业余篮球队怎么训练-业余篮球怎么打更好

我是篮球盲，毫无基础，请问怎么学好篮球

以我的经验，仅供参考。

我是去了一个教小孩打球的篮球俱乐部学了一暑假再自己漫漫打了一个学期的。

建议你去当地专门教篮球的俱乐部去学，那儿的人大多都是没什么基础的也不要不好意思，教练晓得从什么基本的动作入手。

或者是你自己去球场练练先学会好上篮和投篮标准动作。

上篮命中率练习一定要到70%以上，教学视频你到度娘那儿可以搜到

投篮姿势标准也是很重要的，你现在还没有基础好定性，注意3个90度，投篮手中心要空，篮球出手手指自己总结总结，我认为是中指和无名指较好因人而已，具体也要看视频。

还有运球很关键，每天跑着运着去球场，天天这样坚持20多天也差不多。

如果你把这3个东西做好了，20多天也就差不多练好着几样东西，有时间多多练练变相（球从左手拍到右手）这是一个过人的运球技巧，要快要低在息盖以下。运球时也要弯膝重心低运球稳不易被人断球，当然运球也最好在膝盖以下。

纯手写个人经验 望采纳 ， 助楼主打好球

篮球比赛，业余，室外，有什么新鲜点的进攻方式?最好是单人突破和篮下进攻。

呵呵 你几岁了 问一下 突破：得看你的速度和爆发力还有身体素质 还有运球！！ 一，持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。

二，运球：你在运球的时候，前面有防守人，还是那两点，变向，变速，要有假动作配合，不要怕身体接触，大个的转身和灵活度没法和你比，但自己的运球一定要过硬，千万不可只会一只手，要有意识的练习自己的弱手，你可以先用弱手带球，把球带到一侧（为自己下面的突破留够空间），然后变向，变速换强手，进行突破。

最后：篮球是集体项目，要学会利用自己的大个，让他为自己的突破进行当差，自己“绕大树”，当然有好机会要传回去，不然谁还会老帮你。

注意：突破的时候，第一步非常重要呵呵 多练习练习！！！ 加油！！

我是个菜鸟，想问下怎样练习打篮球！！

运球，投篮，三步上篮，这些是最基础的。鉴于你情况，你应该从运球练起，每天左、右手连续不间断地运球各100次，要求膝盖半弯，眼睛不要盯着球，而是目是前方，运球高度要在腰一下。当你感到球和手为一体时，可以练习体前变向过人，绕着操场运球跑之类的。你说传球不好，可以找朋友帮忙一起练，两个人相互传球，第三个人在中间断球，直到你传球不会再被断为止。而且传球是要动脑的，要学会分清什么球能传，什么球不能传，怎么传合适，这需要在实践中多练习，多思考。如果你怕别人说带你打球很累赘，那么就多练习投篮吧，每个位置都要练，一次投不进不要换地方，直到这个位置上投进球了再换下一个。如果你每次接到传来的球一投就进，别人能不愿意带你玩吗？平时可以看看NBA，模仿他们的动作，学习他们是如何传球，运球，投篮的，相信一定会对你有所帮助的。加油哦～^_^

业余篮球队如何将球打活跃

业余篮球队和职业队最大的差别是缺少系统的训练和专业的战术教学与安排，所以在比赛中身体对抗容易吃亏，而战术不多以及队员缺乏经验容易陷入进攻单打独斗而防守漏洞百出，个人技术匮乏更会加重这一情况。

想要盘活一支业余篮球队，首先要加强队员之间的沟通合作能力，说白了就是增进团结性和严格的执行力，分工明确的前提下减少个人主见，听从集体安排。

根据队内每个人的特点，大致为其指定任务。比如得分能力突出，他就多持球进攻而不太需要跑战术；比如体质好能对抗，就多出来为队友挡拆；比如只会投篮，就让他多积极的跑动自己创造空挡接队友传球。

进攻中不要安排太复杂的分工，每个人有大致的任务即可，但是重点就是尽量不要陷入单打独斗，保证场上5个人不是4个看1个，而是5个人都在动都在找机会，多传球才是硬道理，不要让球拿了，机会就会非常多。

防守中就使用最简单的两种防守模式：盯人防守和重点区域防守。盯人防守就是分配每个人单独防守对方特定的球员，自己防守自己的人，这样不容易造成防守混乱。如果对方用战术打乱你的防线，你也可以使用重点区域防守，就是每个人只负责防守一片区域，超出这个区域就交给另外一个人。

具体到业余篮球队的训练和指导就没办法具体说明了，但是如果想要将球打活，最关键的就是队员的积极性，有了动力才能有活力，场上比赛才能有冲击力。

篮球要打怎么样才算出色。。

首先你要明白身体不是绝对的（尤其在业余爱好者中），脚步的移动和正确的防守动作可以帮助弥补身体上的不足。

（一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。另外的手臂扬起。

（1） 此时对方转身突破时脚步要跟上，（举例：比如对方在右侧），那你的右脚要迅速的横移抢先占据位置（注意：横移是相对而言，你要保证你的身体正面面对进攻队员）

对方转身没过如果硬打的话你要注意，对方转身后一般会用左手拍球过渡一下，此时你要判断有没有干扰其运球的机会，（注意：是干扰，能断球最好，但不要因为此失去你的位置）右脚在右前方，但步伐不要太大，身体尽量横向展开。

对方靠近你准备硬吃，此时双手扬起，你也要硬顶住，不要怕对方的力量（这里你要明白物理课中讲的作用力和反作用力），你要加力顶住对方，这样不会被对手抗开很大的空间；如果空间很小，一般是不会轻易起跳的。此时要注意对方的假动作，不要被晃。如果对方一次原地晃动未果，你要看看有没有盗球的机会

如果对方使用转身晃动，要注意脚步移动，手要张开，注意重心的控制，对手很可能转身（也叫侧身）2、3次；或后撤跳投。

（2）对方没有转身，而是向强侧突破，首先要水平的快速移动，把站位的劣势找回来，要注意不要一时为了堵位置而让对方转身。如果对方靠身体强行突破，而你又能粘住对方把防守空间压的很小，对方此时强行上篮，你只要快速的移动脚步贴住对方的身体（同时要给些力量，防止把你抗开）就行，此时你看看有没有盗球的机会，封杀对手的出手空间。

对方有时会在突破的中途转身（收球假装跳投）晃动，这时的防守就要靠经验了。

总之内线的防守脚步和站位、姿势是关键，要协调配合。记住当对方硬抗的时候，你一定也要冲撞对方，只有相互的力抵消，才能保证你们之间尽量少的空间。如果你的弹跳好，在对方抗开一定的空间而又没有绝对的优势时，你可以靠着你的弹跳干扰对方甚至封盖。

（二）如果其在外线（高位附近和两侧靠外）打策应或是单打，你要注意你的防守距离，不要太近，一臂的距离刚好。具体的防守就要看你对手的特点了。速度、力量、脚步、策应挡拆、中投，找出对手的弱点，想办法。

因为外线的进攻灵活多变，你没有说对手的具体情况，我在这里就不说了，如果你补充的话，我再做答。

防守的经验要多练习才行，有时候断球和被过就是一瞬的事情。