2020成都市篮球比赛-成都市业余篮球挑战赛

篮球打半场规则

篮球半场规则如下：

1、半场篮球赛规定比赛双方只能有四名队员报名参赛，同时上场比赛的人数是每队3人，当有球出现时，才可以换人，而且被换下的队员，在整场比赛中就不能再次上场比赛，这与全场篮球赛有很大区别。由于场地小，所以进攻时间规定为二十秒，超过二十秒还未投篮，即为二十秒违例。

2、一方违例，球权将交由另一方，对于界外球、犯规、违例和投篮命中需要另一方发球时，都是在中圈罚球弧发球，如果出现争球，则双方队员在罚球线进行跳球。球进后，由对方发球，发球队员不能自己带球或直接投篮，而是必须在罚球弧将球传给己方其他队员，只有队长是唯一发言者。

3、每场比赛分为上下半场，每半场各十分钟，上下半场之间有五分钟的休息时间，整场比赛双方各有一次叫暂停的机会，暂停时间为一分钟。

每位队员允许犯规三次，出现第四次犯规则将被罚下场。全队累计犯规次数超过五次时，将由对方球员罚篮两次，每次抢到篮板均要迅速传到三分线外。

4、否则被判违例，如果是对正在投篮的队员犯规，如果球进，则不加罚，如果没进则加罚一次，这点也与全场篮球很不相同。双方开场时，以猜硬币的方法来决定发球权，整场比赛时间到后，分数领先者为胜，如果出现平分，则双方依次罚球，一方超出一分后结束，要是决赛需先加时三分钟

时间规则：

1、每队有3分钟赛前热身活动时间，如一方迟到15分钟以上，则判该队弃权，对方获胜。

2、每场比赛中，一队先打到12分并领先对方2分以上则为胜方，以20分钟为限。

3、比赛时，实行“30秒”制。会有比赛监测员记录时间。如一方在30秒内未投篮，监测员会作提示，超过30秒未投篮，则换发球有一方罚球时，都不允许持球不传或不罚球。如有此情况发生，比赛会停钟，等在界内重新发球后再继续计时。

4、每队各有两次45秒的暂停，暂停时不停钟，仅最后三分钟会停钟。

5、打到20分钟，以比分高的队伍为胜方，若为平局，则再打加时赛，先得分的一方为胜方。

场地规则：

1、篮板的上沿、两边、下沿为场内物;支撑篮板的金属杠为场外物。

2、各赛场都有各自界线，可由裁判、监测员检查。

犯规及争议规则：

1、任何有对裁判不尊敬行为的队员将被停赛。场地监测员是志原的，他们是你的朋友，不是裁判，但他们慷慨地志愿作比赛计分员和监测员，如队员对监测员有不尊敬的行为，也将被停赛。

2、队长仅代表他所在的参赛队伍，而非所有队员，如有任何争议，赛场管理人员会来解决，请不要对计分牌上的成绩有任何反对意见，这将毫无作用。

比赛监测员、裁判、管理员对比赛有最终裁决权，争议解决后比赛继续，由此争议将不再重提。解决争议时，比赛将不停钟，除非在比赛最后3分钟才停钟。

3、如在比赛过程中，有争球，则由防守方发球。

4、裁判将判决所有犯规，比赛监测员将记录所有的犯规。前6次犯规时，将由被犯规的队至中场发球，第7次犯规以后，被犯规的队员可罚球一次，罚球不论球进或不 进，都换发球;第10次犯规后，被犯规的队员可罚球一次，罚球进，则换发球;罚球不进，则由罚球方发球。

5、如在投篮时被犯规，投篮进，此球算且换发球，此次犯规记在计分表上。如投篮不进，则罚球一次。

6、公然犯规、技术犯规、故意犯规，或连续不当犯规的队员将被逐出比赛。如果裁判决定犯规为公然犯规、技术犯规、故意犯规或连续不当犯规时，被犯规人员正投篮且投篮进，

则此球算并由被犯规方发球;如果被犯规队员没有投篮，则该队员罚球一个并保留发球权。如果有队员打架，不论任何原因，都将被取消比赛资格。

7、每场比赛都会安排一名裁判或由赛事总负责人推选一名裁判，并由该裁判判罚。否则，则由参赛队员各自判罚队。

其它规则：

1、除非另行通知，所有参赛队伍的首场比赛都按比赛时间进行，建议每场比赛后，参赛队伍都去比赛计分板处看所有的比赛安排，时间、场地，有无变动及其他重要信息。

2、比赛中应服从裁判，如与裁判过分争执，会导致被取消比赛资格。

3、当队员在比赛中有受伤流血，必须下场，只有当流血停止并不会将血迹擦在他人身上时，才能再带伤上场比赛。

4、所有参赛队员在参加比赛时都顺带上证明附件。

5、如不遵守上述规定，未带证明附件，将无参赛资格。

6、在报名表上的身高，仅允许在与队员实际身高相差1厘米。

扩展资料

篮球技巧

一、运球技巧之变向运球：

变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

二、防守技巧：

曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。

练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。

三、投篮技巧：

1、双脚自然分开.双膝自然弯曲．双手放松．

2、投球手持球．另一只手只是扶着球，基本不用力．

3、投篮的力量来自于腿．所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传．

4、投篮动作要作完整．保证最后送球出手时是用手指的指尖．而不是手掌．

5、 如果惯用右手的话 投篮时右脚在前 脚尖冲篮筐 左脚在后 与右脚距离在半个脚掌左右（能够发力就行） 惯用左手就反之

6 、右手托球在肩上 球的中心在食指和中指之间 球最少要高过头顶 左手扶球 手心不触球 持球手的肘关节与地面保持垂直

7、 投篮前双腿放松 脚尖蹬地垫起或者跳起 力量由脚传至指尖 主要靠食指和中指的力量拨球投出 其他手指控制球的方向。

参考资料来源；百度百科-篮球（球类运动）

怎么打打半场篮球

一般在半场篮球中运用的都是半场人盯人战术

半场人盯人防守战术,是在篮球比赛中由进攻转入防守时,全队有组织地迅速退回后场,在半场范围内进行盯人防守的一种全队战术。它是篮球运动中各种防守战术的基础。 半场人盯人防守战术,是以个人防守为基础,综合运用挤过、穿过、换防、关门、夹击等防守基础配合所组成的全队战术。因此，在运用时队员必须遵循以下的战术原则： 1.防守原则是：“以人为主、人球兼顾”，控制对手，强调防守的整体性、攻击性、伸缩性和针对性； 2.对持球队员的防守要紧,特别是持球队员在近篮区域,要控制对手的投篮、传球和突破； 3.对无球队员的防守，应按照“球－我－他”的选位原则，根据对手距球或篮的远近，抢占有利位置，错位防守，控制对手接球。“近球紧，远球松”，注意相互协防。对手空切时，要按“向球或向篮封堵其前，背篮或背球封堵其后”的原则进行堵截和跟防。 4.在个人控制住对手的基础上，要随时观察场上队员的攻防情况变化，准备及时协放、补防、夹击和抢断球，有效地控制防守区域。队员之间要相互呼应，加强联系，密切协作，破坏对方的进攻配合，共同组成全队部署，完成全队防守任务。 5.半场人盯人的分工，一般是根据防守的位置、防守能力和身体条件来确定的。如后卫防前锋，中锋防中锋，前锋防后卫，强防强，弱防弱，高防高，矮防矮，快防快，慢防慢等。 半场盯人防守运用时可分为半场松动（缩小）人盯人和半场紧逼（扩大）人盯人防守两种。 一、半场松动（缩小）人盯人防守 （一）半场松动人盯人（缩小）防守战术的作用 这是一种加强内线防守的方法。它防区较小（一般在7m左右),防守移动距离较短,容易进行协防,便于控制篮下区域和争抢篮板球,争取内线防守的主动权,组织快攻反击。一般用以对付内线攻击力较强，而外线攻击力较弱的对手。 （二）半场松动人盯人（缩小）防守的方法 在有组织退回后场进行防守时，首先要控制持球队员，主动迎前防其投篮、传球和持球突破。防无球队员要按“球－我－他”的选位要求来控制其接球，，特别要加强对中锋队员的控制。全队在防守上要始终做到有球上，防守紧；无球缩、防守松；近球紧、近篮紧，远球、远篮缩。密切协同配合，控制篮下区域，加强防守的伸缩性和攻击性。 由于进攻人盯人防守战术,一般都是采用各种掩护、策应、传切和突分等配合，因此，半场人盯人防守应在正确选择防守位置的基础上，针对进攻方法，积极运用挤过、穿过、交换、补防等配合，来完成集体防守任务。 二、半场紧逼（扩大）人盯人防守 （一）半场紧逼人盯人（扩大）防守战术作用 这是一种扩大外围防守面的方法，它防守范围较大，用以对付中、远距离投篮较准，内线攻击力较弱，不习惯向内线突、切和穿插的对手。有时也用于“制外防内”，既加强对外围队员的控制，切断内外联系，以达到削弱对方内线攻击的目的。其优点是主动性强，能给对手造成较大的压力，容易形成抢断，可以主动加快比赛节奏，增加比赛强度，消耗对方体力，破坏对方的习惯打法，争取主动。但由于防区扩大，如协防不及时，容易产生漏人现象，还容易造成本队犯规增多。 （二）半场紧逼（扩大）人盯人防守的方法 三、半场人盯人防守战术的教学与训练 （一）教学安排 半场人盯人防守是一种全队基本的防守方法，因此，在学习个人防守技术和几个人的防守配合之后，应首先安排学习，然后再学习全场紧逼盯人和区域联防。在半场人盯人防守教学的具体安排上，要注意与进攻和教学比赛紧密结合起来。 （二）教学的重点 首先要讲明半场人盯人防守在防守体系中的地位、作用和特点，并选择典型实例分析防守原则和运用的基本要求。 要把教学重点放在及个人之间的基础配合和个人防守战术动作基础之上。例如，在防守过程中的选位、防投、防突、防掩护、防守中锋以及挤过、穿过、换防、补防等。在练习中要注意防守意识的培养，要在防守过程中提倡积极防御，主动抢断等。 （三）教学步骤和练习方法示例 教学步骤应从个人防守动作开始，然后练习及个人之间的基础配合，在此基础上再进行全队战术练习，最后在比赛的条件下运用、改进、巩固、提高。 1.提高个人防守能力的训练方法，如防守脚步动作的训练；提高防守持球队员的能力；抢、打、断球和争夺后场篮板球能力的训练。 2.加强二、三人防守基础配合能力的训练 ，如，穿过、挤过、交换、关门等。 3.提高全队防守能力的教学和训练方法示例: ①在球动人不动条件下练习移动选位 要求:进攻队的传球速度开始要慢,每次传球后,持球队员要做投篮、突破假动作，使防守队员逐步明确自己的防守位置。在此基础上，进攻队逐步加快传球速度，提高防守队员选位的速度。进一步要求传球线路由单一到多变，要求防守队员合理运用各种防守步法，积极控制对手传借球，伺机抢断。 ②在球不动人动条件下练习移动选位 方法：进攻落位同示例一，球可固定在外围任何队员手中。 目的：通过无球队员的移动，帮助防守队员练习选位。 要求：进攻队员的移动速度由慢到快，移动路线由单一到多变。防守队员要合理运用防守步法，积极堵截对手进攻路线，并防止其接球。 ③人动、球动条件下练习选位 方法：同上 要求：进攻队员可以变换位置和随意转移球，可以运球但不可以投篮。防守队员积极堵截对手移动进攻的路线，随时调整好防守位置，伺机断球。 ④在半场攻守中规定进攻方法练习防守配合 目的:是使防守逐步掌握对付某一种进攻的防守配合方法。例如规定进攻队采用运球突破分球配合；规定进攻队采用传切、策应配合；规定进攻队采用运球“8”字掩护进攻等。 要求：防守要根据进攻战术，大胆运用挤过、穿过、换防、补防、夹击等配合，提高防守配合的默契和质量。在防守成功一定次数后，交换攻守练习。 ⑤结合全场退守练习半场人盯人练习 目的:是将半场防守与攻转防结合起来练习,提高实战意识。 方法：先从半场进攻开始。投中继续进攻，如不中被对方抢到篮板球时，立即由攻转守，各自迅速找到自己防守的对手，保持一定的距离，控制对手，逐步退回后场，进行人盯人防守。 要求：由攻转守时要干扰一传和接应，控制快下队员，防止持球突破。 ⑥在比赛中提高集体防守质量 在比赛中每次都要有具体的战术要求,如半场防守的形式是缩小还是扩大,夹击、补防的具体要求等。同时要结合比赛中发现的问题，及时总结，提出要求，不断提高。

至于你说防不住别人，很有可能是你的重心过高，移动能力偏慢等等。这不是一下子就能提高的。这是视频教学进攻问题，你同伴在三分线运球时，有几种情况：a，你同伴准备单打，队友应立即拉开把防守人带到另外一侧或者也可进行一定的挡拆战术；b，假如你拥有一定的身高或者内线技术的话，你可以内线要为，然后进行高位策应或者内线单打；三，假如你持球队友习惯穿插，你也拥有一定的传射能力，你可选择在底线接球，然后进行更多的进攻选择。

其实你问的问题太广泛，无法具体回答。

慢慢尝试，时间长了你自然知道了

最后关于贴身防守：不能压着他，但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快，跟得上对方。二是对于对方动作的判断要敏锐一些，比如说他要做动作时马上贴着他的身体（千万别碰手臂），给他适当的压力。他要强打的时候就站稳拼力气就好了。贴身防守最重要的是给对方干扰，所以不要总想着盖帽，保持在他面前但不吃晃，让他跳不起来，跑不起来，穿不出球就是最成功的了

多练习吧

《这就是灌篮》好看吗？评价怎么样？

《这就是灌篮》，从名字就可以看出这是为篮球爱好者准备的一档综艺。在国内各种现象级综艺频出的时期，一档专门为篮球打造的节目真如同一股清流，把一些伪运动综艺节目拍在了沙滩上。

作为一个酷爱篮球的“少年”，当看到这个综艺预告片，大侄子郭艾伦，林疯狂林书豪，周杰伦，李易峰，等等，李易峰一个当红小生，怎么乱入到这样一个血脉喷张的篮球综艺里了？！但是当真正看过了节目，我才明白了节目组的良苦用心。《这就是灌篮》节目组邀请了大量在国内篮球圈知名的球手，北大的张宁、混血儿祝铭震、铁牛、孟祥、张智杨、杨政、韩潮等各路高手，对于热爱篮球的我，很多名字我都对不上，更何况一些刚接触或者想要接触篮球的观众，更是一脸懵。而周杰伦和李易峰的加入，不仅吸引了一批对娱乐圈和篮球圈有交集的朋友，更是把一些只是追星的观众聚集起来，产生话题点，提高曝光率。

回到节目中，通过1v1斗牛，3v3挑战，各位导师选出自己心仪的球员组成战队，通过分组竞技的方式进行淘汰，在此过程中不断有特别嘉宾的加入，马布里、易建联、胡卫东、巴特也在节目中客串。对于一名篮球爱好者，我是真的看过了瘾，比赛中肌肉的碰撞，球员的汗如雨下，隔着屏幕都使人荷尔蒙喷发。也许不及nba，cba那些职业球员的战术素养，但是从节目中真的可以看出这些球员对篮球的热爱，那种不放弃，不服输的劲头，对于篮球爱好者，代入感极强。

也许有人会说这终究是一档综艺，很多桥段的设计也许会有“剧本”的存在，但是不可否认的是，《我就是灌篮》是国内少见的以某单项体育运动为主题的综艺节目，也许受众较小，但造成的影响力十足。真心希望今后还能出现“这就是足球”、“这就是排球”等节目，吸引更多正在和准备爱上运动的观众。