喝完啤酒后可以打篮球吗-喝完啤酒后可以打篮球吗

为什么打篮球不能多喝水？

饮料当然是可以喝，只是不可以暴饮，或是喝很冰的水。暴饮对肠胃很不好，首先你打篮球了以后，肾脏等各器官都处于很活跃的状态，血液流通很快，这时候突然暴饮，肾脏并不能承受，很容易导致胃部不适，甚至引发很多的疾病，其实说白了，就是不能剧烈运动后狂喝水。喝冷饮就不用说了吧，这大家都知道，剧烈运动完了以后，你的器官很活跃，就好像一块烧红的铁，如果你突然用水去浇灭它（水指冰水），它就不会回到没烧红前的状态，而是变黑，这就跟肾脏一样，当他们很活跃的时候，你突然用冰水去刺激它，那结果就不用说了吧。

打篮球之后很渴，狂喝冰水，有什么坏处？

打篮球或运动后立即喝冰水的坏处：

1、运动后马上喝冷饮不利于胃肠消化功能。剧烈运动过程会使体温上升到39℃左右，这时大量喝冷饮对消化道是一种非常强烈的冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻等不适症状。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了容易引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其它慢性胃肠疾病。

2、运动后马上喝冷饮容易诱发一些心血管疾病，特别是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓，口渴难耐的情况下一口气喝下大量冷饮料，可能会损害心脏功能。

剧烈运动期间人会心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝冷饮会造成心脏、脾肾等器官的损伤，而且这种冷刺激会导致血管收缩，更加重了器官供血不足，严重的会引发猝。

3、此外，运动后咽喉可能处于充血状态，喝冷饮这种过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。夏季运动后应该以“热”制“热”好，运动半小时后可以喝点热饮，比如喝一些热茶，饮热茶促使汗腺舒张排汗，散发体内的热量，能全面降低皮肤表面的温度。

扩展资料：

剧烈活动后，正确补水可有效帮助身体维持机能，但补水错了，身体可能受到损伤。运动后一次性快速大量喝水，血液浓度迅速稀释，会给心脏带来巨大负担。

尤其刚运动后，心脏的负荷需一定时间缓解，喝水速度太快会使血容量增加过快，加重心脏负担，引起体内钾、钠等电解质紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷、腹胀等情况。此外，暴饮还会让身体反射性出汗，使本就缺水的身体再一次面临透支危险。喝得太快太急还易将空气吞入体内，造成腹胀、腹痛等不良反应。

平缓多次是道理。科学补水应遵循积极主动和少量多次的原则。马拉松专业选手补水时，都会捏住瓶口，使单次补水量减小，并多次补给，从而达到快而有效的补水效果。所以正确的方式是保持补水速度平缓，并间歇多次进行，每次饮水量不宜超过200毫升，两次补水至少应有15分钟的间隔。

人民网—运动后可以马上喝冷饮吗？不利于胃肠消化功能

人民网—运动后该怎么补水

男生打篮球应该注意什么

一般来说休闲打篮球比较容易受伤的有眼睛（主要针对近视眼但没配备专门的运动眼镜）、嘴唇（容易牙齿磕破嘴皮）、手指关节、手腕（另外注意手指甲修剪到合适长度，否则易戳到篮球翻转指甲盖，同时也很可能伤到球友）；腿的话易出现肌肉拉伤和扭到脚踝。一般业余休闲打篮球伤到腰部、背部可能性较低。然后就是需要一双还过得去的球鞋，能够保护脚踝，同时如果别人踩在你 的脚趾头（很常见）上有很好的缓冲作用。另外就是看球场地面材料了，如果是水泥的那种建议穿上护膝、护肘，因为有时突破或救球的时候很容易摔倒，水泥地面容易带来擦伤。 打球过程中注意补充水分，不可喝碳酸饮料，喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失。

对于业余的选手能做到以上就基本在运动过程中不会出现大事故了吧。