篮球简单过人技巧图解-篮球简单过人技巧

篮球新手过人技巧

篮球新手过人技巧如下：

1、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

2、梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星：奥拉朱旺，隆多等。

3、穿花蝴蝶步，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，常用球星：艾弗森，克劳福德等。

4、穿花蝴蝶步，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，常用球星：艾弗森，克劳福德，科比等。相对于穿花蝴蝶步1，2更加实用性。

5、虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。常用球星：艾弗森，杜兰特，科比等。

6、背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过可以更具自己的习惯而调整。常用猜芦球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。

7、虚晃体前变向，这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再穗银带加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。

左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。优点：幅度大搏拿，迷惑性强，面对防守高手奏效。

8、虚晃转身过人，左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。优点：动作快，过人效率高，面对速度快的防守球员秦效。

篮球过人10大必学技巧

要成为篮球过人的高手，以下是10大必学技巧：

1.快速变向2.灵活的运球3.快速爆发速度4.技术型变向5.弹跳和上篮技巧6.身体控制和平衡感7.视野和判断力8.球与脚的配合9.忍耐和坚持10.学习他人经验

1.快速变向

运用快速变向技巧，突然改变运球方向，迷惑防守者，创造出突破的机会。其中包括使用假动作、身体变向和脚步变向等技巧。

2.灵活的运球

熟练掌握各种运球技巧，如低手运球、交叉运球、控球分离等，能够让球保持在掌控范围内，增加过人的灵活性和稳定性。

3.快速爆发速度

通过加强爆发力的训练，突破发生时能够快速加速，迅速甩开防守者，创造空间进行投篮或传球。

4.技术型变向

学习技术型的变向技巧，如背后运球变向、颠球运球变向等，能够给防守者制造错觉，增加突破的成功率。

5.弹跳和上篮技巧

进一步提高弹跳能力和上篮技巧，能够应对防守者的封堵，成功完成得分。包括假扔球、变向上篮等技巧。

6.身体控制和平衡感

训练身体的控制和平衡感，能够在变向和撞击中保持稳定，防守者难以抢断球或干扰进攻。

7.视野和判断力

增强视野和判断力，能够准确分析场上形势，选择最佳的过人策略，并及时传球或出手。

8.球与脚的配合

通过练习将球与脚的配合，能够更流畅地完成过人动作，如过腿运球、过顶运球等。

9.忍耐和坚持

过人技巧的掌握需要耐心和坚持，反复练习并不断完善细节，才能真正熟练运用。

10.学习他人经验

观看高水平篮球比赛和学习他人的过人技巧，从其他篮球运动员身上汲取经验和灵感，不断提升自己的过人能力。

在过人技巧方面，还有许多特殊的技巧值得学习，如背身过人、背后过人等。这些技巧需要根据实际情况和对手的防守方式进行灵活运用，增加突破成功的概率。

除了技术技巧，身体素质的训练也是过人能力的重要组成部分。增强爆发力、灵活性、敏捷性和耐力等方面的训练，能够提高篮球运动员的过人能力。

球感的培养也是关键之一。通过经常进行篮球训练和比赛，熟悉球的触感，提高手眼协调能力，对过人技巧的掌握和运用起到关键作用。