中国篮球队员体脂-中国篮球队员标准身高

乔丹巅峰体脂率是多少？

巅峰乔丹的体脂率仅有3%？其实不然，最低的一位是一个搬运工

体育两分半 德法眼镜 2018-12-25

乔丹作为把篮球这项运动推向全球的男人，在他的身上有很多的传言，比如说乔丹的体脂率只有百分之三等，其实不然，乔丹在最巅峰的时候体脂率也没有达到百分之三，准确的说乔丹的体脂率应该常年保持在百分之五左右，体脂率如果过低的话是不利于乔丹所从事的篮球事业的，一个瘦肉精在球场上是起不到作用的，没打一会就会适应不了。

我们来看一看詹姆斯的体脂率，詹姆斯是目前联盟公认的联盟第一人，詹姆斯是一个十分自律的男人，比如说7年没有吃过一口猪肉，詹姆斯对身体的保护和锻炼也是一般球员不能比拟的，而且每个夏天都会给自己加练是自己变得更加强壮，就是如此詹姆斯的体脂率才在百风之七左右，如果说乔丹体脂率真的是百分之三的话，那么乔丹的身体看着得多吓人

体脂率对照表2023

2023体脂率对照表：极限脂肪，女性10-13%，男士2-5%。运动员，女性14-20%，男士6-12%。正常水平，女性21-24%，男士13-16%。平均水平，女性25-30%，男士17-21%。超重，女性31-39%，男士22-29%。肥胖，女性40%+，男士30%+。

成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74、参数b=体重（kg）×0.082+34.89、体脂肪重量（kg）=a-b、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74、参数b=体重（kg）×0.082+44.74、体脂肪重量（kg）=a-b、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

但值得注意的是即使两个体重、身高、脂肪比完全相同的人，他们的体型可能会有所差别，这是因为每个人的基因不同，脂肪喜欢储存的位置也会有所不同。但是总的来说，女性的体脂通常更喜欢分布在大腿和臀部位置，而男性的体脂更喜欢分布在肠道或胃部位置。

降低体脂率的方法

1、改变生活习惯

想要降低体脂率需要将不好的生活习惯改掉，要做到饮食规律、作息时间正常规律、充足的睡眠、充足的水分。在饮食上要减少碳水化合物的摄入，比如面条、白面、土豆、米饭，建议多食用粗粮类以及富含蛋白质和纤维类的食物（瘦肉、白肉、低脂奶制品、豆类、全谷类、坚果）。

2、有氧运动

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操，球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。

3、力量训练

在健身房、家中或者任意可以进行运动的地点，借助哑铃、健身器械或者各种自重运动，在不损伤自身关节和韧带的基础上进行的各种运动。

以上内容参考：百度百科-体脂率

你能介绍一下篮球运动员张鸿林吗

经常看NBA的球迷如果偶尔看下CBA的话，就会发现我们的联赛跟NBA可以说全方位都有巨大的差距，从场地到球队再到球员都不如NBA。具体到球员的话，我们就会发现如果跟NBA球员相比的话，国内的球员身体强壮的程度就明显不如。但其实国内曾经出过肌肉水平不亚于NBA球员的选手，他就是张鸿林，非常可惜的是他没有进入CBA，选择了半职业联赛。今天我们就来看看他的肌肉水平到底有多强。

身高两米出头的张鸿林体重接近300斤，光说这体重就能够压制国内许多球员了，重点是他体脂率一点都不高。我们可以看下他的后背照片，单说这个厚实的身板就不比任何NBA同等身高的球员差了。而且非常明显的是，铁牛身上一点多余的赘肉没有，就是实打实的肌肉。

我们来看下张鸿林跟普通人合影是什么样子，这张他跟记者的合影真的都拍出了奥尼尔的感觉。我们可以看出他的壮硕程度基本都可以媲美霍华德了，要知道在整个NBA里，能把球衣穿成这种紧身衣感觉的也就霍华德自己，其他球员也没见球衣上身是这种效果。

再来看看张鸿林在当初在大学打球的样子，他在场上真的就有种鹤立鸡群的感觉。虽然不是球场上最高的球员，但其他大学生球员的身体素质在他面前真的就有点不值一提了。就像这位在防守张鸿林的球员一样，跟张鸿林一比，整个人都小了不止一号。

拉莫斯这个球员可能很多球迷还有印象，著名的刺头型球员，辗转于世界各地的联赛，也曾在国内打过CBA。拉莫斯身高超过了220，也是一个重型中锋，体重在120公斤左右，不过跟张鸿林一比，即便是比后者高了半头，但就肌肉来说无论是身板厚实程度还是手臂的维度明显压不住铁牛。这样媲美外援的肌肉可以说不是什么中国球员都能拥有的。

这张是张鸿林在训练时的自拍照，大家可以注意一下他的肩膀和大臂，这手臂维度恐怕是真的可以和NBA的内线一较高低了。肩膀上鼓出的肌肉更是许多NBA内线都不具备的，看来铁牛这国内最强肌肉的称呼一点都没白叫。

大家不要以为张鸿林只是看上去非常壮实，实际上他的力量水平也是相当恐怖的，卧推达到了190公斤，而且就像图上这样做起来非常轻松。身体素质如此之强，却选择了半职业联赛，只能说是人各有志了。

NBA有哪些经典的谣言

网络的发达让大家可以足不出户，就可以通过电脑或者手机，去了解那些有关NBA的消息和新闻，但是网络的发达同样也有一个害处，那就是造成了很多虚假消息和新闻的快速传播，并且随着流传范围的越来越广，看的人越来越多，就让很多假的被当成了真的，甚至还深信不疑，下面小编就给大家解析一下其中的十大谣言，用事实告诉大家为什么这些谣言都是假的。

1、乔丹的体脂含量

这是之前流传最广的一个谣言，就是说乔丹的体脂含量达到了3%，并且这一传言曾经被很多专业和大型的网站所使用，就更增加了这条谣言的可信度，但是体脂3%时什么概念内？就像上图左边的那位一样，这位46岁的搬运工被称为?人体标本?和?体脂全球第一低?，在他30年坚持不懈的健身中，也只有在巅峰时期能将体脂保持在3%以内，而一直以努力训练强壮如牛著称的詹姆斯，常年的体脂含量为6%，而作为篮球第一人的乔丹，并不是一名健美运动员，健身房的训练中也是有针对性，并不会像健美运动员一样去刻意的追求肌肉，特别是过低的体脂含量和过于健壮的肌肉，还会影响球员的柔韧性和灵活性，所以这条谣言，可以100%确定是假的。

2、加内特能够摸到篮板上沿

这个谣言，之前加内特已经自己澄清过，证明了自己根本做不到摸到篮筐上沿，下面小编就给大家来解析一下，想要摸到篮板上沿要具备一些什么，就拿戈贝尔来说，戈贝尔身高2米16，臂展2米35，站立摸高为2米92，而NBA的篮板上沿高度为3米95，想要摸到篮板上沿，至少起跳后的摸高高度要达到3米97以上，也就是说，戈贝尔的起跳高度要在1米05以上，这等于戈贝尔想要摸到篮板上沿，自己的身高臂展还要加上格里芬的弹跳才行。

3、卡特致使维斯退役

在2000年奥运会男篮比赛，美国队和法国队的比赛中，卡特上沿震惊世界的惊天隔扣，甚至让之后比赛都失去了本该有的精彩，而这也带来了一个谣言，那就是卡特隔扣的受害者，法国中锋维斯因为受不了羞辱和媒体球迷的嘲笑，选择黯然退役，其实这根本就是不存在的，维斯只不过是没有登陆NBA而已，他一直在欧洲联赛中效力，直到2011年才宣布退役。

4、霍里致使纳什鼻梁骨折

不少纳什的球迷，应该都还记得2007年西部半决赛中，纳什鼻梁骨折，血流满面的场景，但是不知道是因为什么原因，网上流传出了纳什这次受伤，是因为霍里的恶意犯规造成的。

这就是霍里恶意将纳什撞向场边的现场，可以明显看出，纳什身上所穿球衣和鼻梁受伤时所穿球衣的颜色都不一样，这也根本就不是同一场，而纳什鼻梁骨折的主要原因，是因为在本决赛首场的末段，纳什和帕克的头部撞在了一起造成的，和霍里没有半毛钱的关系。

5、麦迪联合球队抵制姚明

两人在红队共同效力期间，虽然算不上朋友，但关系绝对没有到那种要闹到人尽皆知情况的地步，用相敬如宾来形容最为合适，但是即便如此，仍有些不怀好意的媒体制造除了这样一个谣言，那就是麦迪联合球队其他球员，共同抵制姚明，这在当时的国内瞬间引起了公愤，不过心平气和的想一下，在麦迪加入球队之后，不管教练是谁，姚明始终都是球队绝对的建队核心，影响力更是联盟中首屈一指的，为包括麦迪在内的队友带去了多少关注度和美元，再加上作为球队老板亚历山大的摇钱树，即使把球队所有球员都交易一遍，也撼动不了姚明的地位，而对于大部分NBA球员来说，他们进入NBA最基本的一个因素就是钱，和姚明作对就等于变相的和钱作对，那帮助麦迪对抗姚明可能吗？换成姚明联合队友孤立麦迪倒是比较容易实现。

6、詹姆斯友妈门事件

对于詹姆斯而言，职业生涯中被媒体制造的最大丑闻，就是当年的友妈门事件，当年更是闹得沸沸扬扬，这次事件也被证明为彻彻底底的谣言，先不说之后的调查结果，证明了此次事件的开端只是因为讥讽匿名的邮件，但按照詹姆斯母亲的行事风格，如果真的和韦斯特有染，绝对会进行的十分高调，也不会在意别人的看法，毕竟她已经不止一次交往过和自己儿子年龄相仿的男友了，而詹姆斯对于母亲这样的做法，也完全是一副听之任之的情况。

7、魔术师打过1-5号位

有谣言曾经称，魔术师约翰逊在NBA的生涯中，打过球场上所有的位置，但是事实却是，这同样是一个谣言，在魔术师的职业生涯中，球场上的主要位置都是组织后卫、小前锋和大前锋，他在那个伟大中锋层出不穷的年代，根本就胜任不了中锋的位置，即使到了本世纪第一个十年时，身体素质和运动能力更加出色的詹姆斯，在中锋位置都无法立足，而且在整个NBA职业生涯中，魔术师都没有出现在得分后卫的位置上过。

8、纳什的儿子是黑人

在纳什妻子为纳什产下第一个儿子后，纳什便宣布和妻子离婚的消息，这在当时引出了不少的传言，什么纳什的妻子和队友巴博萨有染，什么纳什的妻子产下的男婴是黑人等等，不过之后的事实证明，这些全部都是无稽之谈，先不说两人是因为什么原因离婚的，至少纳什的儿子现在经常出现在媒体面前，是一个妥妥的白人小正太，这已经让当初所有的谣言不攻自破。

9、张伯伦的体测数据

现在的网络上，流传着各种各样的张伯伦体测数据，那这些体测数据的可信度有多少呢？首先那些身高臂展体重等方面的都应该是真实的，但是像弹跳高度，卧推这些，不说都是谣言，但最起码都含有水分，为什么这么说，首先张大帅当年的比赛在60年代，当时的NBA各方面都十分不完善，球员的体测数据能不够保留至今都还是一个问题，第二点就是，为什么现在的网络上只有张大帅一人的体测数据，而没有拉塞尔、贝勒爷这些同时期球员的体测数据呢？第三点就是，按照张大帅流传出的各项数据，能做到勉强和张大帅接近的就是奥尼尔，而张大帅距今已经有50多年了，况且当时也没有现在的训练科学和系统化，那意思是不是，全世界球员在这五十多年的发展中身体素质和运动能力不但没有进步，反而退步了不少？

10、NBA巨星08年汶川地震捐款

在汶川地震时期，网上流传出一大片的谣言，称NBA巨星为中国地震受灾地区捐了不少款，特别是科比和詹姆斯两人，一个捐了200万，一个捐了300万，甚至当年这些谣言的可信度，连国内门户网站都相信了，不过这些没有一个是真的，因为在汶川遭遇地震时，美国同样遭受到了飓风的侵袭，在NBA号召球员为飓风受灾地区捐款时，科比捐了10万，詹姆斯也才捐了20万，在汶川地震中，唯一捐款超过百万的NBA巨星只有中国的本土球员姚明。