什么叫美式篮球打法-什么叫美式篮球训练

什么是美式弹跳训练啊？

其实,这个方法并不实用,如果你是针对篮球的话,应该分类练习.篮球中的弹跳力分两种:一种就是普通说的弹跳力;还有就是连续弹跳里.

普通弹跳力可以通过:蛙跳 负重(不要超过30公斤)半蹲跳训练.每组12个(都要尽全力,不可以有保留体力好多做几组的想法)一开始少作几组,1个月后每天保证12组.(12组*12个=144个)每组之间要有充足的休息时间5-10分钟都可以.

连续弹跳力,训练比较累;就是不停的跳就可以了.譬如围草场做蛙跳一圈(400M的草场起码250个)中间不可以休息,一定不要停,或者再篮板下不停的摸篮筐(篮板)一直摸到够不到为止.

连续弹跳力的训练,没2周 一次就可以,不要过于频繁.

训练结束后 要喝 淡盐水,碳酸饮料 禁止 喝,影响骨骼的钙沉淀

打篮球怎样能有效地进行胯下换手？

来学学美式跨下运球

美国的特点:运球低.速度快,变化无常

姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰)

注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习

练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了。

其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量.

手指运球(超低运球)的心得

低运球要注意2点:

1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"!

2.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的....

要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能..

最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!......然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!

教你手臂转球的

手臂转球,首先是关于球转动的动力问题

(顺时针转动)将球放在左臂上,用右手拨动球,同时左手往回弯曲收缩,球从虎口部离开左手的同时,马上用右手虎口接应.把手指张开后，你的手指会形成4个夹缝，最大的那个，大拇指和食指间的那个就叫虎口，手在没接球前是弯曲的,球到右手虎口时,手臂往前伸,注意掌握平衡,球不要掉下来。然后是到胸部面前那块了,球到那里时,带点后顷,头和腰都可以后顷,肩部往左顷,然后又到左手了,重复以上细节.不过最后说到底,还是要多练习,熟能生巧,我摸索这个动作用了2个动作左右,然后剩下的就是苦练咯,和手指转球一样,刚转时感觉一两圈,就掉了,可漫漫的就怎么弄也不会掉了.我自己的经验,希望大家能得到启发。

头顶转球

手臂转球的原理是:以左脚为基点,手臂为轨道,身体的转动做为动力的运动模式..

练习方法:

头往前微低,把球放在后脑勺下,双手环抱平行肩膀,左手掌达在右手掌刚好(轨道) 以右脚为基点左脚顺时针滑动(我的习惯,因人而异)..

重点:

刚刚练的时候,球老爱掉,没关系,慢点,感觉球要掉的时候就把手微微向上抬..

在球滚到肩骨的时候是关键,不可以紧张,一紧张就会掉,放松,做不来就再来一次..

还有就是头晕,,这个嘛,没诀窍,需要习惯,多转圈圈就会好了,真的...

我以前转3圈,头昏脑转的,心里不舒服,多转转,现在可以转7-8圈了....

终于练成了AI那招~~~~~~~~~原来是这样滴~~~

首先以左手先运球为例，重心降低（主要是屈膝），然后运球向右（体前或跨下都行），当球交到右手的同时身体的重心有些飘起（就是膝盖起来一点，只是一点哦），接着到重点了，球在右手上要停一段时间（要点是手心要斜向上，快到了翻腕的边缘了，大家的球性好，这个就自然没问题）

脚步：当球交到右手时，右脚也爆炸式的向右前方跨步，记得要爆炸不然没有欺骗的效果，然后到了重点的重点，跨步以后全身的重量和压力移至右脚，左脚放松，这时重心再次降低。然后右手把球拉回的同时右脚再蹬地向左爆炸的突过去。

动作完成，收工

教你球从头上往背后从两脚缝中弹回！

首先你要确定你腰要好~不是硬的~否则闪到腰你的事情……来人啊！给我听着：任何动作再难都有它的诀窍，只要掌握这个诀窍~就很容易成功！当球从背后要过的时候~注意!这时候就要★用腕力★了，然后身体成C字形~再注意！如果是腕力强的话~身体只要稍微成C字形就行了！没错！是稍微~好了~能不能就看你的悟性了

林书豪的实力比中国的队员都强吗？

是的， 现在在NBA已经站住脚了, NBA就算是造星也会造有相当能力的, 以前是孙悦 易建联 不也是呗放弃了么. 林书豪NBA最高分是38分,在亚洲仅次于姚明.林书豪是亚裔唯一完成绝杀的球员, 林世豪是整个NBA前4场首发得到NBA历史最高分的球员,第二位和第三位是大名鼎鼎的奥尼尔和艾弗深,林世豪在尼克斯的安东尼和斯坎德迈尔受伤的时候,首发9场比赛,场均25.5分9.9次助攻4.3个篮板,这等于运气加实力, 是运气加实力, 不仅仅是运气

什么是北美体育模式？为什么很多足球迷都反对搞北美体育模式？

为何有那么多的足球迷反对北美运动模式？这一在北美的运动系统难道很丢人吗？今天我们一起来讨论下这个问题吧。小编认为主要有以下原因(仅个人观点)：

在2005年格雷泽家族收购了曼联后，乔尔-格雷泽，布莱恩格雷泽三兄弟作为俱乐部老板来到老特拉福德，当时俱乐部 CEO吉尔一起观看了曼联与匈牙利球队德布勒森的冠军赛。刚刚在第7分钟，鲁尼为曼联首开纪录。

当老特拉福德为这粒进球而欢呼雀跃的时候，布莱恩格雷泽提出了一个问题：“这球怎么被处理？”随同格雷泽兄弟观看比赛，包括 CEO吉尔等曼联高管都目瞪口呆。处理啥？怎么处理？肯定是放回中圈，继续开球啊。

但美国人头脑中的第一个反应却并非如此。因为在 MLB或 NFL中，比赛用球将会准备很多，当球员打出一个本垒打，或一次达阵得分时，比赛用球就成为特别的纪念品。什么意思？这意味着把球收起来，可以作为商品出售。因此，鲁尼进球的那一刻，美国商人的想法与老特拉福德数万球迷完全不同。

欧洲和北美的不同之处在于：欧洲足球是竞技运动，而美国篮球打造的是商业巨兽。

假如欧洲足球是金字塔，那么美国篮球就是一座倒金字塔，发展联盟的人均年龄中位数只有24岁，因为NBA从来不在次级联赛“吸血”，而且里贝里、帕耶特奇迹不会在美国篮球赛场上出现，NBA精明的商人每年都会免费从学校中挑选年轻球员，因为NCAA每年的优秀苗子都是太多了，足以供养这四百多人的特权阶级。

特权阶级之下，是NBA人口几十倍的球员，NBA截取了所有的资源，而他们却无法从NBA的辉煌中分到一点残缺。在洛杉矶海湾队和洛杉矶快船之间，谁也不会组织同城德比，这是一个封闭的、表演化的、极度商业化的吞金兽，老美商业镁光灯永远不会往下落。没有人知道有多少篮球员在穷困线上苦苦追求梦想和生活，这也包括其中的佼佼者——老英格拉姆和熊猫杰夫艾尔斯，庆幸的是，这两位能在NBA留下吉光片羽，却情不自禁地让人鼻酸。

简单地说，篮球的闭环让这种吸血鬼直接垄断了一切好资源，而且从不泄漏利益。但是足球豪门与小球之间是会有交联的，包括足协组织的跨级别联赛，英超冠军可以与英乙的不知名球队对战，小球队在参赛过程中分红得利。而大球队则可以通过购买低级别球队或者联赛的球员，来扩大自己的实力。那样的话与篮球相比，很难称得上是吸血鬼，毕竟利益在下沉，但篮球几乎没有。

什么是欧洲足球的核心竞争力？是那些每年拿几十亿电视直播费的超级俱乐部吗？不是。

欧洲足球的核心竞争力，就是足球社区化！几乎每个小镇、甚至每个社区，无论多么小，都有一支职业(半职业、业余)足球队(乡村、社区)。

例如霍芬海姆曾经在德甲赛场上创造过辉煌，但只有三千多人。原本霍芬海姆就像大多数社区球队一样，在业余联赛中打发时光。但是偏偏这三千多名球迷，突然间成了大富翁，他发了财，买了霍芬海姆，用了二十多年，建球场、青训、基地，打好各种基础，不断给他补血。在这段时间里，球队从业余联赛逐步进入地区联赛、州联赛、南方联赛、丙级联赛、乙级联赛，并最终升至德甲！鼓舞人心。

还有更多，他们登上德甲的那个赛季，如果不是经验有所欠缺，最后关头掉链子，险些获得德甲冠军！

另外一个著名的足球社区，就是英国的温布尔登！有史以来，温布尔登虽然来自小地方(城市只有七万多人)，但也是辉煌的，并获得了英格兰足总杯冠军。

这个队伍在本世纪初被一位外地商人收购。商人嫌温布尔登位置太小，没有市场，想为球队腾出一个窝，几乎引起球迷骚动。但是腐国毕竟是资本主义社会，到底还是老板说了算，球队被买走搬家改头换面，球迷心如灰如丧！

此时，一群球迷团体站出来，宣布这支被资金套走的温布尔登队成为叛徒，并准备自己筹款重建温布尔登。这个团队被称为“温布尔登竞技”或“温布尔登 FC”，从球迷自发建立的九级业余联赛，到职业联赛，再到升至第三级(英甲)，总共只用了10年！

尽管打进英甲后因为没有资金支持，而且场地太小，球迷们也很少升腾。但是基础已经稳固，一旦出现机会，未必不是又一个霍村奇迹！

动辄收入上亿的超级巨星？十亿级人口收看的总决赛直播？都不是啊。美国职业联盟的核心竞争力，是校园体育！

对于四大联赛和其他所有运动而言，美国发达的校园体育，是人才库，是韭菜机器，是一切的根本。美国职业体育和业余体育的辉煌离不开校园体育。有些时候，美国人对校园运动的热爱甚至超过了职业联赛。大多数年来，美国观众最多的篮球赛，不是NBA总决赛，而是 NCAA疯狂三月。

北美模式的本质是资本。球队的位置，名字，历史，对于市场和赢利来说都无关紧要。湖人队可能会从明尼阿波利斯搬到洛杉矶，并沿用一个和当地完全没关系的名字。因此洛杉矶冲锋队搬到圣地亚哥，打56个赛季后重返洛杉矶。同时还可以修改比赛规则，球星可以包装，甚至可以通过裁判进行干预。在2017年第三场骑勇之战就再明显不过了。那一年紫金军团推出了白色的主场球衣，有不少球迷不喜欢，没想到后面愈演愈烈。在赛季初看到那身淡蓝色的球衣时，我终于明白：

NBA里没有什么历史传统可言，卖衣服捞钱才是重点。凡事不过是娱乐，一切都是为资本服务。

在工业革命和城市化之后，欧洲工人阶层和国家认同成为欧洲足球文化的基础。在欧洲有许多小球队，成绩不好，资金紧张，但历史悠久，主场球迷基础非常坚实，很多是爷爷、爸爸、儿子三代人一起摇旗呐喊。要造大企业，当然还要资金。这样的气氛，在资本的贪婪面前，竖起了一层温情的屏风，也让长久沉溺其中的粉丝们更能接受。

若改为北美模式，说不定罗马俱乐部为了赢利，会搬到经济发达的米兰，甚至其他国家，现行的换人限制将会因为“造星计划”而取消，在比赛中迟早要加入大量暂停来插播广告。那个画面很美，我不敢看。

在篮球赛场上，球员的运球技术与过人脚步哪个更重要一些？

球员的运球技术与过人脚步都很重要。篮球是很讲究身体协调性的一个运动，运球和脚步只有相互配合的好，才能提高自己的进攻能力，这两个是打篮球的基本功。如果你打好篮球，在赛场上成为风一样的男子，这两点必须都要做到，篮球最重要的就是基本功。练球不练功，到头一场空，除此之外，还要进行身体力量的训练，在强大的力量面前，再多的技巧也是没有用的，良好的力量也是一个优秀球员的基本素质，你的运球，你的脚步发力都和你的核心力量有很大的关系。

现在很多训练篮球的地方都习惯使用美式方法训练。这也是受到NBA的影响，而且这些方法确实更人性化，我们在赛场上看到他们超强的过人技巧总是感到很震撼，不过他们这些能力的基础也不过是运球技术与过人脚步的配合，只是他们更加的熟练，如果你也想和他们一样，一定要注意基本功的主要性，注意手和脚步的配合。

今天分享训练几个运球基本的方法。运球首先要掌握运球姿势和稳定性， 坐姿运球训练是美式篮球中经常性的训练。一个人坐在凳子上，运球速度可由慢变快， 眼睛不可以看着球，要通过自己的感觉找到运球的节奏，这个方法可以提升运球的稳定性，让自己可以随心所欲的控制运球的速度和方向。

最经典的篮球脚步就是大梦奥拉朱旺的脚步了。他虽然是一个中锋，但是在篮下的脚步很细腻，更像是一个高个子的后卫，很多球员也都在学习奥拉朱旺的脚步。?