篮球手指发力搓球-打篮球搓手指怎么办

怎样反手网前搓球?

动作要领：1、运用反手上网步法向来球方向移动，其余击球前动作均同正手网前搓球。

2、在伸拍的同时前臂内旋做半弧形引拍动作。

击球方式：1、手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。

2、手腕由收至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部位。

击球后动作：同正手网前搓球，注意将握拍从反手握拍还原成正手放松握拍。

拍篮球时让球在手上停留时间长些，需要哪些技术动作？

在进攻上1.运球头是抬起的，眼睛时刻在关注场上变化，传球视野好2.球黏手，球在手上停留的时间长，非运球手抬起时刻护球，控得住球失误少3.主动把球传给对位有优势的队友，会主动创造大打小、小打大的机会4.接球的时候有小跳步或快速上前踏一步，持球三威胁动作迅速、协调5.传球出球快、旋转小、线路平直，传到队友的胸腹位置，接他的传球很舒服。

6.左右手运球、上篮均匀协调的，做到这点肯定在背后付出了不少汗水去强化弱侧手的

7.挡完拆会快速顺下、会无球掩护的

8.无球跑动积极并且有目的性，队友突破进来会适当拉开空间，队友空切进来会向弱侧反向拉开，带走自己的防守人的

“缓”，指的是举拍迎球后（这个点要尽量抢高），将击球节奏缓下来，不要在第一时间出球，球拍顺着球下落的方向回动，同时用眼睛的余光看清对手的走位，再打出针对性的球路。缓字运用得好，一方面通过节奏的变化造成对手的不适，另一方面也就是形成假动作，欺骗对手的重心，造成对方的二次启动，消耗对方体力，动作一致性好的话甚至可以直接骗过对手得分。具体应用的话可以有以下的一些：

其实不管对方来球旋转是不是强烈，都是可以自己主动加旋转的，像我们发球那样，从不转的球制造出下旋的感觉，要不就是借对方来球的旋转和力量，再制造旋转。

掌握这些要点之后可以慢慢的练习，在练习过程中不断的做出一些调整，找到自己的最佳击球方式是最重要的。搓球的目的就是以控制对方为主，搓短是为了让对方不好进攻，搓长同样也是为了对方不能有高质量的进攻机会，所以在比赛中要注意长短的结合，如果只是控短或搓长的话对方很容易适应，节奏和落点的变化是非常重要。

网前搓球为什么总是把球搓的很高？搓球有什么技巧性？请高手解答！感激不尽！

朋友你好球搓的高，分两种情况：一种是过网后球还未到达最高点，还再继续上升，这样很容易被对手扑。另一种是球的上升的最高点我方半区内，翻滚着过网，这样对手就不能扑了，扑肯定就是过网击球。网前搓球，是一项技术活，需要通过多球训练来增加手感。技术要点给你说一下：1、抢高点，拍面比网略低，不是比网高，如果击球点比网高的球，可以直接扑了。2、手比拍面要略高，呈20度左右夹角。这样更适合搓球发力，能使球翻滚起来，好的搓球是球翻滚的下落，球翻滚起来，下落更快，对方也不好回击。3、最新的羽毛球教学，搓球倡导的是肩部发力，而不是过去的手指发力划弧切球。肩部发力是指:整个持拍手臂从肩到手指固定住球拍，再用球拍去切击球，据说这样击球比较稳定，搓出的去球翻滚的更厉害，而且能保持良好的动作一致性。

怎么训练横板反手

练习横板搓球时候让别人回你一个正手短球接一板反手长球，周而复始，很容易见效。首先我感觉很明显的正反手搓球的摆速快了，而且上前后能迅速退回重心，一前一后的交换，非常容易练出从过渡到进攻的身体感觉。现在我的手肘每次搓完球都会很自然的快速放松地缩回来，不再象以前那样卡住难动了。横板搓球相对舒服了许多，而且我发现横板搓球时候食指和小指其实是相连的，小指无名指能在横板拍柄用得上力，横板搓球的稳定性也就高起来了。谈点发球抢攻和接发球抢攻的个人心得：接发球抢攻时候让步的时间是在对方球发出来碰到台那一下开始动脚步，比较容易让得开。不要想着球在对方台面上的时候去让位，一定要盯着对方动作，脑子里有一段**预演，对方手腕向下挥的时候就想好了这球是砸在对方台面的那一块，想着它大致会落到哪边，先移动，同时眼睛边看着球边调节姿势。发球抢攻时候拿球的手把球放在拿拍手拍头的位置，然后抛球，比较容易用拍头接触到球。要进攻自己的手必须缩回身体，让板给自己的身体近点，便于向后引拍。最近体会到横板搓球跟正反手攻球的结合就在一个缩字。你重心缩回来快有了位置就向后引拍去拉球，缩得梢慢位置不够就在身体短距离内快搓一板过渡。预备动作身体重心要稍微高些不要沉下去，我感觉这是提高连续进攻的关键。现在我发球都是把重心提起来，尤其是左脚(我用右手横板)提起，然后在顺势踩下左脚的同时扭体发球，人有点向前冲，要急冲急停，板碰到球把球送出瞬间身体和手就要急停后缩，左脚踩到地上的时候，右脚已经顺势踩出站好基本攻球姿势。发球完能马上做好基本攻击姿势相对发球抢攻来说就比较从容了。别人回接短你就上前，别人回接长你就后退。最新体会 ，横板搓球光有技巧是不够的。前臂和手腕的柔韧性要多做练习，柔韧的手腕动作才可以搓出精妙的球感来。平时可以空拍做回拧反弹，尽量让动作柔和轻快，在这当中体会肌肉感觉。有了良好的肌肉感觉，才可以保证横板搓球稳定适应任何来球。我现在可以将对方稍慢的拉球在台内一刀切，以前根本不可能做到。练到现在，总算掌握了横板搓球是用食指调节压拍微调的诀窍，反手搓球食指压拍，正手搓球食指托拍(靠近指根用力)。总结一下：横板搓球之难，不在发力，而在于拍面角度的快速调节。跟直拍搓球的较量，直拍之所以搓球容易掌握，就在于拍面角度变化快，轻轻一压一托就有了合适的拍面角度。以前横板搓球时总想到发力发力，可是力量总用不到球上，或者一发力就失误。为什么，就是因为拍面角度没调整好，靠前臂手腕很难满足要求，角度不对发力再猛也是不能够很有效的回击搓球的。一定要先用手指微调拍面角度，手指来带动整个横板搓球动作，再去结合前臂手腕的动作下砍。说说我最近是怎么破直拍搓球的：一般直板搓球不敢送我反手，因为我无论长短，反手对付搓球都可以弹打回去，时间允许或者准备充分，我的反手一板暴冲底线直长球也是几乎必杀的。所以直板搓球只能搓到我正手或者靠中间短球，引我上台后然后加力搓我中间追身长球，我退不回来的话就继续加力搓我正手长球，引我失误。这在我搓球没灵感之前几乎就是我的致命伤，除非我状态好，拼命退回来拉才可以破掉。但失误率会随体力下降而增高。现在掌握了横板搓球用手指发力及调整拍面角度的方法后，别人搓到我正手短球偏中间短球时，因为我上去后用的是手指发力和调整，所以能在较短时间内将力量作用到球上，可以摆短，可以加力劈到对方正手大角，这样反过来别人控制我的时候反而被动了，处在两难位置。他如果搓到我正手出台，我出台的球拉冲命中率很高，相持起来我基本功比较熟练所以占上风。搓到我中间和正手的短球，因为我现在有了摆短和劈长两个方法做保障，所以稍微出了高球或者不转的或者准备充分我上去就是一板手腕勾打(基本不用前臂)，直板搓球第一板控制不住我，第二板的加长搓我追身的长球出不来，我的威胁就消除了。搓中球落台就把球打回去，板头越轻越薄越容易借上力，感觉就是用了很大的力量到头来不过是为了让球板能在球一落台的时候粘住球借上力再加上力带过去。现在在练横板搓中快速后撤步抢拉，感觉右脚要灵活点，整个身子好象被扭到后面，然后向前甩出去，位置让得开多了。现在横板搓球时把用力点靠在食指和中指并起来的地方，拇指辅助。好象感觉有点不一样，正在调整中。练习后撤步后侧身范围增大，让位速度加快，值得推广。要缩小动作半径，小半圆跟大半圆交替使用。速度快的球、台内的小球。。用小半圆。横板反手弹击下旋，以我的体会关键在于〖抖腕『打摩』〗，打摩是个整体名词，不是分开来的两个单字，解释为对球体用瞬间爆发力“打”上去的摩擦。摩擦是主，打是附。用打的惯性来向前向上摩擦。发力的感觉越精细越精妙越好。要多用靠近拍头的位置去接触球。上身要稳定，不要晃动。手臂尽可能不要伸得太长，靠近身体一些，容易借上身体的力量，以后打熟了可以自如控制的时候适当伸长点好象也没关系。球板触球前是后仰的，越下旋，后仰越多。一般下旋垂直略微一后仰就可以了。弹击下旋的时间一定要快，球一落台就要将球板用力切到球下面，动作越快越好，然后压腕回摆(前臂也跟着回摆)，跟着上去就是反作用力地手腕带动小臂进行打摩(我的感觉是这样，小臂负责打开关节，手腕的力量就发得出来。上臂肩关节跟着打开有亮胸意识力量更顺畅)。这样的好处是球跳起来是在你球板上方，容易创造球跟网差不多高的高度将力量向前发出去使球有合适弧度过网的条件。弹攻成功后，如果条件合适如球比较低矮就连续弹击，优点是动作小速度快而且随着惯性发力顺畅，弧线平直，角度球容易打出来，得分迅速。如果对方接得比较稳定，但出了机会高球(比网高)，就要改为略大动作反手发力抽杀，用前臂为主。另外正贴胶皮用弹击方式威力比反胶更大，弹击成功的球是很下沉的，反手直接得分率很高。反胶反手弹击后就要时刻准备转用正手来进攻，因为对方相对容易将反胶球回过来，用正手接着进攻得分率高。打摩的味道很难形容，打的余味要很浓，摩的效果才能出来。摩跟打、打和摩实在已经混为一体。自己体会吧。