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姚明得过哪些大病？ 是他退出篮球生涯的主要原因是什么？

姚明伤病：右脚大脚趾踩伤：2004年6月，姚明在达拉斯参加中国男篮的对抗训练时，右脚大脚趾被踩伤。　　左脚踝摘除骨刺：2005月6月16日，姚明接受了左脚踝骨刺去除手术。值得一提的是，从这个夏天开始，姚明的健康情况急转直下，开始因为伤病而大面积缺席常规赛。在此之前的3个赛季，他的常规赛出场次数分别为：82场、82场和80场。　　左脚小拇指骨折：2006年4月11日，火箭挑战爵士，姚明在补篮落地时不幸踩到别人脚上，造成左脚小脚趾骨折。　　右膝盖胫骨骨裂：2006年12月27日，姚明在与快船的比赛中与对手相撞造成膝盖内胫骨骨裂，这次伤病让姚明缺席了32场比赛。　　左脚踝应力性骨折：2008年2月27日，姚明左脚踝被检查出应力性骨折，缺战33场。　　左脚脚踝应力性骨折手术：2008年3月4日，姚明在休斯敦赫曼纪念医院德州医疗中心部进行了手术，修复了自己遭遇应力性骨折的左脚，同时清除了脚部的骨刺。之后姚明提前重返赛场，参加北京奥运会，并带领中国队水平历史最佳成绩，但事后姚明的频繁受伤证明，这次手术做的并不成功。　　左脚骨裂：2009年5月，姚明被队医诊断出出现骨裂，缺席86场，基本缺席了整个2009-2010赛季。　　左脚踝应力性骨折：2010年11月11日，姚明在与易建联的中国德比战中再次受伤，虽然经过收术，但这次伤病让姚明最终选择退役。姚明表示，自己的脚上一共被植入26颗钉子和2块钢板，“这个手术又变成有史以来最多的，记录就是用来打破的，希望这个记录不要被我自己再打破。” 其实姚明退役是一个公开秘密，尤其是在接近姚明的媒体圈中。为什么说是公开秘密？因为姚明在最后一次受伤后已经基本对自己能再打NBA绝望。我们可以回忆一下，从今年一月到现在，姚明几乎从未在公开场合十分肯定地透露他要归来的信息，所谓姚明能够再次复出的消息，要么是美国媒体从别的NBA球星口中得知，要么就是自己的臆想和判断。而姚明自己，其实从未对复出有过大的期待。他总是在说，每一次检查都很好，每一次恢复都很好，但是一到场上就不行。这句话特别能反映出他的信心不足和绝望。加上停摆，姚明很难在这样的形势下复出，这一秘密其实很早就被许多人得知，也有一些媒体私下谈论过姚明退役的话题，或者以擦边球的方式报道。而与此同时，篮协显然更知内情。曾有消息称，姚明北京奥运会前的那次受伤，总局相关部门曾令专人每日监控姚明恢复情况。而姚明最后两次受伤后，篮协也都是严密“监控”姚明的恢复情况，对于姚明能不能打比赛，会不会就此退役，他们其实比任何人都清楚。　　那么姚明准备退役的新闻为什么一直没被爆出？首先是因为大家都希望姚明能够继续打下去，没有了姚明的NBA，对于很多中国球迷来说是苍白无味的，没有了姚明的中国男篮将长时间处于黯淡期。没有姚明的中国篮球甚至会出现倒退。其次，以姚明和篮协之间的微妙关系，篮协一定希望姚明能够继续为国家队征战，而从姚明的角度出发，如果不打NBA，打国家队也无意义。姚明不愿意过早表态，也是在考虑这方面的协调问题，他必须首先和篮协达成未来不再出战国家队的意向，或者至少有一个提前沟通。这也就有了姚明为什么在被爆出退役消息公开前曾密会告知篮协。一个不能说的秘密，终于还是被说了出来，对姚明方面没有好处，对中国篮球也是沉重一击，因为大家都没做好准备

怎么才能不崴脚，有什么好方法吗？

打篮球最容易受的伤中，崴脚肯定排名前列。崴脚轻则几天，重则几个月，甚至严重的还要打石膏。比起身体的痛苦，连续好几个月不能碰球带来的空虚感是无法填补的，最怕的就是好不容易养的差不多了，上场一打球，不小心又崴到了！

俗话说吃药不如预防，其实有几个技巧是可以降低崴脚发生率的。而且就算崴到了也不会很严重，这都是我多年实战的经验，下面我教给大家。

1、一双专业篮球鞋?

这一点其实是大家都很容易忽视的，很多人穿着帆布鞋就打球了，其实专业的篮球鞋的鞋帮比较高，鞋底比较宽，非常防滑，会保护我们的脚踝。相反，一些低帮的运动鞋没有对于脚踝的保护，自然容易崴到脚。

专业篮球鞋那里有？百度一下，你就知道么！

2、充分的热身

热身运动很重要，他会让机体活跃起来，也会让韧带拉伸，肌肉松弛。好的热身可以降低受伤的频率。

3、在起跳的时候一定要倚住人

在球场上崴脚很多都是跳起来落地踩到别人脚上，或者落地不稳直接崴到脚。其实业余打球的时候，我们跳起来之后，如果有人碰我们，很容易造成我们落地的时候受伤。特别是跟那些跳不起来主攻下三路的老大爷打球的时候。一定要记住，倚住人再跳，不求跳得多么高，比对方高就行，这样比较安全。

4、下落发现落地不稳就地打滚

有时候我们看NBA或者CBA的时候，我们会看到球员经常就就低一滚。其实这是自我保护的表现。当我们落地的时候发现有可能崴到脚，顺势躺下是很好的选择，不然这一下子肯定会崴得不轻。躺下则会卸掉这种力，保护脚踝。

以上就是我久病成医总结的四个防崴脚秘籍，最主要就是做好充足的准备，充分的热身，然后小心为上。

作者：身心棒棒哒，更多以健康小常识，关注营销航班

除了麦迪，NBA还有哪些被伤病毁掉的天才球员

除了麦迪，NBA还有哪些被伤病毁掉的天才球员

1、罗斯：今夏，罗斯将面临职业生涯的一个重要抉择，离开或者留在纽约。虽然之前他曾表示愿意留队，但尼克斯管理层并未给出肯定的答复，对于昔日的MVP来说，可谓是让人唏嘘。

2012年，罗斯在季后赛中十字韧带撕裂，公牛最终输给了76人，接着罗斯缺席2012-13整个赛季。复出之后，罗斯只打了10场比赛，他的右侧半月板又拉伤，继续缺席剩下的所有比赛。

2014-15赛季，罗斯在常规赛出场51次，场均得到18分3篮板5助攻。然而，2015年2月，罗斯膝盖受伤，右侧半月板需要接受手术。虽然他季后赛及时复出，场均得到21分，但最终他在赛季结束后被交易到了尼克斯队。

健康的罗斯可以说是联盟最好的后卫之一，他纵观全场的速度、超强的爆发力以及对胜利的渴望，使他成为NBA史上最年轻的MVP。然而，受伤之后，球迷们很少再能看到他之前的影子，而且各个球队都怀疑他是否健康地打满一个赛季。下个赛季，罗斯将会穿上什么球衣？恐怕他自己都不知道。

2、罗伊：2006年，开拓者在第六顺位选中罗伊，新秀赛季他就因伤缺席了20场比赛。不过，到了第三个赛季，罗伊已经成为球队领袖，几乎五所不能。2009年季后赛，他在对阵火箭的6场比赛中场均得到27分。2009-10赛季，罗伊场均得到21分4篮板5助攻。不幸的是，2010年4月16日，由于膝盖伤病，罗伊不得不接受膝盖手术。

2010-11赛季，罗伊被放到了替补席上，因为他的膝盖太脆弱了。赛季后期，开拓者直接废掉了罗伊，因为他两个膝盖之间的软骨已经磨没了。最终，罗伊不得不在28岁的年纪离开心爱的赛场，宣布退役。

3、格兰特·希尔：作为曾经的乔丹接班人，希尔七次入选NBA全明星阵容，并在1996年击败迈克尔·乔丹，成为全明星票王。1994年，活塞队用探花签选中希尔，在底特律6年，希尔场均得到22分8篮板6助攻2抢断。

然而，脚踝伤病严重制约了希尔的场上表现，他在活塞从未有过赛季全勤的表现。2000年，希尔拖着受伤的脚踝硬是把球队带入季后赛，但被对手横扫出局。赛季末，活塞把他送到了魔术队，换来本华莱士。

到了魔术之后，希尔的脚踝伤病日益严峻，在魔术的6个赛季492场比赛，他缺席了其中的292场。2003年，希尔接受了脚踝手术，似乎状态有所回升，2004-05赛季他场均可以得到20分。

2007年7月，格兰特·希尔以自由球员身份签约太阳，得到了太阳队“神医”的治疗。2008-09赛季，希尔职业生涯第一次打满了82场常规赛，场均得到12分4.9篮板2.3助攻。希尔的投篮命中率达到了惊人的52.3%，在NBA位列第16，是联盟所有后卫和小前锋中最高的。

2013年6月2日，快船官方宣布，40岁的希尔已经决定正式退役，离开征战了19个赛季的NBA赛场。

4、“便士”哈达威：1993年，勇士队在第三顺位选中哈达威，立刻把他送到魔术交换来克里斯·韦伯。身高2.01米的哈达威搭档“鲨鱼”奥尼尔，两人一内一外天作之合，具备魔术师约翰逊和贾巴尔组合一样的统治力。

新秀赛季，哈达威场均就得到16分5篮板6助攻，帮助魔术打入季后赛。接下来的一个赛季，他的得分上升到21分4篮板7助攻。1995年，魔术与公牛相遇东部决赛，哈达威丝毫不惧乔丹皮蓬，他与奥尼尔联手4-2淘汰公牛打入总决赛。不过，他们在总决赛被拥有奥拉朱旺的火箭队横扫。

1996年，魔术又与公牛相遇东部决赛，但公牛这次没给他们任何机会，4-0横扫对手。紧接着，奥尼尔转会湖人，哈达威状态开始下滑。

1997年，哈达威因膝伤缺席了63场比赛。1998-99赛季，27岁的哈达威出战50场，场均得到只能16分。随着年岁增长，膝伤、脚伤、背伤等各种伤病都奔向哈达威。2007年，12月13日，哈达威在热火出战16场比赛后，热火宣布终止与他的合同，哈达威随即宣布退役。

5、比尔·沃顿：1974年，开拓者用状元签选中沃顿，1977年，他就率队夺冠。1986年，他在凯尔特人拿到第二个冠军。不过，1986年他已经是替补球员了。

1977年，他场均可以得到19分14篮板3盖帽5助攻。不过，沃顿的脚伤严重影响了他，正如姚明一样，大个子球员的伤病一般都在脚部。1978-1982年，他整整缺席了三个赛季，当时他正处于运动员的黄金年龄。

1990年2月，在沃顿宣布退役近三年之时，他曾尝试复出，但是严重的伤病再一次宣告了他努力的失败。他已经不能站起来走路了。他的脚部和脚踝的已经如此严重：部分永久性错位，碎骨已经交织在一起。