以后不会再参加篮球比赛-不想参加篮球比赛

为什么姚明受伤后选择了退役，而不是继续打？

这件事得从2010-2011赛季说起，当时姚明时隔一年之后重新回到了NBA的赛场上。11月11日与阿联的中国德比中再一次倒在了球场上，仅仅为火箭打了五场比赛，这一次，姚明再也没能爬起来。在最后一场比赛中，姚明留下了一张出场6分14秒，1个后场篮板，0分的成绩单，从此姚明便彻底离开了NBA的世界。

中国篮球传奇——姚明为什么受伤后选择了退役，而不是等伤病好了后继续打呢？

最大的原因就是伤痕累累的伤病，身体的痛楚可以康复，但是对于心灵上的煎熬让姚明和自己团队失去了耐心，姚明从开始征战NBA开始就伤病不断，从前到后一共经历了18次大大小小的伤病，严重影响了他的竞技状态和身体 健康 。

姚明解释退役原因：伤病让我无法承受激烈赛事

对于退役的原因，姚明当时是这样回答的：“主要是伤病，伤病无法允许我再参加激烈的赛事。”他也承认，家庭尤其是女儿的出生，对他的退役决定也产生了一定的影响：“我希望将来能和我的家人 健康 地生活，和她们打轻松的篮球。”

对于提前退役，姚明：我不过是换了一个球场而已

2017年2月份，通过选举，姚明确实换了个球场，正式走马上任担任掌权中国篮协。上任之后，姚明便开始了大刀阔斧的改革，用自己的经验和视角改革中国篮球，姚明刚上任就宣布的几项政策让 社会 各界人士称赞叫好，其中红蓝两队的设置极大的鼓舞了球员和教练的士气，为中国男篮储备了更多的人才。

纵观姚明的整个NBA生涯，场均19分9.2个篮板1.9个封盖1.6个助攻的数据绝对算得上明星，如果没有那些伤病，也许姚明的职业生涯将会更加辉煌。他可以坚持打，也可能会继续取得辉煌的成绩，但是这样就会给身体留下难以恢复的伤痛。如今看来，那个决定对他来说是正确的，至少他在另外一个球场继续发挥着自己的作用，或许对他和国家来说都是最好的选择！

以上，个人观点，如有不同意见，欢迎评论区讨论，谢谢！

姚明在2010年就彻底了告别了NBA赛场，对于其他球员来说30岁正是如日中天的年纪，但是对于姚明来说他不得不结束自己的职业生涯了，因为他的伤病是在是太严重了，姚明如果继续强行留在NBA赛场，那么他下半辈子很可能都要在轮椅中度过了。

姚明的伤病有多严重？

姚明在八年的职业生涯中，遭遇了无数的大伤病。从2002年开始姚明就开始遭遇了伤病的困扰，但是当时的姚明比较年轻，各种伤病并没有影响到他，直到2004年，姚明的职业生涯迎来了一个转折点。2004年6月，姚明和中国男篮一起在美国集训，姚明的右脚大脚趾被踩伤，随后大姆脚趾盖又被踩掉了，从此以后姚明就饱受脚趾头伤病的折磨，一直没好彻底。

2005年姚明接受了左脚踝去骨刺手术，他因此缺席了多场比赛。同年12月，姚明在比赛中又被踩到了左脚大脚趾，因此缺席了21场比赛。2006年4月，姚明左脚小脚趾骨折，缺席6个月了左右。同年12月，姚明在比赛中被蒂姆托马斯撞成了胫骨骨裂，缺席了32场比赛。2009年5月，姚明在与湖人队的比赛中被撞成左脚骨裂，这是让他结束职业生涯的一次伤病，但是所有人都知道，这次受伤只是姚明告别赛场的导火索，在过去的几年里姚明的身体已经被严重消耗，他真的挺不住了。于是在2010年姚明短暂复出以后就彻底告别了赛场。

姚明为中国男篮贡献巨大。

姚明对中国男篮的贡献确实是非常巨大，在运动员期间，他把中国男篮带到了奥运会的前八，让中国男篮稳居亚洲的霸主地位。并且把中国男篮带到了全世界，让世界人民了解了中国篮球。在退役以后姚明也是继续为中国篮球贡献力量，在2017年姚明成为了篮协的主席，在他的带领下中国男篮锐意改革，分为了红蓝两队，正是这种改变让国家队涌现了更多的人才，比如阿布都沙拉木和吴前等人就是这个制度的收益者。中国男篮在姚明的带领下让人们看到了希望，中国男篮会越来越好。

希望姚明能够带领中国男篮在正确的道路上越走越好，希望中国男篮早日成为世界强队。

2008-2009赛季是姚明在NBA最巅峰时期，他成为了火箭队真正的老大，独自带队终于突破季后赛首轮，在西部半决赛中，火箭与湖人前两场战成1:1平，回到休斯顿的第三场，姚明在比赛中数次扭伤左脚踝，但是他重伤不下火线，一支坚持到最后。赛后检查左脚踝周骨再次骨裂，赛季报销。

医生给出的建议是让姚明回国休养，因为只有头发丝般的一条裂痕很细，过两个月再回美国检查，不是很严重，最多就是本赛季报销，不会影响下赛季。但是当两个月后，姚明再次来到美国检查，发现情况非常糟糕，不但没长好反而裂痕更大了，需要做“足部结构重造手术”，这是一个非常大的手术，即使手术做好也不能保证未来再次受伤，术后恢复需要1年时间，将来能否达到手术前的竞技水平也是个未知数。这时姚明的父母妻子朋友都劝他别做了，退役吧。姚明经过几天的深思熟虑，还是不想放弃这块球场，他说再搏最后一次。

一年之后姚明再次复出，只打了5场比赛，左脚周骨又一次骨裂，他的身体已经无法承受如此负荷和压力。如果姚明再次受伤很可能下半辈子将在轮椅上度过。这次姚明不在像一年前那样纠结，反而坦然接受，宣布退役，从此开启了另一种人生。

姚明曾经接受专访时表示，给自己NBA生涯打100分，因为他在NBA的每一天都复出了100%的努力，我们在球场上看到的姚明，就是最好的姚明，他已经努力到了极限。

回想姚明的NBA的生涯饱受伤病困扰，但是他通过自己的付出，赢得了对手和球迷的的尊重，他的天赋和球技不是最好的，但是他肯定是最努力的那一个！

实际上姚明的伤病，和罗斯保罗乔治是完全不一样。

因为姚明庞大的身躯，作为一个中锋，他的伤病是非常严重。

当时姚明的左脚伤病已经严重到继续打球下去的话，可能下肢会发生溃烂。

他的脚和脚踝已经没有办法承受2米26的自己在场上移动了。

姚明在三年之内进行了四次手术。

火箭队的队医已经明确的警告过姚明，如果坚持打比赛再次受伤，下半生可能离不开拄拐和轮椅。

无奈之下，姚明才选择退役。

实际上中锋在场上受到了对抗最强烈，受到了身体对抗也最频繁。

而且姚明庞大的身躯和庞大的体重让他有别于其他球员的受伤。

无论是罗斯还是保罗乔治他们都是前锋或后卫，虽然伤病也非常严重，但是可以恢复。

另外，球迷们也要注意到姚明从年轻打比赛以来，NBA，国际联赛，替国家队征战，对于2米26的他都是一种巨大的消耗。

还要考虑到我们东方人的身体素质，实际上和欧美确实是不一样。

姚明能成为一支NBA球队的核心球员，实属不易。

总之，如果是能够继续坚持比赛，我相信姚明当时不会选择退役。

不管什么时候，姚明都代表了我们中国篮球，一个黄金时期，也是中国篮球的骄傲。

这就是我的回答，姚明给大家留下了哪些深刻的记忆呢？可以留言一起探讨。

需要说明的是姚明在受伤之前的最后一次受伤（左脚骨裂）已经是他他职业生涯第12受伤，而他受伤的部位是他的左脚，同时这也是他左脚第4次受伤了，他的左脚已经无法再承受他高强度的比赛了，当时的主治医生曾给出过结论，如果姚明再继续征战NBA，左脚再次受伤的话，他将会残疾。

无奈之下，2010年年仅30岁的姚明便宣布退役，结束了自己短暂的8年NBA职业生涯。虽然职业生涯短暂，但姚明的表现也足够辉煌，8届NBA全明星，ESPN全球最有潜力运动员、名人堂成员、球衣退役都是对他最好的褒奖。

我相信，在姚明退役的那一刻他有多么的不舍，尤其是在职业生涯巅峰期，要知道比他稍早进入联盟的加索尔、诺维茨基目前依然在联盟发光发热。不过人就是这么脆弱，任你再强大的身躯在伤病面前都显得不堪一击，和他同病相怜的还有奥登、罗伊、罗斯等人。

姚明一生最大的敌人，不是别的，而是自己的伤病。巅峰时期的姚明，可以对抗大,鲨鱼奥尼尔不落下风，可以把霍华德防的近不了蓝框，也可以大帽小皇帝詹姆斯，他在NBA绝对是巨星级地存在，但重复的伤病让他不得不考虑退役，姚明自己也解释说，自己想和孩子一起轻松地打篮球，虽然姚明离开了球场，但中国篮球多了一个恩人，愿中国篮球在姚明的率领大下，不断地进步。

姚明还健在，问他不就行了

我恨他！姚明曾经在一所访谈节目中说过 他是从cba走出去的，当他退役的时候要回cba的赛场上再拿个冠军 就退役！ 我恨他 食言了

姚明当年受过了好几次伤，最终导致了过早的退役虽然能不能拿总冠军这是非常看机遇，但至少能够让中国的移动长城可以活跃在NBA赛场上更久，毕竟在中锋这个位置能够可姚明抗衡的也就是只有奥尼尔一人，巅峰时期的霍华德算了吧，他们根本就不是同一档。

小的伤病就不说唯一一次大的伤病就是因为被蒂姆-托马斯撞成了膝盖内胫骨骨裂，其他重点伤病基本都是因为自身的原因，可以说姚明选错了鞋商是造成他经常脚部受伤的重要原因，姚明当时没有签约耐克也没有签约阿迪，具体而是签约了比较小众的品牌锐步，当然具体是什么原因这里就不去叙述大家度娘就好了。

其实签约其他品牌也不算什么大问题，毕竟库里也是签约了UA，而且还把这个品牌直接带上了一个新的高度，但问题是当年姚明签约的品牌锐步就绝对是一个错误的决定，因为锐步根本就不能够未姚明制作出一双合适的鞋，于是脚伤的问题就一直困扰着姚明，而当时锐步的另一个头牌代言人就是艾佛森，而艾佛森几乎就是硬汉的代名词当然也是因为他经常的受伤，而脚伤也绝对没有少。

当然伤病这个问题是不能避免，尤其是NBA这种超高强度的身体对抗，保护稍有不足严重的伤病绝对就是接踵而来，但问题是几乎是同一个位置伤了好好了又伤，从新伤倒成了旧患其实除了医治更多还是依靠设备的保护，这一点非常的重要。

其实锐步当时的技术相对于耐克和阿迪来说绝对就是落后，当时也就是因为艾佛森都效应很大程度的掩盖了这个事实，毕竟姚明的脚趾相对比较特殊，而锐步连专门定制都做不好之后还能够说什么，其实还是做回潮流鞋款更合适，毕竟竞赛运动鞋的水平真的很差，不知道当年姚明有没有后悔选择了这个品牌。

他已经不能再打了，再打下半生只能在轮椅上度过他的余生，因为他脚伤已经严重到必须做出抉择的地步了，来看看姚明的伤病情况。

2005年6月16日左脚踝的骨刺去除手术。

2005年12月19日右脚大脚趾发炎，手术并利用抗生素进行辅助治疗，没几天又进行第二次手术

2006年4月11日左脚第五根跖骨骨裂。受伤的左脚植入一颗钢钉以帮助骨头复原

2006年12月24日左腿胫骨骨裂

2008年2月27日因为左脚遭遇应力性骨折缺席了赛季剩余的比赛

2009年5月10日左脚骨裂，剩余赛季报销

2010年12月17日，火箭官方消息，姚明左脚再次应力性骨折

2011年7月20日,姚明正式宣布退役

姚明的职业生涯被篮协和当时的火箭主教练阿德尔曼给毁了。

篮协很简单，主要是国际比赛不管是怎样的比赛都让姚明回来参加，当人家常规赛结束的时候姚明在打季后赛，打完季后赛还有国家队的比赛等着他，当NBA其他球员在休息调整的时候姚明还披着国家队战袍在场上征战，积年累月的下来对他的身体伤害太大了。

当范甘迪为保护延长姚明的职业生涯在控制姚明的上场时间和体重的时候，为了出成绩接手的阿德尔曼一再要求姚明增重，导致了姚明体重增大，双脚压力倍增。

看看这大腿

最终在篮协的无限比赛和体重的重压下，姚明的脚撑不住了，最终姚明倒下了。而中国男篮也随着姚明的倒下从此退出世界豪强的队列，逐年沦陷。

为什么被替补下场的队员不得再次参加该场比赛

足球比赛只有3次换人的机会，我们分析一下球员被换下的原因：要么是体力透支、受伤、表现差强人意，等等的个人原因（将他们换下以后至少本场比赛主教练不会再信任他们，让他们上场了），还有就是战术的需要，例如2球领先，那么就要换上后卫加强防守，要是落后就要换前锋，这些战术的调整一般都是在比赛的后半段，这么一调整，换人名额基本用完了，即使用不完也不会轻易的作换人调整以便接下来应付对方的战术。篮球场地面积小，体力消耗巨大，如果换人次数有限制的话，进攻时间就不应该有限制，呵呵，这些其实这些不但都是人性化的规则，而且对比赛的精彩程度也有很大的提高！

篮球比赛的全部规则

第56条 基本原则

一、比赛期间，不论是球进入比赛状态，呈活球或球状态，每一位裁判员在任何时候都有犯立作出宣判的权力。

二、对某一队或双方队可能宣判多次犯规。不管其罚则如何，对每一起犯规都要在记录表上登记犯规队员一次犯规。

第57条 队员5次或6次犯规

一、在2 X 20分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达5次，在得到通知时他必须自动退出比赛。

二、在4 X 12分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达6次，在得到通知时他必须自动退出比赛。

第58条 全队犯规--处罚规则

一、2 X 20分钟的比赛： 每半时(20分钟)中，一个队的队员侵入犯规或技术犯规已共达7次时：

1、所有以后发生的队员侵入犯规要处以两次罚球，由那个受到侵犯的队员罚两次球。

2、如果涉及到更为严重的罚则，则规则中的适当条款将适用。

二、4 X 12分钟的比赛： 每节(12分钟)中，一个队的队员侵入犯规技术犯规已共达4 次：

1、所有以后发生的队员侵入犯规要处以两次罚球，由那个受到侵犯的队员罚两次球。

2、如果涉及到更为严重的罚则，则规则中的适当条款将适用。

三、如果控制球队的队员犯规，第四十七条罚则第三款将适用。

四、在任一决胜期内发生的所有的全队犯规要看作是下半时或最后一节发生犯规的一部分。

注解 所有发生在比赛休息时间内的球员犯规被看作是紧接着的半时或下一节中发生犯规的一部分。

第59条 特殊情况下的犯规

一、在下列时刻可能出现本规则所未预见到的情况：

1、在几乎同时发生多起犯规；

2、在一起犯规或双方犯规后的同一个停止比赛计时钟期间发生多起犯规时。

二、在此情况中运用下述原则进行处理：

1、登记每个犯规队员一次犯规。

2、

(1)涉及相同罚则的双方球队的犯规要互相抵消，即不判给他们罚球或掷界外球的球权。

(2)比赛要在最近的圆圈内以跳球重新开始，除非投中得分，这种情况下要在端线上或端线后掷界外球重新开始比赛。

(3)作为一个犯规罚则的第一次或仅有一次的罚球，一旦球已进入比赛状态，该犯规罚则就不能再与另一起犯规罚则相抵消。

3、

(1)不涉及相同罚则的双方球队的犯规，要按犯规发生的次序判罚和执行。

(2)如果几乎同时宣判双方球队犯规，裁判员必须决定犯规发生的次序。 上述规定不适用于双方犯规的情况，其罚则要按第四十八条执行。

4、作为犯规判罚的结果而获得掷界外球的球权，如果在掷界外球进入比赛状态前宣判了任一队的另一起犯规，或如果按本条规定抵消罚则后还必须执行后续的罚则，该掷界外球的球权要被取消。

5、本条规则中所包含的原则也适用于任何一个比赛休息时间内。

第60条 罚球 一次罚球是给予一个队员在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下得1分的机会。

一、当宣判侵入犯规，罚则是判给罚球时：

1、裁判员要指令受到侵犯的队员执行罚球；

2、如果受到侵犯的队员被请求替换，他必须执行了罚球后才离场；

3、如果被指定罚球的队员因受伤或被取消比赛资格而必须离场时，替换他的队员必须执行罚球。如果没有有效的替补队员时要由队长或队长指定的任一队员罚球。

二、当宣判技术犯规时，可由对方球队队长指定的任一队员罚球。

三、该罚球队员：

1、要在罚球线后半圆内就位；

2、可用任何方式投篮，但他必须将球在被别的队员触及前从篮圆丰方投入球篮或投篮触及篮圈。

3、在裁判员将球置于他可处理时，要在5秒钟内投球离手；

4、在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面；

5、不得动作罚球；

6、当球正在飞向球篮的途中不得触及球；

7、罚球中，当球与篮圈接触时不得触及球篮或篮板；

8、在最后一次罚球之前的任一罚球中，只要球有机会进入球篮，他不得触及球或球篮。 违反第三款为违例。

注：如果罚球队员违例，任何其他队员在同时或紧接着构成的任何其它违例不究。

罚则 不得分。将球判给对方队员在罚球线的延长部分掷界外球。

四、在罚球的时候：

1、

(1)最多5名队员可以占据被看作是1米深的位置区内；

(2)限制区两侧的第一位置区，只有罚球队员的对方队员可以去占据；

(3)占据位置区的队员要交错站位；

(4)队员只能占据有权占据的位置。

2、在位置区内的队员：

(1)不得占据他们无权占据的位置区；

(2)在球离开罚球队员的手之前不可进入限制区、中立区域或离开位置区；

(3)当球正在飞向球篮的途中，不得触及球，直到球触及篮圈或球明显不会触及篮圈；

(4)罚球中，当球与篮圈接触时不得触及球篮或篮板；

(5)在最后一次罚球之前的任一罚球中，只要球有机会进入球篮，他们不得触及球、球篮或篮板；

(6)罚球队的对方队员不得：

a、当球在球篮中时触及球或球篮；

b、用他的行为去扰乱罚球队员。 违反第四款为违例。

罚则

1、如果罚球成功并出现下列违反第1项、第2项(1)、(2)或 (6)的违例：

(1)罚球队员的同队队员；

(2)罚球队员的对方队员；

(3)双方队。 则违例不究，中篮计得分。

2、如果罚球不成功并出现下列违反第1项、第2项(1)、(2) 或(6)a 的违例：

(1)罚球队员的同队队员； 则将球判给对方队员掷界外球。

(2)罚球队员的对方队员； 则判给该罚球队员重罚一次。

(3)双方队。 则在罚球线跳球重新开始比赛。

3、如果出现下列违反第2项(3)、(4)、(5)或(6)a 的违例：

(1)罚球队员的同队队员； 则不能得分，将球判给对方队员掷界外球。

(2)罚球队员的对方队员； 则认为该罚球成功并判得1分。

(3)双方队。 则不能得分，在罚球线跳球重新开始比赛。

注：在执行最后一次或仅有一次的罚球中，如果罚球队员的对方队员在球触及篮圈(和明显地将会触及篮圈)之前触及了球，则认为该罚球成功，并登记构成该违例的队员一次技术犯规。

注解 在执行最后一次或仅有一次的罚球中，球已触及了篮圈并被进攻队员或防守队员在球进入球篮之前合法地触及后就改变了它的状态，成为2分投篮。

五、所有不在罚球位置区的队员：

1、要位于罚球线的延长部分和3分投篮线之后，直到球撞击篮圆或罚球结束时(见第六十一条注解)。

2、不得用他们的行为去扰乱罚球队员。 违反第五款为违例。 罚则 见以上第四款罚则。

六、在一次或多次犯规后，按照规则第五十九条还有罚球，或按照规则第三十三条第二款执行罚球，或在边线的中点处掷界外球，

该罚球中：

1、队员们不得占据任一位置区；

2、所有队员要位于罚球线的延长部分和3分投篮线的后面；

3、队员们不得用他们的行为去扰乱罚球队员。

罚则

一、见以上第四款罚则。

二、如果出现一次以上的罚球，判给掷界外球或跳球的罚则仅适合在最后一次罚球中发生的违例。

第61条 能纠正的失误

一、如果裁判员无意地忽略了某条规则并仅仅是导致了下列的情况时，允许裁判员纠正这个失误：

1、判给不应得的罚球；

2、允许不该罚球的队员执行罚球；

3、在错误的球篮执行罚球；

4、没有判给应得的罚球；

5、裁判员不正确地判给了得分或取消得分。

二、要纠正上述五条失误，必须在失误后，比赛计时钟开始计时的第一次球后球成活球前被裁判员或他的助理人员发现。 那就是： 发生失误--所有失误(1至5)都发生在一个球期间； 球进入比赛状态--失误可以纠正； 球成活球--失误可以纠正； 计时钟开始启动或继续运行--失误可以纠正； 球--失误不再可纠正。

三、失误被发现后并仍可以纠正时：

1、如果涉及纠正失误的队员已被合法地替换后坐在球队度上(不是已被取消比赛资格或已达到他的第5次或第6次犯规)，他必须重新进入比赛场地去纠正失误(此时他成了队员)。 纠正失误完毕后他可以留场继续参加比赛，除非教练员请求一次合法的替换，在此情况下他可以离开比赛场地。

2、如果队员是由于他的第5次或第6次犯规，或被取消比赛资格已被替换，他的合法替换者必须替他去纠正失误。

四、如果失误是“不应得的罚球”，“不该罚球的队员罚球” 或“在错误的球篮执行罚球”：

1、作为失误的结果而罚球和伴随罚球过程中的所有行为(见注解)均取消，除非出现违反体育道德的犯规、取消比赛资格的犯规或技术犯规。

2、在失误发现之前已发生的得分，消耗的时间和发生的行为不得被取消。

3、要取消罚球和伴随罚球过程中的行为，该失误必须是在上述第二款中阐明的时间范围内被发现。

五、当裁判员发现了能纠正的失误时，他可以立即停止比赛，只要不使任何一队处于不利的地位。

六、纠正失误后比赛要从纠正失误的中断处重新开始。 将球判给发现失误时拥有球权的队。

七、在主裁判员对比赛结果已认可并在记录表上签字后，可纠正的失误(第一款中1至5项)不能被纠正。

八、对记录员记入记录表的任一失误或错误(包括比分、犯规次数或暂停次数)，裁判员可以在主裁判员在记录表上签字之前的任何时候对其纠正。

注解 一次罚球和伴随罚球过程中的行为在下列情况时被认为已经结束：

一、当球直接从上面进入球篮、停留其中，或穿过球篮时；

二、当球不再可能进入球篮时；

三、在球已触及篮圈后被任一队的队员合法地触及时；

四、当球没有被合法地触及而接触地面时；

五、当球成球时。

第七章 违例

第36条 违例

一、违例是违反规则。

二、罚则是发生违例的队失去球(例外：第四十四条和第六十条)。

三、将球判给对方队在最靠近发生违例的地点掷界外球，直接位于篮板后面的地方除外(例外：第三十一条注解第一款，第四十四条和第六十条)。

第37条 队员出界和球出界

一、当队员身体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面，或除队员以外的任何物体接触时，即是队员出界。

二、当球触及：

1、界外的队员或任何其他人员；

2、界线上、界线上方或界线外的地面或人物体；

3、篮板的支柱或背面； 即为球出界。

三、球出界或甚至球触及了除队员以外的其它物体出界，最后去触球或被球触到的队员是使球出界的队员。 违反本条规则是违例。

第38条 运球规则

一、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。

二、队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。

三、队员的手不和球接触时，运球队员的步数不受限制。

四、下列情况不是运球：

1、连续投篮；

2、在运球开始或结束时，队员偶然地失掉球，然后恢复控制球(漏接)；

3、与附近的其他队员抢球中用挑拍以图控制球；

4、拍击另一队员控制的球；

5、拦截传球并获得该球；

6、只要不出现带球走违例，球在触及地面前在手中抛接和停留(见第三十九条)。

五、队员第一次运球结束后不得再次运球，除非因为下列情况，他失去了对球的控制以后：

1、投篮；

2、球被对方队员拍击；或

3、传球或漏接，然后球触及了另一队员或被另一队员接触。

六、队员不得掷球打篮板，并在球触及另一队员之前去触及球，除非裁判员认为是投篮则除外。 违反本条规则是违例。

注解 队员没有控制活球就没有这条规则的违例。

第39条 带球走规则

一、定义

1、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚(称为中枢脚)不离开与地面的接触点时出现了旋转。

2、带球走或持球行进(在场地内)是持球队员一脚或双脚 向任何一方向移动超出了本条规则所述的限制。

二、确定中枢脚

1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。

2、队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：

(1)如果一脚正接触地面：

a、双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。

b、两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。

c、一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。

三、持球移动

1、确定了中枢脚后：

(1)在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

(2)运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。

2、停步后，当哪只脚都不是中枢脚时

(1)在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

(2)运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。 违反本条规则是违例。

注解 队员没有控制活球就没有这条规则的违例。

第40条 “3秒钟”规则

一、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。

二、限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内。

三、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球(球进入比赛状态)的一刹那开始。

四、3秒钟的限制不适用于：

1、当投篮的球正在空中。

2、抢篮板球时。

3、球进。

五、队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。 违反本条规则是违例。

注解 球队没有控制球就没有这条规则的违例。

第41条 被严密防守的队员 被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。 违反本条规则是违例。

第42条 10秒钟规则

一、对方球篮、篮板的界内部分以及对方球篮后面的端线、边线和距对方球篮最近的中线边缘围成的场区构成了某队的前场。 球场的另一部分，包括中线和本方球篮，包括篮板的界内部分是该队的后场。

二、当一名队员在后场控制活球时，该队必须在10秒钟内使球进入前场。

三、当球触及前场或触及有部分身体接触前场的队员时，球即进入前场。 违反本条规则是违例。

第43条 球回后场

一、位于前场的控制球队的队员不得使球回后场。

二、当控制球队的队员出现了下列情况，就认为球已进入后场：

1、在球进入后场前最后触球；并

2、在下列情况后，他的同队队员首先触及球；

(1)球已触及后场；或

(2)如果该队员触及后场。

三、该限制适用于在某队前场的所有情况，包括掷界外球。

四、该限制不适用于依照规则第四十九条、第五十条或第五十三条中的罚则：执行在边线中点处掷界外球的情况。 违反本条规则是违例。

注解 被防守队员断回后场的球可以被双方任一球队重新获得。

第44条 攻、防中的干扰球 在比赛时间内：

一、在投篮的时候，当球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面之上时，进攻或防守队员不可以触及球。 此限制仅适用到出现下列情况为止：

1、球触及篮圈；

2、球明显不会触及篮圈。

二、当球在球篮中时，防守队员不得触及球或球篮。

三、当投篮的球接触篮圈时，进攻或防守队员都不得触及球篮或篮板。

罚则

一、当裁判员宣判违例时球成球。

1、如是攻方违例： 不得分，并将球判给对方队员在罚球线的延长部分掷界外球。

2、如是守方违例： 判给投篮队员得2分，如在3分投篮区投篮则判得3分。 如同投篮成功一样，在端线后掷界外球重新开始比赛。

3、对于在罚球时出现攻、防中的干扰球情况，见第六十条。

二、当投篮出现在比赛时间(一节或半时)临近结束时，在时间终了前球已离开了投篮队员的手并在空中：

1、如果球直接进入球篮，要计得分。

2、如果球碰篮圈弹起，然后进入球篮，要计得分。

3、如果球触及篮圈后，任一队的队员触及球、球篮或篮板是违例。

(1)如果防守队员构成违例，算中篮得分，要判给2分或3分。

(2)如果进攻队员构成违例，则球成球；如果球进篮不判得分。

4、这些规定适用于投篮明显不会成功之前。

篮球真的不适合女生吗？

说实话，确实不适合，就像足球一样不适合女生

篮球是一项具有相当观赏性的运动，很多动作女生无论怎么努力都是做不到的，

这个无法弥补，因为这是上帝决定的，男女在身体条件上差距太大了。

女生打篮球真的很没看头，看点太少了。激烈的对抗是篮球的魅力所在，女生不

适合这种对抗。生理方面，我不说你也明白的。

但是你个人爱好篮球这到没什么，就当作一项运动强身健体挺好的