打篮球虚脱了抽筋-打篮球虚脱了抽筋了

詹姆斯时代是否已经结束？

相信喜欢篮球的人对詹姆斯这个名字肯定不陌生，作为NBA的当家球星，詹姆斯的球迷有很多。詹姆斯被成为小皇帝，这是因为篮球皇帝是乔丹，2003年詹姆斯在NBA选秀大会上大放异彩。球迷们称他为小皇帝是希望他可以成为下一个篮球之神。从进入NBA后詹姆斯的能力得到了淋漓尽致的体现，当年他一个人率队挑战NBA的传统强队马刺队，虽然在总决赛上年轻的詹姆斯输给了老辣的邓肯，但是邓肯当年的那句未来是你的让我们记忆深刻。后来的NBA确实是詹姆斯的，不知不觉今年已经是詹姆斯在NBA的第16年，那么现在NBA还是詹姆斯的吗？

NBA还是詹姆斯的。为什么我要这么说呢？去年詹姆斯转会湖人引发了热议，人们对湖人队抱有重大的期望，但是湖人队毕竟是才重建，还有很长的路要走。所以湖人队最终是没有进入季后赛的，所以我们第一次在季后赛没有看到詹姆斯的身影，缺少了詹姆斯，NBA的收视率下降了很多，而且球票也没有卖出去。很多人都在想念詹姆斯，很多人说没有詹姆斯的季后赛是不完整的，现在你还会质疑NBA不是詹姆斯的吗？

三旬老汉还是联盟最佳球员。詹姆斯已经不再是当初那个意气风发的小皇帝了，16年转眼就过去了，詹姆斯也已经是三旬老汉了，但是就是这三旬老汉，他还是联盟最佳的球员，你还会质疑NBA不是他的吗？

希望詹姆斯可以再拿一个总冠军，希望詹姆斯在接下来创造更多的记录。

流汗过多为什么容易导致抽搐？

流汗过多容易导致抽搐，主要是因出汗后引起氯化钠及钙、钾、镁等电解质而引起的。汗液中含有较多的氯化钠，当大量出汗或出汗后只补充水而不补充盐时，会造成体内氯化物丢失，引起电解质紊乱、代谢性碱中毒，使血中的游离钙降低，引起低钙抽搐、肌肉痉挛等症状，中暑引起的热痉挛就是因出汗过多，而不能及时补充盐水而引起的。另外，出汗过多还会引起钙、钾、镁等电解质的丢失；据研究在高温环境下劳动的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症，导致手足抽筋，肌肉抽搐。

打完篮球后为什么不能马上坐下?中途能不能喝水?

一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。

四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。

五、不宜饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。

六、不宜吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。

足球比赛的时候运动员要注意哪些问题

1.踢足球的时候也要选好天气，因为足球运动属于全天候运动，要是天气太过炎热的话，运动员极有可能中暑、抽筋或者是虚脱。而天气太冷的话，运动员有可能会被冻伤，严重的还会引发感冒。2.在夏天踢足球的时候要补充足够的水分，不过并不能刚运动完就大量饮水，这样做会对人的心脏和肠胃造成负担，严重的还会引发疾病。不过也不要在感到口干的时候再饮水，因为这时身体的部分机能已经处于缺水的状态。所以运动之后最正确的做法是先饮用少量的淡盐开水，等到心跳恢复到平常水平的时候，就可以多喝水了。3.运动员不宜在设施不完善的地方进行足球比赛或者是关于足球方面的训练，因为那些地方多数都不够平坦，运动员选择在那里训练，容易造成关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。4.运动员在踢足球之前，要先做一些缓和、运动量较小的热身运动，这样使身体在进入剧烈运动的之前有一个准备的过程，等到身体和心率逐渐上升的时候，再逐渐增加运动量，这样做对肌肉的活动效率有帮助，也能让人体关节润滑起来，不至于在运动的时候造成肌肉拉伤。5.踢足球是跑动较多的运动，技术动作比较多，因此也导致人体出汗量大，所以在踢足球的时候，运动员应该穿宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋也要选择合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。这里大家要注意一下，足球鞋只适合在足球比赛或者是平时锻炼的时候穿，这是为了防止对他人或自己造成伤害，因为几乎所有的足球鞋它的鞋面都有钢钉。