篮球三分库里投篮技巧图解-篮球三分库里投篮技巧

投三分球怎么发力？

1、主要在发力顺序上，除非你力量非常差，因为投篮技术主要两方面，一是姿势二是发力顺序其次就是多练习让肌肉有力道记忆；姿势方面如果是男性的话，一只手主要发力一只手主要负责导向，这个很多篮球视频教程都可以看。

2、发力顺序是你的大臂和小臂先发力往前送，最后压手腕，尽量让球推出去后是不断回旋的，如果你自身力量不够的话，弧线拉高点。增加腰部和手腕力量的训练，深蹲和俯卧撑结合联系联系。

3、要练力量的，没有稳定的核心投不好篮的，仔细感受下，从臀部开始发力，到指尖的拨球，跳投要练好久好久，是一个持续的过程，不要想着改变个姿势就百发百中了。

4、一味地练习上肢力量是不管用的，投篮本来就是一个全身发力的一个动作.从腿部轻微半蹲，腰部发力，挺腰，然后才是胳膊发力。

扩展资料：

三分球发力的技巧：

1、三分球最主要的问题一般都是臂力不足。所以解决这个问题，第一是要训练手臂力量。但是练习臂力会导致原有的投篮肌肉记忆被破坏，就会导致我们平时说的，健完身之后感觉投篮姿势、感觉都怪怪的，很陌生。所以这就需要我们训练臂力的同时，跟进练习投篮练习。

2、还有就是投篮的力量不止是来自手臂。更何况相对于中投，三分球更有力量要求。所以必须要增加上下半身发力来辅助。

3、具体动作是：膝盖弯曲后迅速蹬地，蹬地之后的反作用上升力，腿部发力向上，用腰（也叫核心躯干）把力量传导到背部和上臂，同时上臂迅速借力向前上方伸展小臂，完成投篮动作，手腕和手指做方向控制并微调。这就是一整套动作。所以，如果三分力量不足的话，可以在屈膝下蹲稍微深一点，这样反作用的上升力会更足。

4、所以像我们非职业篮球选手，不是很建议模仿雷阿伦起跳全身紧绷，跳到最高点出手式的教科书式三分动作。比如库里，大鸟伯德，严格来说他们都不是非常教科书式的投篮动作。他们依旧能投出高水准的命中率。职业女篮三八推都能高命中率！所以，动作，适合自己最重要！

5、上面力量方面的问题，还有就是出手。出手的话，五指尽量张开。食指、中指、无名指主要发力，稍微下压拨球，投篮出手要柔，不要僵硬用力出手下压拨球。下压拨球的主要目的是要让投出去的篮球自带旋转，因为旋转的篮球，在空中可以减小风阻，尽可能不会再空中改变原有的路线。

参考资料：

百度百科-三分球

库里的三分球你知道多少？

很多球迷看比赛，都很不理解库里的投篮，和教科书上讲的不一样，看上去也是跳投，但就是不一样，出手快了太多。这很正常，因为库里的跳投原本就结合了one motion投篮的一部分道理。正常的“跳投”，就是双动投篮，也就是停球之后，屈膝、挺腰、跳起、滞空，举球过肩膀，然后抬肘，压腕子，甩手指，在空中停顿一下然后再把球投出去，这就是two-motion，乔丹、科比、雷-阿伦，哪怕是丹尼-格林、科沃尔，都是这种传统的投法。

在三分球这项领域上，斯蒂芬-库里毫无疑问地是历史最佳！无数个令人咂舌的三分进球，各种遥不可及的三分记录，库里所代表的意义不只是一个冠军控卫、超级球星。更加重要的是，他用三分球改变了整个NBA联盟，并且真正意义上影响了篮球这项运动。他让所有人重新认识了控卫的进攻火力，也让所有人都意识到三分球有多么恐怖。

库里的运球能力非常出色，但和绝大多数的运球高手，大幅降低身体重心和运球高度不同，库里并不喜欢这样做，他的身体更直立并且运球高度很高，几乎每一次球都会弹到腰部以上的位置。大家都知道高运球的弊端很多：球速慢，暴露在空中的时间长。所以很多超级控球手在准备进攻时，都会采用低运球提高运球速度，增加手接触球的次数，将球更多地控制在手上，就有了更多运球变化的机会，运球突破的侵略性就更强。而库里却会长时间地使用高运球，因为他的三分实在太准了，相对于突破，库里投篮的伤害性更大。高运球最大的好处就是球能弹到最适合收球投篮的位置，这让库里不需要过多调整，便能快速在运球后衔接收球投篮。

由于库里这与众不同的运球风格，造就了他不可思议的运球投三分球的能力，他能完全依靠自己运球完成三分出手，并且稳稳落袋，彻底颠覆了投三分球靠助攻的传统思维，但没有人能像库里一样投三分，因为很多人称他的三分球是“不合理”的。

库里是怎样成为NBA最好的3分投手的

是刻苦的训练成就了库里成为NBA最好的3分投手。

当库里还未进入NBA之前，还在戴维森学院效力，大一那年，他参加了耐克举办的科比训练营。在这群人之中，库里是最不显眼的那个。在训练营中，库里竭尽所能为训练而专注着。在其他球员还在消遣着，以慵懒的姿态欢笑时，库里就整理好了装备踏入了训练场。他从热身开始，逐步增加训练的强度，等到训练正式开始的时候，库里已经完成了一系列的实战模拟并且投进了至少100记投篮了。训练中，库里会以极高的标准去严格要求自己，他会苛求每个动作的完美程度，即使有微小的瑕疵也会重新完成。在训练结束后，库里会留在训练场练习罚篮，直到他完成5个连续空心篮以后才可离开球馆。

库里从他接触篮球的那一刻，就从未停止过努力，之所以创造了多项NBA纪录，成为NBA第一人，他所付出的努力必然是常人无法想象的。

即使是现在，库里依旧会在每个星期投出2000记三分球：其中，每天最少要投250个，每场比赛前要再投100个。就是如此般日积月累的训练，令库里的手掌布满了老茧，变得异常粗糙。

在勇士队更衣室，有一罐护手蜡，球员会用它来保持手部皮肤的柔软。但是库里说：“这东西对我来说没什么用。”

现在库里会出席很多商业活动，但他会在完成负重锻炼和训练后去出席各种各样的商业活动，会把为数不多的休息日消耗在出席活动上。

库里上演高难度投篮，投篮有什么技巧？

当今联盟要说最伟大的射手，估计非库里莫属了。一手变态准的三分，更是开辟了小球时代的无理投！今天我们就一起来探究一下库里的投篮技术

怎么练习库里的投篮姿势？

最基本的是力量练习，库里的单动投篮虽然不像跳投一样那么吃身体素质但必要的核心力量和平衡性练习不可或缺。特别是库里有好多高难度跳投对平衡能力和核心力量要求着实不低。技术角度最重要的是摸索适合你的发力机制，特别是下肢发力姿势，在接球的同时腿部顺势屈膝完成蓄力，在起跳过程中完成出手而不是最高点出手。具体的发力姿势需要你自己摸索熟悉。找到正确的合适的发力姿势后就需要通过练习来固定发力姿势了。

库里投篮的脚步细节有什么要注意的？

其实库里的脚步跟传统投篮手的脚步不太一样，咋说呢，其实库里投篮对于脚步要求并不高，重点全在身体，也就是腰腹和手腕那。库里经常运着球直接收球拔起三分，所以才经常呈现内八字，单动投篮的选手其实都有点内八，尤其是收球投篮的时候，哈登也是，东契奇也是。这个就是因为单动投篮跟运球结合比较多，而脚尖跟发力方向有很大关系，库里的投篮时身体右前倾，所以右脚尖经常有内扣的情况，这个我建议不要去可以模仿，如果兄弟你能做到，右手运球收球投篮，你的脚尖一般就是内扣的。

为什么现实生活中很少有人用库里式投篮?

很简单，因为ONE比TWO难练，TWO对于身体素质的要求高，但是本身TWO是一种很好掌握的投篮方式，ONE虽然比TWO的射程更远，但是那种自上而下，连贯的发力方式很难去感受到，特别是以前习惯使用TWO的人，需要花费大量的时间去学习校正自己的发力，即使对于新手来说，也不是那么好掌握的。