怎么练好篮球过人-怎样练好篮球过人

篮球如何可以练好？如何能快速过人？

怎样练好打篮球：

1、交叉步最好练，不过要注意的是动作要快，假动作要真实，尤其是耸肩的假动作一定要骗过对手。?

2、背后要注意的是步伐，步伐一定要正规，这样有利于背后运球，如果不正规，球就容易飞。?

3、跨意的是要快，和节奏的掌握，让对手不知道你会什么时候是跨下运球，什么时候是跨下过人。?

4、转身看起来简单，实际很难，首先转身那一步要迈的大，要一下子过了才行，第2还要转的快，第3就是要拿住球，别飞了。

快速过人技巧

1.依靠个人能力变相过人

在比赛中，自身的身体素质很重要，要有很好的身体素质，依靠个人能力快速变相，只要速度快，1队1中很容易过掉对手，但是这种过人方法，消耗体力很大，

2.挡拆过人

后卫突破时，利用中锋或者前锋上前挡拆，如果对手防守很紧，可以快速分球给挡拆的那个人，这样就有空挡投篮了或者上篮，这样的配合很简单，只要挡拆质量高，很容易创造得分机会，

3.双人挡拆

在防守中，如果对手换防很及时时，普通的挡拆过人已无法过掉对手，这就要求有双人挡拆战术，就是两个人帮助一个人突破，制造得分机会。这也是很有效的得分模式，要求队员有很高的执行力，

4.掩护配合

掩护队员要配合默契，根据情况变化及时应变，争取摆脱对手时要突然、快速，为队友争取良好的得分机会

篮球的过人技巧

篮球的过人技巧

　篮球场上为了得分而过人的招式，最重要的还是身体素质，没有身体你怎么可能打得好篮球，以下就是我整理的篮球的过人技巧，一起来看看吧！

　 方法/步骤

　1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

　2.梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星：奥拉朱旺，隆多等。

　3.穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德等。

　4.穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德，科比等。相对于穿花蝴蝶步1，2更加实用性。

　5.虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。常用球星：艾弗森，杜兰特，科比等。

　6.背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。常用球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。

　 篮球运球以及过人技巧

　第一，选好过人的位置，就是进攻的位置，一般来说没有特殊情况，从中路过人。一般不要在贴着底线过人，贴着底线可以向底线变向或者中间（就是罚球线那里）变向过人。向底线变向的时候，在打4人5人一队的`比赛的时候绝对是有人防堵的，所以不合算。

　第二，对于我们这种身体并不突出的人来说，练什么弹跳都是假的，相信我，身体真的是天生的，要改变身体弹跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。我们求的是怎样迅速达到目标。

　第三，像我右手运球还不错，左手可以稍微运球，相信你也差不大。我一般处理就是右手运球，3.1 然后身体正直接往人身上冲，眼睛注意看着对方头部后面的感觉，千万不要扭头一边，就好像你跟他对视一样。眼睛为什么这样做呢？如果你扭头一边的话，别人很容易看到你的进攻方向，人不可能看一边，往另一边突破，这是心理学上的东西。身体也是正直的，肩膀对肩膀直冲，肩膀扭一边去了，要扭回来是很难的，也是为了不让他判断你的变向方向。就我自己而言，别说他，连我自己也不知道准备往哪里突破，他如何判读。