时机，许多球队会经过对奥尼尔无球犯规，将他送上罚球线。） 联盟出台约束规矩：在最终两分钟对无球人成心犯规，从两次罚球改为一罚一掷，这很好的约束了砍鲨战术。

太阳期间的奥尼尔

但砍人战术早在很久以前就有使用，同样是一位控制级内线致使了砍人战术的呈现，而这位巨星即是大名鼎鼎的远古大神张伯伦。

张伯伦扣篮

剧材料记载，张伯伦职业生涯51%的罚球命中率和大鲨鱼平起平坐，对手把他送上罚球线只因他得分才能太无解，传奇教练帕特·莱利曾说过：“张伯伦在场上像一个橄榄球员相同不断闪躲着追他犯规的对手，像玩“躲猫猫”相同追着张伯伦犯规是我这辈子见过最逗的事之一”这局面太美想想都无语，观众看到的或是一场与篮球无关的竞赛，大帅上场后就被对手就追着跑，这或许更像是一场田径赛！

张伯伦罚球

传说大帅为此烦恼不已，不得已他开发了一种新的罚球方法，即是如标题所言，直接扣篮罚球，啥？罚球时候起跳扣篮？我看到后也是一脸蒙圈，这怎么可能，干拔罚球线扣篮？现实也没有这么牛，其时张伯伦仍是堪萨斯大学的大二学生，其时的规矩是球进之前，不要踩到三秒区里边，所以张伯伦用了助跑扣篮的方法，先扣进入，然后再踩三秒区，并不为例。当然那时还没有不能脱离罚球区这一说!为此NCAA出台了新规，罚球禁绝起跳扣篮，在球触及篮圈或许篮板之前，任何人的脚都不能提早越过线内。直到1972-1973赛季，NBA引入了这条规矩。