高中生打篮球水平-高中生打篮球水平要求

2024-10-09 09:32:50

男生，17，只有168。想打篮球，可是不会打，又不好意思和班上同学去打，怎么办？我应该怎么学篮球？

高中生打篮球水平-高中生打篮球水平要求

不要自卑，168凭什么不能打球。首先你要建立信心！如果，有人说你矮，你就回击他说，nba也有165打nba的啊！如果别人再说你什么没有他们这种身体素质，你就说，你也没有nba的水平！！

首先建立信心，不要认为长得矮就不能打球。我个人174，但是我可以打过很多180+的人。北京有个叫吴悠的街球手，他也只有174，人家都可以扣篮了。所以，不要觉得矮就不能打球！你如果不敢和同学打，那你就永远打不好篮球！！谁不是从一个低水平到高水平的？

接着说练习，练习三样东西，运球、投篮、上篮！这是基本功，高中生打球也就是靠着几个东西，没什么大花头！！

运球，基本功，必须要花时间练习，左右手要均衡，像你这种没有基础的，是最容易提高的，很多人很小开始打球，没有受过基本训练，右手运球好，左手特别差，这种是一点用也没有的。左右手每天运上千次都是不觉得多的，你可以先从百个练起，慢慢加量，毕竟你学习为重，每天能找出半个小时练球已经很不错了，运球（各种运球，左手，右手，提前交换，胯下，背后等等等等我不一一列举了，）这些都是要练的。一开始不要急，慢慢来，一个礼拜就会有一个小突破，一个月有一个大突破，如果你坚持，一年，你的运球水平可以超过他们号称打过4、5年球的水平。

投篮，投篮是一个容易练歪的，动作很重要，而且我用文字没有办法和你讲清楚。我就和你说两个人的投篮，他们我最喜欢的两个nba球员，他们的投篮是艺术，一个是科比，一个是麦蒂，你可以去看看他们的投篮慢动作，一个动作反复琢磨，包括手型，发力方式，起跳，出手时机等等等等。一定要反复琢磨，这两个人是投篮最有美感的！！不要学这些人的投篮，他们可能能进球，但是动作不规范！詹姆斯（他投篮肘外翻）雷阿伦（同样道理，肘外翻）很多人说雷阿伦是教科书投篮，他是挺准，但是动作并不规范，不建议学习，雷阿伦投篮局限性比较大，一般是在空位出手命中的，有人防守时，基本很难出手。这一点，科比和麦蒂就比他强。詹姆斯是最近三分准的，可是投篮并不是他专长。所以，投篮，你可以看看他们视频，找到优劣，自己加以学习！

上篮，没什么技巧，左右手都要练，不要只练一个！！开始先打板，成熟了以后，练习上空心篮。窍门是调到最高点把球放进去。

这三个是基本功，需要长期练习的。

你开始打得不好的话，多传传球，传球也是有技巧的。要看你的意识，意识哪里来？很多人说是多打球，很多人打了4、5年，就是一个字，独。你和这种人谈什么意识？你可以多看看nba、看得多了，你就会发现，一个好的进攻，是通过几个人的跑动，球转移（传球或者突破），掩护（挡拆）产生空位，造成得分机会的。你还可以玩玩2k的游戏，这个游戏做的很真实，而且有一定战术性，你玩里面的生涯模式，他会指导你一些跑动之类的！！

总之，篮球之路很长，不要想短时间里面可以提高！！

中国篮球到底在世界什么水平？一般打篮球的高中生（就是水平在国内中等的）能打得过欧洲国家的同龄人吗，

中国人不太适合篮球

但是前人有过小球战术钱澄海

现在篮球发展不好篮球人口多但是身体素质不行

比不上同龄人尤其是黑人身体素质

中国队世界前八都困难

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高中生打篮球打什么位子

您好，很高兴帮你解决问题，您是高中生，1米75，60公斤的体型算中上，看您的说明身体素质应该是不错的，弹跳能力出色，建议您打4号位也就是大前锋的位置。这样可以发挥您出色的抢篮板和盖帽能力，如果打中锋您的体型偏瘦，打小前锋您的中投不稳，小前锋需要有中投命中率和一定的三分能力，所以建议打大前锋。同时多加强锻炼中投能力，命中率提高后可打3、4号位摇摆人，这样的话，您打小前有身体优势，打大前有中投能力。望采纳，谢谢

适合高中生的锻炼方式

适合高中生的锻炼方式，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，现在分享适合高中生的锻炼方式技巧。

适合高中生的锻炼方式1

1、坚持每天跑步，不但能增加气血通畅，还可以锻炼一个人的意志力，是高中生一个非常好的锻炼增强体质的运动方式。当然，不能硬着干，跑，需要拟定计划，循序渐进，不然容易起反作用，对身体元气造成伤害。

2、打兵乒球，兵乒球运动可以锻炼一个人的平衡力，有助于人体小脑的开发。因此，高中生打兵乒球运动锻炼，是一个非常的增强体质方法。

3、跳绳运动，如果人比较懒的话，那就在家跳绳，对于女孩子来说，跳绳还可以减肥，它基本需要人体全身器官的配合，是高中生锻炼增强体质的好方法。

4、骑自行车。在每天的上下学的时候骑自行车，可以锻炼人的心脑肢体反应，将锻炼身体融入到日常生活中来，是高中生锻炼增强体质的好办法。

5、踢足球。踢足球是比较激烈的运动，需要多人配合，一般不建议高中生经常去，因为很容易对身体造成伤害，偶尔踢一下还是可以的，是增强体质的一个选择。

6、打篮球。打篮球也是比较激烈的多人运动，对于需要长高的.高中生来说，这个运动锻炼增强体质是好选择。

适合高中生的锻炼方式2

高中生锻炼身体的方法

1、儿童少年正处在生长发育旺盛时期，肌肉力量锻炼要与身体全面锻炼相结合，因为力量锻炼对神经肌肉效果明显，而对心肺锻炼效果并不显著，结合进行可使全身各器官功能及速度、耐力、灵活等各种素质得到全面发展。

2、儿童少年心脏功能还较弱，对肌肉用力时憋气不易很好适应，因此，在安排力量练习中，一方面负荷要轻，一次持续的时间要短些，另一方面要教会儿童少年利用正确呼吸，避免较长时间憋气。

3、要教会儿童少年在每次肌肉力量练习后，注意做好肌肉的放松整理活动，促进肌肉血液循环，培养肌肉主动放松能力。

4、从女性生理特点出发，女孩子要注意加强腹肌骨盆底肌等的锻炼，如仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿、摆腿踢腿、仰卧吸气的同时抬臂提肛等，都是很好的练习。

少年发育期，肌肉力量的发展较快，而骨骼肌肉也比儿童期增强，因此可开始进行一些轻负荷的负重练习。但在青春期初期，即初中一、二年级时，力量练习一般仍应以自身体重练习(如俯卧撑、引体向上，双臂屈伸等)、器械体操练习及轻负荷(如哑铃、拉力器、实心球等)为主，不要进行杠铃等负重练习;青春期后期即初三、高一以后才可逐步采取(如负重蹲起或举重等手段，但负荷仍不能过重，应以轻负荷或中等负荷为宜。

尤其是在放学回家的时候高中生们就要爬楼梯回家，这样长期下去就会让自己的骨骼发育的更加好，而且尽量的不要熬夜到太晚的，尤其是在十一点钟左右的时候必须要睡觉的，这个时候是自己全身需要排毒的时期，如果是不休息的话就会让自己体内堆积太多的毒素。