篮球下盘稳的怎么打-篮球下盘是什么意思

下盘不稳怎么练

你是打篮球么？什么位置？内线的话 建议练下力量 最有效的就是深蹲跳 一般下盘不稳就两个原因力量不够 和脚步不扎实 多练篮下脚步 尤其是转身什么的 比赛里不要给人蹦蹦跳跳的感觉 一步一步推进

篮球怎么防守靠打？

正确的背身防守技术需要良好的卡位和下肢力量，并要对对手的脚步进行预判。在低位防守，需要下盘发力，稳定自己的重心，用躯干紧贴对方，平展双臂，扰乱对方向后靠打的发力节奏，并预判对方脚步提前移动。

对方转身投篮时，向上方高举双手，不要向下压，垂直起跳去封盖球的最高点而不是对方的投篮出手点，不求盖到球，而求干扰对方使之投篮失准，自己落地立即转身靠住对方，准备抢篮板球。

国际篮联规则对于您说的这种动作判罚尺度很松，只要不是主动发力用手推对方的腰或背，是不会被吹罚的。

扩展资料：

背打分为高位和低位背打：

低位背打是在油漆区内，或者距离油漆区很近的位置。低位背打的优势是距离篮框近，得分成功率高。

高位背打的范围就很广了，三分线以内，低位背打范围以外，都能叫做高位背打。其实，有时候，三分线外也有人用出背打。不过，那是在特殊情况下。高位背打的优势是，高位产生的变化要比低位多。

篮球防守中，什么叫顶住下盘。

就是靠你体重和重心较低的优势，站住你的脚步，如果对方靠打你的话，稳住重心，不后退。如果体重张绝对优势的话站直也行，若优势不大的话可微微前倾，抵住对方。最重要就是对方强打你要放低重心，站住脚步，不失位，从而实现一次成功的防守

简单来说就是:面对高的人不想让他靠进篮筐轻松得分(越远越难投进嘛)

把自己身体蹲低点,比那高的人要低,他就难对你用上全部的力，还要

把两只脚弯曲紧紧地贴地面,用身体顶住对方(裁判瞎点的话偶尔用手效果更好,呵呵!)

打篮球中锋怎么练稳地盘

扎马步 最重要的是有要站稳脚跟 我跟你差不多身高 但是比你重 比较喜欢打中锋，不过没弹跳一般还是打控卫

如果还能长 可以练练 如果不能长 最好转型

抢篮板最重要就是卡位 不要盲目的跳 卡位最重要卡住对方下盘，还有位置

球等落下差不多再跳或者再抢比较合适...