打篮球传球时怎样阅读防守-打篮球传球技巧

2024-11-17 23:30:26

打篮球,突破过人时怎样做到最快而且还要稳

首先就是要把球基本功练扎实，然后就是要注意防止被抢断，根据不同情况运用不同的运球技巧。

面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在右手控球时上一大步，其身体贴在身体右侧,胳臂长伸，插入身体与球之间，将球拍掉。

2. 在右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在球线上，等把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在肩上,有苦说不出,知道不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得心里很虚,其实对付对方逼最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,不用冲得特别快,只要抵住对方,一边控球一边上篮。同时一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

需要熟练运球技巧：

高运球

运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。

运作方法:上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

动作关键:手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

低运球

运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。

动作方法:两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。

动作关键:两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾;拍按球短促有力，手脚协调配合。

急停急起

运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。

动作方法;运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。

动作关键:拍按球部位正确。停得稳，起得快。

换手运球

体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。

动作方法:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。

动作关键:拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。

转身运球

运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。

运作方法:以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，左脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。

动作关键:转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员:

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在要带球快速冲向前场时，当然要快速的运球。此时，身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

我和一个速度快弹跳高的人打篮球，为什么我被打的时候老是被他从后面掏球？怎么样才不能被掏球？

你为什么防不到人家？你可以学习别人的动作。就像别人为什么能掏到你的球，是因为你的球已经晃到人家的面前了，不掏白不掏。你要尽量的侧对防守你的人，如果他向右边掏你的球，在那一瞬间，你马上向他的左边跨出你的左脚直接把他过了（看自身的反应速度），如果是向你的右边的掏直接一个转身就过。下到底线就直接打了，就算投不进也要制造投篮犯规，这样也可以罚篮。（这也是一种技巧）尽量的用余光来判断场上的状况。还有多练一下速度，还有下盘的力量。三步上篮把人定开，那是人家在上篮的瞬间懂得利用身体或者身体部分向防守的人顶一下，然后防守的就保持不了平衡，就防守不了他，他在毫不受到什么影响进球的概率肯定会达到90%以上。在防守的时候尽量的把下盘压低一点，双手要打开，速度要跟得上。想要快速的提高篮球能力，就先提高自身的素质。

我有能力防守和进攻但是如何控制全队的防守和进攻如补防

仔细阅读了你的问题，，你其实就是缺少阅读防守的能力罢了，其他的很不错（如果你所说是事实的话）。

你说的突破过去就发现总是大于三个人，说明你没有很好的阅读对方的防守，没有找到最佳的突破路线，这样即使突进去，也不会很容易得分，就算得分了也是极其困难的情况下，对吧。不要说能进去就行了，你是喜欢轻松写意的突进去上个蓝，还是和好几个人挤来挤去曾一身汗勉强进球

还有你关于说的队友不给力的情况我也遇到过，但是打球吗？图的就是个高兴，你的队友也是为了高兴而玩的啊，不要因为你的好胜心而打击了他们玩的兴趣，又不是职业联赛，开心就好，你说呢

为何篮球场你的运球突破总是那般艰难？

打篮球过人突破是一个最基本的技能，体现了球员的运动能力和结合球能力！

突破过程中，首先要阅读防守，根据防守选择突破路线

很多同学打了很多年球，在持球突破的过程中，还是艰难，总是被防守者保持在身前，难以形成有效的过人。究其原因，很多是因为不会阅读防守。

突破最重要的就是和防守者形成位置，时间，重心的反向错位，从而获得空间过掉对手。有些同学速度非常快，可以通过强行加速过人，但是一旦遇到比你脚步更快的防守者，就变得束手无策了。所以，突破时，首要技能就是观察对手的站位，通过左右的虚晃，或者变向crossover来让对手的节奏或者重心发生变化，然后我们在通过选择对手移动的反向去突破，这样即便你的绝对速度、脚步移动不如对手，也能过掉防守者！

熟练掌握虚晃，节奏变化，时间差，挡拆等技术，加强突破第一步的瞬间爆发力

篮球场并不是一个拼绝对速度的地方，持球持球突破往往需要的节奏的变化，启动速度，和时间差的选择。你会发现很多练习短跑的运动员打起篮球来，过人也很吃力！

节奏变化是突破的核心，持球人永远是主动的，选择节奏变化带乱对手的防守脚步，让对方重心先发生偏移，这样你就可以轻松通过另外一侧形成过人。

我们经常练习的crossover,shamgod,Euro-step等技巧，都是为了给防守者造成移动路线的混淆，让对手无法判断我们自己的行进路线，从而在防守者失去防守位置时，我们顺利通过防守者！

最后，我想说，一定的速度基础很重要！持球突破毕竟是一个时间和空间上竞速的过程，如果你的脚步实在太慢，那么对不起，突破对你来说也会相当困难！但是突破也不需要你一定跑如疾风，势如闪电，最关键的是第一步的启动速度，艾弗森，欧文，麦迪，科比等突破高手，往往都是通过第一步的启动速度直接形成摆脱，篮球场禁区的空间毕竟太小，一旦形成突破基本没有追回的空间，对于运动能力相当的球员来说，绝对平跑的速度，对于突破的加成效果并不大。所以，突破需要一定的速度基础，但更需要的是你第一步的启动速度！

爱篮球，没理由；青山不改，绿水长流