篮球单挑急停跳投视频-篮球单挑急停跳投

2024-10-19 22:08:53

篮球中锋背后单打的技巧别的技巧也OK...顺便问一下急停跳投怎么练？有什么用啊？

篮球单挑急停跳投视频-篮球单挑急停跳投

急停跳投,是很好的得分手段!背身单打,都需要球感的.

1\背身单打.要练的,一是转身,二是勾手,三是后仰跳投.

3\急停跳投,离不开运球.和很好的投篮手感...

1\练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练.

2\练球感.

双手将绕脖子,腰,膝盖.

分开两腿,将球绕单腿,双腿间绕8字.

这些只要有球,随时可以练,对控球,双手运球,都很帮助.

我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.这可以帮助你左右手都能很好控球. 球感好,可以帮助你更好掌握和处理球,包括传球\运球\过人\投篮

3\练投篮

你可以躺在地板上或者床上,

拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练.

每只手做100次以上.

也是可以随时做.

还有很多,你看下视频吧

这里有篮下过人的技巧,当然有些走步了.移动的脚必须和轴心脚同时起跳,或者早于轴心脚起跳.这不影响你学习其他的技术.

推荐你看几部教学片,NBA明星教学

托马斯组织后卫_运球跳投与传球

主力前锋篇运球投篮与抢篮板

中锋篇扣篮封篮与抢篮板球(奥拉朱旺)

你用电驴在里面搜"篮球"就可以找到,还有很多,都很精典

这些视频里都有,还还有央视的篮球系统教学,很适合你的,一步步来.

建议下载来学.

篮球急停跳投技术在综合实际中的实践应用

2.2.1抢先一拍急停跳投

进攻队员在过半场后,运球中要想到自己该在什么位置起跳,然后迫使防守队员后退到该位置以后,急停后利用防守者向后退守停顿的瞬间,突然起跳投篮。这种急停跳投适用于双方队员身高相当,或防守队员身材比进攻队员矮小较为合理。

2.2.2急停后迟后一拍起跳

进攻队员在将防守队员诱至自己欲投篮的位置时,首先不是起跳,而是作投篮假动作,引诱防守队员起跳。在防守队员下降过程中,进攻队员再立刻起跳,这样就避开了防守队员的可能性“盖帽”。这样,进攻队员的视野也会比防守队员直接跳起防守时开阔,从而更能顺利完成投篮,对于小个子队员对付大个子运用这项技术,效果会更好。

3急停跳投的技术特点

3.1快速性

快速性着重体现在大大缩短了投篮前的准备时间,并能在快速的运球、快速的接球中急停跳起投篮。这一过程自始至终没有明显的停顿。无论在持球突破,运球突破和接球急停投篮时,其急停和起跳两个动作都是相互和关联的,急停的同时也就是起跳的同时,这就把争停和起跳两个环节合二为一,从而大大提高了投篮的快速性。

3.2突然性

由于事先没有暴露投篮的真实意图和使防守人措手不及,争停跳投突破了一般跳投的普遍规律,它是在做其它技术动作时,突然的演变成投篮的技术。急停与起跳之间没有停顿,这就无法表明有任何的投篮迹象。它的一切都是在快速防守人意料不到的情况下突然完成的,所以防守无法预先判明这突然的投篮。

3.3灵活多变性

灵活多变性体现在急停跳投技能与其它攻击技术有机结合之上,根据场上不同的情况,它能自如地变换成与防守情况相反的各种进攻技术,从而恰到好处地达到进攻的目的。我们经常看见急停跳投与运球突破,持球突破、突破分球以及运球、传球、空切等技术结合起来运用,常常使防守人捉摸不定、防不胜防,特别是急停跳投在同运球突破和持球突破这两项技术结合运用。

4急停跳投的运用

随着篮球比赛对抗性的不断增强,要使急停跳投技术得到充分的发挥,不仅要学会掌握时间差,而且要会在快速的移动中进攻,灵活选择合适的时机,以获得良好的跳投机会,创造出更好的得分手段。

4.1急停跳投旨在寻找时间差

急停跳投,当然是在防守队员还未来得及反应过来即迟后(或抢先)防守时,进攻队员把握这一契机,利用这短暂的时间差作跳投动作,从而获得空间优势,以顺利完成投篮动作。那么什么叫时间差呢?所谓篮球进攻术中的时间差技术,即进攻者通过一定的技术动作制造了与防守者之间的动作时间差距,以利于进攻。这种攻防之间的时间差是相当重要的,即使十分短暂,稍纵即逝,但只要运用得合理及时,就能有效地避开防守,顺利进攻;反之,如果没有这一时间差,进攻方始终处于防守范围内,进攻就难以奏效。进攻者被防守者紧紧地盯住,在平时的训练和比赛中是屡见不鲜,致使整个进攻陷入困境,为了有效地进攻,一方面要通过全队的战术配合,创造战机,再者就是充分发挥个人进攻的时间差技术,只要运用得当就可以打破僵局。在日常的训练和比赛中,我们往往自觉或不自觉地运用了个人时间差技术,加强对个人时间差的认识和研究,进一步掌握它的一些规律,对急停跳投以及发展我国篮球运动具有十分重要的意义。

4.2急停跳投的运用时机

4.2.1阵地进攻中,如果对方采用联防,就必须利用快速的传接球,调动防守的位置,使之失去正常的防守位置,或出现判断上的失误,此时可乘机接球急停跳投。由于这种时机是短暂的,所以一接球应起跳,不在再做其它的多余动作。此外还可利用上提、下落或左右的移动等找空隙,尽量与防守人形成错位,立即跳起投篮。

4.2.2阵地进攻中,如果对方采用盯人防守,背插、空切以及各种假动作甩掉对手,然后迅速摆脱接球急停跳投。

请教篮球单挑小防大技巧？和进攻时的急停技巧？

小放大单挑的话其实很难了只要他会双手运球背打技术比较差都很难打这样单挑完全不公平的实在要防也要看看他是怎么打你背打的话一般用右手的人只会向你的左边转防守时站位要尽量靠近左边面筐的话如果投篮不好还要说只要你永远在他身前他要投的时候千万别不伸手怎么样都要给他干扰除非他压根没准过如果偷懒好~只能全力学巴蒂尔了蒙眼要是突破的话注意看脚就好啦~反正你应该比他灵活吧~不要给他一突就到篮底急停这东西不好说急停跳意手型不变重心要稳而且是对方最好在对方用很快的速度跟你的时间这样他重心不稳