2米以下打篮球太低了-2米33篮球

个子矮就不能打篮球了吗？

当然可以了啊，NBA也有很多“矮个子”啊，虽然是相对的，不过跟普通的人打比例也差不多，正如那些球星，保罗，帕克，艾佛森，那个算高，小土豆韦伯还是扣篮冠军。

个子矮有很多方面可以弥补，

比如练弹跳，照样能盖人帽，抢篮板，甚至扣篮，比如韦伯

其次练运球，矮个子运球更有优势，速度更快，更难防，很多矮个子都是打控位比如保罗， 照 样全明星。

或者练投球，能进球才是王道，投对手，这是最让人无语的。

最后想说的是篮球是项运动，谁喜欢都能打，不管高矮胖瘦，都可以参与，打得好不好是一回事，开心最重要。

篮球就是项开心的事

民间有没有那种身高2米以上的人 不打篮球的 就是不做职业运动员的？

做篮球职业运动员，身高只是其中的一个条件而已，有身高并不一定就能搭得上职业篮球联赛。民间两米以上的人不打篮球的大有人在。还有不少篮球学校里面身高超过两米的，最后答不上职业联赛的也大有人在。

关于矮个打篮球，前辈进

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

xmtx制造，请勿抄袭，谢谢^-^]

一 认识：自然的减肥是可以的，决不要吃减肥药！

实例一：我自己

其实以前我也不知道怎么减肥，回来看到减肥药的广告就很心动，买了5盒传说中的曲美（因为还是听到一些人说减肥药的害处，而且家里有人是医生，很注重药物的正规性）。我的体验是：完全没有作用！

当时我很气愤，后来仔细回想，确实是自己太冲动了，广告毕竟是广告，怎么就信了。

而且因为我肾脏不好，有一段时间确实感觉身体不舒服，还经常跑卫生间，小B黄黄的。后来被家人批斗，遂否定减肥药。

实例二：我的好友

吃了塞尼可（疯狂的减肥人士），据说是拉油的，效果明显，一个月10j，但是因为瘦得快了，后来成了小沙皮狗（后来一听到我们叫她小沙沙就怒），恢复了大半年。后来据说是MC不调，而且了解了很多这方面的知识不敢用了，加入反对减肥药阵营。不几个月就又胖回来，而且说是身体不好了（不过以后稍微熬夜就腹泻的，至今一直如此）。

实例三：网上讨论减肥药认识的网友

不记得吃了什么，说是会掉头发。后来还说很怕将来会影响宝宝。当然有一点点夸张了，但有些减肥药会影响内分泌是真的。

实例四：baidu知道求助的网友

吃了曲美之后MC没有了，问怎么办。 （实例from boohee.com的论坛）

二 减肥减肥主要是为了消耗体内多余的脂肪！当然前提是防止新的多余的脂肪的出现！

所以减肥一般都从两个方面来做，一个是控制食物热量，防止多余的脂肪的出现，这里要说明控制食物热量摄入才是说到底的关键，和你吃什么，是不是要节食没有任何直接联系；另一个是运动消耗掉多余的脂肪！

看这个方案，低热量、不节食、不挨饿、还有零食吃：

早餐：

土司面包2片(300大卡 或2肉包子360大卡)

低脂牛奶1杯(200毫升/杯 107大卡)

午餐：

小橘子1份(或其他水果，约30-55大卡)

自由食物(工作客饭，肉类、蔬菜随意，但是戒油炸，肉类去皮，可以清蒸，沾酱食用，一般热量会在300大卡内)

晚餐：

刀切牛奶馒头1份(1两 约80大卡)

稀粥1小碗(约100大卡)

点心：

苹果1个(约55大卡)

巧克力2小块(20克 约120大卡，不需禁嘴，但要控制量)

运动：

晚饭后3小时左右，慢跑30分钟(运动可自己替换成条件允许的其他运动，只要是消耗脂肪的中低强度心率运动就行，之后可补充水分或牛奶)

其他注意点：能走路就不要坐车，能爬楼梯就不要坐电梯

三 认识自己情况，完全可以做一个适合自己的减肥计划

如上面的食谱，热量只有1100大卡左右，而且营养都有了，所以完全是可以在不节食的情况下，甚至是不知不觉中减肥的。

参考资料：

速度

对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上上快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人的作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过不得成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。

提高速度可以通过三种方法：

⒈增加步频

⒉增大步幅

⒊既增加步频又增大步幅

第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。

速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，同时也提供了一个改进跑步形式的机会。

在田径场上什么是最好的、最简单的训练法呢？

发了那么多不知道对你有没有帮助，你劝你别放弃，16岁路还长着呢，漫漫来吧。。。。

我今年15岁，身高2米，在地方练篮球，能否进专业队。

不是泼冷水，不过国外这样身材的人太多了。

O'neal当年未满13岁已经193了，关键你得发觉这市场上过3～5年后需要什么类型的球员多，以及你自己想要成为怎样类型的球员。

15岁该长脑子了，首先你得分析姚明跟易建联的不同。

以前的Charles Barkely 为什么可以以6“5号称6”7跟一群长人中间混。

打球的方法很多种，中国人的选手必须得有名师培训，矫正了篮球知识，彻底更新篮球的打法，才有望竞逐外国球坛，而不能光靠身材，否则路只能越走越窄。

国外的长人第一步就是练弹性跟体力，膝力的负重及承受力很关键，加油吧！

人人都想成Kobe，但光想是不现实的，得有Kobe的实力，人Kobe每天投多少颗球知道吗？千万别想一步登天跟满大街盲从模仿Kobe打法的傻子一样，学个样式骗骗自己得了。