中国最好的少儿足球学校?

少儿足球联赛用球-少儿足球比赛规则介绍

中国有很多优秀的少儿足球学校，其中山东鲁能泰山足球学校、恒大皇马足球学校、青岛优乐少儿足球俱乐部等都有很高的声誉。

1. 山东鲁能泰山足球学校：这所学校位于济南市，是中国著名的足球学校之一，为各年龄段的少年儿童提供全面的足球训练。

2. 恒大皇马足球学校：由恒大集团投资创办，位于广东清远，是一所全封闭、全寄宿的足球学校，致力于培养足球明星。

3. 青岛优乐少儿足球俱乐部：这家俱乐部结合欧美的先进教学理念和中国少儿的心理特征，创出国内快乐足球教学法，让孩子在运动中强壮身心，建立自信、勇敢和坚强。

这些学校都有各自的特点和优势，可以根据个人的需求和兴趣来选择。

4人制比赛，为何在青少儿足球训练中最受推崇?

为什么？为什么不是2人制，3人制，5人制，6人制？偏偏是4个人？

一般来说，从十一制比赛人数还是递减，场上人数越少，比赛强度会越大，3对3时，比赛强度达到最大值。

如果在3对3中继续提高比赛强度，那么就要用另一种手段：限制每个球员的几脚出球，比如必须一脚出球，这样在单位时间内，每个球员做技术动作的数量都会增加。

而从球场的面积角度讲：球场越大，比赛强度就会越高。不信你在标准足球场上踢五人制，可能十多分钟就全累趴下了，因为场地面积增大，单个球员的跑动距离和跑动时间就会增加，能量消耗就会更快。

所以附带着就说明了一个事情：训练课的场地面积要和参训人数成一个适当的比例，否则就会造成球员体能消耗过快（场地面积太大，参训人员太少），或者球员技术动作发展受限制（参训球员太多，场地不够）。

回到上面的问题中，我们来看看不同人制的训练赛，会有什么细微的差别。

在1对1或者2对2的时候，球员会更多的用到爆发力，单人对抗的肢体力量（身体素质）和假动作（技术）。

我们现在知道了，人数越少，比赛强度就会越大，再加上经常用到加速，所以在1对1或者2对2时，球员的体能消耗会很快。

放在训练中，这就意味着，如果教练想练1对1或者2对2，那么就要增加球员的休息次数，让球员的体力得到恢复。

而又由于在1对1或2对2中，球员的运动以无氧运动的形式为主，主要消耗肌肉中的ATP/CP和少量碳水化合物，此类能量较易快速恢复，所以休息时间不用很长（相关知识请参考本系列）。

从战术角度讲，1对1或2对2的传球线路十分有限，所以其战术含量很小。

在3对3或者4对4时，比赛强度会达到最大（我们用球员的心率来衡量比赛强度，强度越大，球员心率也就越高）。虽然相比于1对1和2对2来说，这时每个人的触球次数会相对下降，但是无球时的跑动距离和持续时间增加了。

从战术角度讲，此时由于人数足够形成传球三角形的站位，所以战术含量开始增加，球员要在传球线路的选择，传球时机的选择上做出判断，而无球队友的无球跑动也开始变得十分重要（培养无球跑动意识）。

但是此时的人数仍不足以形成固定位置，固定任务，所以仍要求每个球员（无论有球还是无球）都要有较高的比赛投入度（既很少出现有一个球员站着不动的情况）。

从球员身体素质角度来讲，此时无氧运动和有氧运动频繁交替出现，碳水化合物和脂肪是此时的主要能量来源。相对于1对1和2对2，此时球员体力可以支撑的时间相对更长。