提高篮球的终结能力-如何提高篮球的终结能力

米切尔完成升级，在21-22赛季爵士会有一番大作为吗？

我认为爵士在米切尔的升级下，球队在21-22赛季会有一番大作为。在21-22赛季的所有夺冠球队中，最有实力争夺最后的总冠军队伍有篮网、勇士、太阳等球队，而爵士和他们却有着天差地别，有些球迷并不看好他们的实力，但仔细看，这支队伍和勇士队差不了多少，勇士有库里，但爵士有米切尔，而且他在这个赛季进步很大，我相信只要米切尔只要认真打这个赛季，球队依然有很大的竞争力，做出一番大作为，惊艳众人。

由于爵士队在进攻端没有得力干将，米切尔没有队友的帮助总是在关键时刻被对手包夹，难以进攻，与其他顶级后卫相比相差甚远。这也是他充满非议的地方。但米切尔并没有被困难压倒。他抗住外界给予他的所有压力硬是把进筐终结的效率提高到了70%。可以说米切尔的升级是全方位的，甚至距离篮筐3~10分钟内的命中率也从40%提升到了50%，不要小瞧这仅仅10%的提升，提升1个点就能让球队有很大的竞争力，别说10个了。

终结能力的提升意味着更容易在胶着比分中率先制胜，这在季后赛中非常重要。影响终结能力的因素非常多，包括手感、对抗能力、身体稳定性等等。因此，提高10个百分点真的不容易。很难想象他在休赛期付出了什么样的努力才能取得如此大的进步。

不仅终结能力提高了，米切尔的挡拆效率比之前更出色了。虽然在这个赛季，米切尔的挡拆进攻次数没有明显变化，但效率大幅提升，如果把不活跃的进攻球员排除在外，他几乎可以排名第一。挡拆效率的提升意味着让戈贝尔有发挥的空间，米切尔可以在突破中随时协助后者拉开差距。这样，球队的进攻就更加稳定了。

打篮球中锋怎样强打篮下

我是校队的中锋，废话我不多说了，下面就回答你的问题：

强打篮下，最重要的两方面是转身和投篮。前面所做的一切攻击动作，都是为二者作铺垫。

首先，要强打篮下，必须先要到球。一般要球的位置在禁区两侧45度角左右，不能太外面，不然就不在内线了，也不能太里面，否则你根本没有空间完成下面的一系列动作。要位时重心沉低，注意上半身要挺直，双膝弯曲，使整个人从侧面看上去成一个“h”形，要坐在对手身上，双手张开，要把肘子立起来，架住背后的防守者，要让他不能动，不能绕到你前面。

接到球后，先不要急，先观察一下场上形势，看看队友的位置，如果队友有机会的话就把球传出去；如果可以单打，那么就进行攻击。

所谓的内线攻击，最有效的就是背身单打，最大限度地利用你的身体优势去压迫对手，大致步骤是：运球往里挤靠——转身——投篮。

运球往里挤的时候要注意，一是运球要有力度，不要软绵绵的；二要注意不是用整个背去顶对方，而是用身体的侧面去压迫，一般用屁股或者肩胛骨去挤压，选择哪个就看你自己习惯了；三是你的非运球手臂不能闲着，要抬起来架住防守者，防止他偷你的球；四是背打的时候重心要放低，上半身保持自然，双膝弯曲蹲下来，这样你才有力气去和防守者对抗，挤靠的时候，靠近防守者的那只脚发力，一步一步往篮下扎，可以慢一点，发力要均匀，不要太狠，但是一定要稳，五是运球的时候你的头一定要抬起来时刻观察场上形势，不要低头看着球运，背打最忌讳这个了。

运球的时候一定要注意路线，不要往篮底下走，不然你转身的时候会发现没角度了，应该要往禁区中间走，这样你才有转身做动作的空间。

运到差不多位置的时候，你就要做最关键的一步了，转身投篮，这一步一定要做好，不然你前面的力气就白花了。你运到可以投篮的位置，立刻收住球，注意不要马上起来投篮，因为对方很可能在后面把角度封了等着帽你，你要以一只脚为中枢脚，然后前后左右不断转圈，把对方晃起来之后找空档出手，总的原则是，对方不跳，你就跳起来投篮，对方跳起来了，你就不跳，反正球在你手里，你根本不用着急，实在没有机会，就把球传出去。

或者你可以练练勾手，不是贾巴尔那种天钩，而是现在内线球员普遍使用的禁区小勾手。这招真的蛮管用的，我就靠这招高矮全吃遍的，业余球员根本盖不到你。其实蛮简单，说白了就是先侧身对着防守者，把球举高的同时身体要顺势前转，借前转的势将球投出，注意，举球的时候另一只手也要举起来，和有球手形成一个“V”字，这样可以把对手的盖帽挡住，这种球投出去后抛物线非常高，根本盖不到，不信可以练练试试。