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一、乒乓球八大基本动作

1、正手推球是乒乓球运动的基本击球动作之一。它是利用球拍正面的击球技术，球拍与球水平相交，手腕稳定地推送球体。这个动作应该具备力量和控制，以保持球的速度和方向。

2、反手推球是乒乓球运动中另一个重要的基本动作。与正手推球类似，区别在于球拍与球垂直相交，手腕稳定地向前推动球体。反手推球的技术要点包括保持身体平衡，手腕柔软且力度适中。

3、正手搓球是一项技巧性较高的基本动作。它利用球拍正面的旋转和侧移技术，使球在台面上快速旋转，并改变球的方向。这个动作需要良好的手法和手腕的控制。

4、反手搓球与正手搓球类似，使用球拍反面来搓球。它要求运动员具备良好的手腕控制技术和准确的旋转球发球能力。

5、正手挡球是防守时常用的动作。它通过控制球拍的角度和力量，使球以固定的弧线落到对方的场地。这个动作需要稳定的手腕和坚定的决心。

6、反手挡球与正手挡球类似，主要区别在于球拍的角度和力量控制。反手挡球是左手运动员的主要动作之一。

7、正手扑球是乒乓球的攻击性动作之一。它利用快速移动和力量，使球以强大的速度和旋转射向对方的场地。这个动作需要迅速的反应和强大的力量。

8、反手扑球与正手扑球类似，区别在于球拍的角度和力量控制。反手扑球是左手运动员的主要动作之一。

二、乒乓球的优势

1、低强度高效益

乒乓球是一项低强度的运动项目，不会对关节和身体造成太大的伤害，又能够有效的锻炼手臂、腰腹、大腿等肌肉，以及培养反应速度、协调性等身体素质。

2、简单易学、基础技能快速掌握

乒乓球规则简单，并且基础技能容易掌握，即使是初学者也能很快上手。

3、社交性强

乒乓球是一种很好的团体竞技运动，多数情况下需要双方比赛，让人们很容易与其他人建立联系和交流。

杭州亚运会有乒乓球比赛吗

是的。乒乓球是亚洲地区非常流行的运动项目，也是杭州亚运会的重要比赛项目之一。根据亚洲奥林匹克理事会公布的比赛项目列表，杭州亚运会乒乓球比赛将于2022年9月20日至9月28日在杭州体育馆举行。届时，亚洲地区的优秀乒乓球运动员将齐聚一堂，展开角逐。